tym redukcja

Równiez jestem tego samego zdania że wchodzenie na mase na tym etapie nie ma większego sensu bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze za wysoki , dotnij ile sie da i dopiero pomyśl o masie i nastaw się na dłuższy okres niż 3 miesiace . Jak chodzi o treninngi to takim samym planem możesz robić redukcje bo to głównie bilans kaloryczny odpowiada [...]

Równiez jestem tego samego zdania że wchodzenie na mase na tym etapie nie ma większego sensu bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze za wysoki , dotnij ile sie da i dopiero pomyśl o masie i nastaw się na dłuższy okres niż 3 miesiace . Jak chodzi o treninngi to takim samym planem możesz robić redukcje bo to głównie bilans kaloryczny odpowiada [...]

Kalkulator to nie wyrocznia, niestety nie uwzględnia tego, jaką masz aktywność poza treningami, tzn. w domu i pracy, a poza tym każdy człowiek na trochę inny organizm. Dlatego nie należy wyliczeń traktować zbyt dosłownie - inną liczbę kalorii spala osoba, która również w pracy i po pracy ma trochę aktywności, a inną taka, która poza treningami [...]

[...] BTW się zgadzały ? bo zaraz ****icy dostane -.- "1 rób je tylko w dnt rano na czczo z zabezpieczeniem bcaa " Czyli bcaa też brać tylko przed i po aero rano? Czy w dni treningowe też? i czy w ogóle to bcaa jest konieczne? POMOCY ! PS. nie na temat: Jest na tym forum taka opcja "cytuj"? Jeżeli tak to gdzie bo nie mogę znaleźć.

ok a jak wygląda redukcja na takim białku? trudniej spala się tłuszcz, łatwiej czy nie ma to znaczenia? sorry za takie pytania ale zielony w tym jestem jeszcze

kiedyś kupiona i końcówka do wykończenia (a w teorii na poprawę pamięci by witaminy łyknąć) - nie ma żadnego związku z redukcją o ile pod tym kątem pytasz ;-) Tak, tak. myślałem że to forma osłonki :-)

[...] na scenie po odwodnieniu planowana jest kategoria do 85kg. Od ponad 7 tygodni współpracuję z Krzysztofem Stolarczykiem i to on prowadził mnie będzie przez wszystkie starty w tym sezonie. Pierwsze zdjęcia z przed kilku tygodni, ostatnie zdjęcie i filmiki aktualne. KONIEC, MOŻNA PISAĆ http://www.youtube.com/watch?v=IRzRdGzymNI [...]

[...] wracam :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności : LKS (rzut młotem) było... ale to już stare dzieje Odżywianie : mogę jeść wszystko. Nic nie sprawia mi problemu. W tym rzecz że nie stosowałem dobranej diety :( bo nie wiem w jakim celu ją ułożyć redukcja czy zbalansowanie) Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : ZDROWY na [...]

Czego nie kumasz z tym yestem?walisz testosteron w zastrzykach i robisz swoj cel,teraz redukcja pozniej masa,do tego masz swoje lata wiec test daje Ci witalnosc,poprawia jakosc zycia To nie baw sie w ph bo sie tylko poblokujesz i tyle z tego bedziesz mial.ze zaraz bedziesz pisal ze Ci fajka nie staje co masz robic

[...] mam wgl :)):)) Środek jak dla mnie jak na razie świetny zero jakichkolwiek negatywnych saidów:) Wcześniej tam wspominałem że po strzałach ból, chyba musiałem coś zyebać przy tym strzale bo teraz wszystko wchodzi gładziutko i zero bólu ( tzn jest odczuwalne że było tam coś wbite ) ale w niczym to nie przeszkadza :) Jeśli z efektów będę zadowolony [...]

[...] bole miesni. 300mg 5 dzień, potliwosc znacznie mniejsza. Pojade jeszcze 12 dni 300mg i kończe zabawę a więc kilka pytań. 1)Od kilku lat jestem na Low Carbie i dobrze mi z tym a więc po cyklu chce wrócić do tego systemu odżywiania. Ile dni po ost. dawce mogę wejść na lc? 2) Chce wrzucić mete. Coś tam pisaliście o odbicu anabolicznym itp. Kiedy [...]

