tym redukcja

wituu obawiam sie,ze Twoja definicja "klasycznego splita" nie bardzo pokrywa sie z faktami....ale mniejsza z tym. wroc do swojego tematu i napisz,co wymysliles: http://www.sfd.pl/Split_3x_tyg_do_oceny-t870702.html johnny1005 ale Ty chyba nadal nie lapiesz,jakie zadanie ma trening silowy w Twoim przypadku(redukcja)-ma zabiezpieczyc przed utrata [...]

[...] imprezy a ja siedzialem w silowni i trenowalem przez tyle lat weszlo mi to w krew i nawet przez ostatnie 2 lata kiedy mialem przymusowa przerwe w trningach intersowalem sie tym czytalem uczestniczylem na forum i staralem sie jesc zdrowo... Dlatego teraz poprostu jest to dla mnie normalne ze jem te cholerne suche piersi 4 razy dziennie pozatym [...]

[...] zobaczymy jak się przełożyły te 3kg na redukcja pasa. Co do filmików to potrzebujesz program do obróbki i później możesz wrzucić na youtube.Ja mam corel video studio,w tym temacie najlepiej jakby Jabi Ci podpowiedział co i jak,to on mnie wszystkiego nauczył he he Ale myślę,że na dobry początek możesz sobie ściągnąć i zainstalować taki [...]

Po cichu śledzę Twój temat, i muszę powiedzieć że redukcja bdb. Ci wychodzi. Jestem pełen podziwu, tym bardziej że pracujesz na nocne zmiany. Ogólnie sylwetka na duży plus wg. mnie, pozwolę sobie porównać fotkę z pierwszej strony do tej co niedawno wstawiłeś (Widać już zębate nawet, więcej szczegółów na łapach, po twarzy również widać że [...]

Od 2 miesięcy nic się nie zmienia jeżeli chodzi o powtórzenia na tym samym ciężarze. Wcześniej też szło opornie. Czy może mieć znaczenie, że jestem na zerowym bilansie, może lekko na minus. Celem i tak jest redukcja w dłuższej perspektywie czasu, powolna. Spadek wagi 1 kg na miesiąc. Aktualnie 74 kg. Myślę, że może coś robię źle bo zero progresu [...]

Mam pogłębioną kifozę i w kompensacji cierpi na tym pogłebioną lordoza. Jednak potrafię nieco podwinąć miednicę. Niestety zaniedbałem pracę nad mięśniami głębokimi.W dodatku co do samego brzucha to coś tam robię ale sporadycznie. Muszę to nadrobić. Siłownię traktuję jako dodatek do wzmocnienia całego ciała ze względu na moją postawę :) Z jednej [...]

[...] dniach :-) U mnie redukcja idzie dalej, waga bez zmian, jedynie z pasa i talii spadło 1 cm, dorzuciłem spalacz do końca cyklu, czyli na 4 tyg. Przy okazji mam pytanko, jakbym chciał prowadzić tu dokładniejszy dziennik, wypiski z trenu, muchy + foto to dąłoby rate w tym moim temacie czy raczej musiałbym sie przenieśc do dziąłu z dziennikami??

[...] i damy wskazowki Czy mam spodziewac sie przyrostow sily poprzez ten trening cyz probowac zwiekszac ciezary (podkreslam celem jest redukcja tkanki tluszczowej) czy cwiczyc tymi samymi mimo ze redukcja przy Twoim stazu progres w ciezarach jak najbardziej jak dlugo trzymac sie tego treningu i tej kalorycznosci(lub co ile zmniejszac) musisz [...]

1. Obecnie jadę splitem partia 2xTydzień z celem - Redukcja (za duży BF%) czy ten trening jest odpowiedni do redukcji? to zależy od diety. Jeśli dieta jest dobrze ułożona to tym treningiem(zakładajac ze jest poprawnie ułożony) również można robić redukcję. 2. Kondycyjnie stoję naprawdę słabo, a wiadomo redukcja=aeroby więc mam zamiar biegać tylko [...]

Tyle tytułem wymogów konkursowych, a teraz trochę info co i jak. Po skończeniu redu w tamtym roku od wrześnie przez siedem miesięcy robiłem masę - wyszła tak trochę świniomasa, wpadło sporo fatu, ale mięcha też coś wlazło (przynajmniej mam taką nadzieję). Jeśli chodzi o tytułową kratę - czyli dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, to jak widać po [...]

artur chcialem zrobic masowke masz racje ale moj brzuch oddstaje i chce cos z tym zrobic patrz na foto http://imageshack.us/f/85/img006fce.jpg/ http://img864.imageshack.us/img864/6899/img005jt.jpg a masoowki z redukcja nie polacze to najpierw redukcja a potem masowka bo im mnie do zrzucenia tym latwiej :D Co o tym sadzisz?

