tym redukcja

[...] ale byłby to kierunek diet niskowęglowodanowych lub wręcz ketogenicznych. Wiem, że niektórzy, którzy ćwiczą na poważnie i mają trochę pojęcia o dietetyce i związanymi z tym przemianami chemicznymi w organizmie uciekają się do mieszania diet, czyli obniżania lub okresowego zwiększania węgli, by szybciej spalać, pozbyć się nadmiaru wody z [...]

stiv krotka pilka... tym razem redukcja czy masa?

no czesc czesc Stiv i jogi Jak tam redukcja ? Stiv trochę rzeczy sie dowiedziałem można wymienić relacje mogą Cię zainteresować a może już o tym wiesz

Co do diety to nie za bardzo mi to wychodzi i w związku z tym chciałbym się zapytać czy nie mógłbym spróbować tej diety z "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja" z wagami takimi jak potrzebuje ? -------------------------------------------------------------------- 2x95 = 190g białka 4x190 =760 kcal z białek 4 x 205g = 480kcal z [...]

[...] sobie TSH aktywność hormonów ft3 i ft4 aby zobaczyć jak redukcja wpływa na aktywność poszczególnych hormonów produkowanych przez tarczycę. Zazwyczaj to trzeba pogodzić się z tym że aktywność metaboliczna będzie tutaj nieco spowalniać im redukcja będzie wchodziła w bardziej zaawansowany poziom. Pro zdrowotnie trójglicerydy, cholesterol, czy [...]

To ja bym w stresie 8 miesięcy w roku żył . Z redukcją można żyć, redukcję da się polubić . Iza jest całe życie na redukcji, a wmówiła sobie, że to masa i zobacz jak Jej z tym dobrze .

Dobry dzien dzisiaj, poza tym że teraz burza idzie. Przypadkowo na zakupach w piotrze i pawle znalazłem dziś wołowine (5%fat) w przecenie i wyszło mnie 7,50zł / 1kg :)) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-27 19:18:04

czemu złodziej? zgubiłem to nie znaczy że mi ukradli, raz po pijaku i patrol go odnalazł (swoją drogą nie byłem w tym miejscu gdzie został znaleziony), a raz w sklepie mi wypadł w moim mieście i gość za 30min podjechał do mnie na kwadrat oddać :-) swoją drogą to dwa razy co zgubiłem to wypadł mi z tych samych spodni - płytkie kieszenie :-( Gestre [...]

[...] tak sobie tylko zmarnujesz organizm naprawde.. Mozna chudnac rowniez przyjmujac odpowiednie wartosci i stosunek weglowodanów/białka i tluszczy.. moze czas najwyzszy sie z tym zapoznac.. ogarnij sobie zapotrzebowanie i rozpisz diete wg zapotrzebowania, moim zdaniem taka dieta na VLCD jest ok, ale nie przez tak długi okres czasu.. Najlepiej [...]

[...] oczekujesz? Swoją drogą napisałeś, że już masz. To, ile oleju będziesz dodawał jest uzależnione od Twojego zapotrzebowanie na tłuszcze, aby mieć odpowiednią dietę, a co za tym idzie efekty powinieneś podliczyć swoje zapotrzebowanie na BWT i tym się kierować układając dietę. O ile masować można na oko to redukcja już wymaga trochę [...]

Zamieszczam foty z rana - na czczo, na luzie. Celem moim jest redukcja w nadziei, że przy okazji trochę zniknie dół brzucha, a poza tym chęć odsłonięcia tych mięśni nad którymi pracowałam ostatnimi czasy ... Zastanawiam się co ten dół brzucha tak dziwnie, nie proporcjonalnie odstaje od całości... może to wina napychania w siebie objętościowo [...]

Dzięki za odpowiedź, a co sądzisz o tym że jak redukcja zwolni to żeby podbić białko do 3g/kg kosztem węgli tłuszcze dalej 50-75g a kaloryka zostałaby ta sama tj. 2700kcal? Redukcję robię powoli i nie chcę znowu kombinować do końca czerwca mam nadzieję że uda się to jakoś ogarnąć. Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2022-03-14 08:44:37

[...] bo wyjdzie przeciwnie do założeń. spalacz odpuścić mimo że wystartowałem z nim pierwszy miesiąc i teraz odpuścić? Ja mając 182 cm i 82kg wagi wyliczyłem zapotrzebowanie tym dłuższym wzorem i wyszło mi 3300 więc 2900 przy takiej wadze to dosyć mało, a jeszcze obciąłeś. Jak już zaczynasz redu od spalacza i takiej ilości kcal, to co będziesz [...]

po prostu już mi się nie chce czekać, poczytalem troszkę i faktycznie do***ałem z tymi 10 kg :/ Bedzie lepsza micha i coś na rozruch, może faktycznie wezmę się za metkę, Tylko jaka? Jaka bedzie najlepsza i jednocześnie czysta w miare? Mam dostep do Razaka, EAP, Scantela, DNA i Jelfy. Co radzicie? Poza tym problem polega na tym, że góra tj od [...]

[...] co mają podobny problem podczas brania kreatyny. Chodzi o to, że gdy jestem na cyklu kreatnowym to mi nie chce stawać: /, ogólnie mam stała laskę i nigdy nie mam z tym problemu, ale gdy zaczynam przyjmować kreatynę to po kilku dniach juz nie staje tak ładnie, tzn. bardzo trudno go postawić, problem mija kilka dni po odstawieniu kreatyny [...]

[...] niewielkie więc zaczeły się komętarze a autor zaczął pisać ciekawe posty Ja tego jakoś nie ogarniam... Jak tacy frajerzy mogą mnie krytykować... Chcę się może pochwalić tym co osiągnąłem... duża redukcja.. przy czym pzrost obwody bicepsa z 36 na 38,5... przykładowo tacy: peja ... - Obwód Bicepsa (cm) 38cm Doker777 - Obwód Bicepsa (cm) 35 [...]

z tym nabiałem to nie wiadomo jak jest z redukcją, ale bąź co bądź wiadomo, że zawiera sporo progesteronu, bo niestety w hodowlach masowych krów, one intensywnie dają mleko prawie aż do 8 miesiąca ciąży a Ty te serki takiej cielnej krowy wszamujesz i ładujesz spore dawki hormonów, znam z doświadczenia brat na gospodarstwo nastawione na hodowle [...]

[...] trening "na masę" potem tydzień deloadu (kilkanaście serii śmiesznym ciężarem żeby zobaczyć jakie ćw dobrze czuję a jakie mi nie wchodzą) no i kalorię już będą ucięte i po tym treningu zaczynam już z redukcją - chyba polecę na początku tradycyjnym splitem a potem już mam rozpisany plan fajny taki ogólnorozwojowy trochę no a testu maxów nie [...]

cześć, dawno mnie tu nie było, ale wbijam na sekundę, bo jeśli kojarzycie, to kiedyś obiecałem, że przez kilka miesięcy będę stosował witaminę D3 w dużych dawkach, po tym jak przeczytałem artykuł, że ktoś kto ma braki może zauważyć skos testosteronu nawet o 30-40%. A więc tak... stosuję od 4 miesięcy witaminę D3 w dawkach po 5000IU dziennie. Osoby [...]

[...] o aerobach tylko o cardio. Tez uważam ze mielenie aero to bzdura. To co napisałam jest propozycja , nikt nie musi się do tego stosowac. Ta metoda dziala bo sama ja na sobie testowalam a redukcja zawsze opornie mi szla .tym systemem się udalo. Po treningu nóg cardio odpada zgadzam się Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-14 11:48:42