[...] bole miesni. 300mg 5 dzień, potliwosc znacznie mniejsza. Pojade jeszcze 12 dni 300mg i kończe zabawę a więc kilka pytań. 1)Od kilku lat jestem na Low Carbie i dobrze mi z tym a więc po cyklu chce wrócić do tego systemu odżywiania. Ile dni po ost. dawce mogę wejść na lc? 2) Chce wrzucić mete. Coś tam pisaliście o odbicu anabolicznym itp. Kiedy [...]

Aras oczywiście :):)więc jak każdy tu twierdzi że był na diecie redukcyjnej i zapodał jeszcze DNP i waga nie spadła ,a twierdzi że bez DNP zrobił by więcej to coś żle zrobił . Sam brałeś i wypowiedziałeś się że redukcja na tym środku jest za prosta i zabija całą przyjemność tego sportu a na innego nie działa ????

[...] ( słabe nagranie) razem 792.5kg chociaż gdyby nie kilka okoliczności byłoby +800. Tak jak pisałem wcześniej zadowolony będę jeski uda się zrobić 790-800. Zmieściłem się w tym zakresie pomimo nazwy dziennika 800. Dlatego zamykam dziennik. Musze odpocząć i może jakieś nowe cele. Dzieki panowie za obserwowanie I wspieranie. Z osiągniętego celu [...]

[...] slysze zeby ktos tak robil poczym wnioskujesz ze ma diete do dupy czlowieku zastanow sie rozpisz moze swoja diete .bardzo chce zobaczyc twoje efekty redukcji bo albo niemasz pojecia o koksie albo niewiesz co to jest redukcja. poza tym pisalem mete jadlem bardzo dawno . poza tym to temat o PH wiec jak niemasz nic do powiedzenia to zegnam

Etap 2 Dzień 1 Dieta Planuję zejść do 2300 kalorii i 200 gram węgli w tym tygodniu. Jako, że nie chcę schodzić niżej z kaloriami - podbijam tłuszczę (z 50 do docelowo + - 80 gram). W następnym tygodniu będzie 150 gram ww, a za 2-3 tygodnie do 100. Oczywiście całość nie wliczając węgli z warzyw. Zdecydowałem się na ten krok, ponieważ zbyt wolno mi [...]

[...] Domyślam się że nie podniesie mi teścia. Z resztą zrobię sobie z ciekawości badania teścia, estradiolu i prolaktyny przed i po cyklu (ale to z innych przyczyn tak na prawdę). To jak z tym Assaultem, tylko w dt? Tam jest aż 60 porcji, nie chcę żeby się zmarnował :-) Czyli radzicie robić na tym tylko masę i zero aerobów? Redukcja po cyklu?

[...] czas regeneracji miedzy innymi brzucha, bica, trica, lydek, paru innych wynosi przy wysokiej intensywnosci 4-5 dni, klatki i paru innych 6-7 dni czy nie lepiej w zwiazku z tym ulozyc plan nie tygodniowy, ale np 14-dniowy, w ktorym jedne miesnie np. klatke uwzglednialbym wg atlasu 2x (odstepy 6dniowe), natomiast drugie, bodajze triceps 3x (w [...]

Właśnie, miał ktoś styczność z tym białkiem? Znalazłem opinie, że jest bardzo dobre smakowo, nieźle się rozpuszcza i soja jest raczej niewyczuwalna. Zastanawiam się nad zakupem - ok. 150 zł za 3 kg brzmi kusząco. Miałem dwa lata przerwy od siłowni i wracam do treningu (spokojna redukcja), dieta trzymana, a odżywką chciałbym uzupełnić białko; [...]

Okej po tym zdjęciu co wrzuciłeś widać ewidentnie że tutaj potrzebna jest redukcja i nie ma co na razie myśleć o budowaniu masy mięśniowej. Fatu jednak na sylwetce jest dość dużo i powodzenia można tutaj uzyskać dużo niższy procent tkanki tłuszczowej aby móc na spokojnie w przyszłości dokładać kilogramy wysokiej jakości. Nawet na tym etapie jeżeli [...]