Mega fajny wypad. Wszyscy oglądający dziennik i oceniający fotki - Tobiasz ich nie umie robić i/lub ma ujowy aparat-stwierdzam stanowczo po tym co widzialem wczoraj. Sam szczerze mówiąc patrzyłem nieraz na fotki i średnio mi się to podobało ale wczorajszy dzień pokazał, że tam siedzi sporo mięsa, jego jakość jest bardzo dobra. Bardzo dobrze to się [...]

[...] i jest znanym i polecsnym specjalista. Co do zatok to tez moze byc cos bo od 5 lat lece na nasivinie i nocy nie prześpię calej bo mi zakleja i oddychać sie nie da. Z tym tez porzadek trzeba zrobić. 2 screeny z filmu i film slabej jakosci. Redukcja start. Film naczczo. ;p Jednak film w hd :-) 1 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-19 [...]

[...] trzymane zbadam w piatek jak to wygląda. Leci tez gw 20mg. Zobaczymy jak lipidy. Mylę nad dodaniem 500-700 primy week gdyby sie sprawdzila dalbym sobie siana z trenem w tym roku. :-) Jestem po deload ruszam z nowym treningiem, wklejam go nizej. Obecnie 3300 kcal dt 260b 50t 450ww Dnt 350ww reszta taka sama. Samopoczucie mega, w zyciu sie [...]

[...] i od razu 2500 HCG bo też nie leciało już 6 tygodni. Tym razem enant z Euro Pharmacies, do tego mam T5 z ZionLabs i Armidex. Wbiję parę razy i zrobię badania, może tym razem nie wybije estro, zobaczymy, w każdym razie tym razem jest czym zbijać. Przez ostatnie 2 tygodnie podupadłem siłowo, kondycyjnie, stawy zaczęły boleć, jednym słowem [...]

czy cieżka będzie redukcja? to zalezy od tego ile fatu złapiesz podczas masowania, wiadomo im mniej tym łatwiejsza redukcja ale nie da się przewidzieć czy będziesz miał wyrzeźbioną sylwetkę na lato, tym bardziej że dopiero zaczynasz przygodę z siłownia tutaj sylwetkę buduje się latami, trzeba być bardzo cierpliwym bo jest to niewdzięczny sport ;-)

[...] serek waniliowy i 100 mleka teraz juz nic niebedzie, kal niema co zaduzo ciac jak zaczne spowrotem robic aero naczczo i po treningu ale na te 2600 przytne, moze byc ciezko z tym glodem ale nikt niepowiedzial ze bedzie latwo, jednym lzej idzie redukcja inni maja pod gorke wyrzuce te bialko z nocy co dawalem a posilki rozloze na mniejsze porcje i [...]

[...] może samo FBW? może jeszcze coś innego? Nie ma co mieszać metod zrobiłbym 8 tyg FWB i będzie git 3. Rozgrzewam się ok. 10 minut. Wystarczy? nie chce marnować energii. W tym temacie zdania są podzielone, dlatego pytam. Tutaj nie powinno być kompromisu masz być dobrze rogrzany stawy dobrze przygotowane do wysiłku lepiej zużyć więcej energii [...]

[...] okularków i parę łyków wody. Moje tempo żabką to 25 m w jakieś 50-55 sekund, pływałem netto ponad 40 minut więc kilometr musiał pęknąć (wiem że xzaar musi się uśmiechnąć w tym momencie jeżeli to czyta ale co mi tam/-)). Nie pamiętam, kiedy ostatnio tyle przepłynąłem. Chciałoby się tak częściej ale jak to często bywa kluczem jest czas, każda [...]

[...] o podejrzanej reputacji. Padło na kebaba w bułce, dnie równie berlińskie co kiełbaska z musztardą. Podejrzane składniki to biała buła i sos czosnkowy pewnie na jakimś majonezie a poza tym chude mięso i warzywa. Chyba to lepsze niż bratwurst w bułce albo fryty? Wieczorem powrót do domu i kolacja ale w sumie dzień z dużym minusem energetycznym.