tym redukcja

[...] leżąc- w seriach 50 kg): Witam, chciałbym poznać opinię na temat stosowanego treningu w kwestii łączenia poszczegółnych partii mięśni w trakcie treningu. TZN zależy mi na tym, aby nie katować tych samych partii mięśni zbyt często. Wyeliminowałem również trening cardio. Czy ponownie go włączyć do treningu. A więc: Poniedziałek: Nogi + Plecy+ [...]

[...] przepraszam natomiast żeby też obyło się bez wyzwisk, tak jestem dzieckiem specjalnej troski i potrzebuje indywidualnego podejścia. Z góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi w tym temacie. Pomóżcie! Mam zamiar wystartować na początku stycznia przyszłego roku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 118 Wzrost: 188 Cel treningowy: Redukcja, Masa [...]

[...] jest masa. Wiem ze ciezko mase miesniowa przybrac bez tkanki tluszczowej. Moja waga to 76kg. Obwod tali 91cm. Mysle nad bieganiem na czczo. Czytalem ze dobrze jesc przy tym BCAA czy to prawda ? A moze macie jakies inne sprawdzone pomysly. Prosze o pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 185 Obwód klatki: 101 Obwód [...]

wiek 27 2- waga 106 3- wzrost 195 4-biceps- 43 5-3 lata z przerwa 5 miesiecy. 6-B- 2.2 T- 1.4 W- 1.8 7- 1cykl 8 miesiecy. Susta, meta, tren, bold. Po tym cyklu zj**any odblok. Nastepnie prop, odblok i wszystko git. becnie split. 9-redukcja 10-obecnie 100prop e2d, 70tren ace e2d, master 200 2x week. Obecnie 2gi tydzien. 11-~18 12-od [...]

Witam potrzebuję pomocy w wyborze między masa a redukcja. Przygodę z siłownią na poważnie zacząłem kilka. Miesięcy temu w tym czasie zredukowalem wage z 83,5kg do 76. Od miesiąca jestem mniej wiecej na swoim 0 kalorycznym. Jak widać na zdjęciach została jeszcze delikatna oponka na brzuchu ale boje sie ze jak zacznę dalej redukowac to estetycznie [...]

[...] Activlab - 250caps -Kreatyna Monohydrat Activlab - 250caps -Aminokwasy BCAA Activlab - 90caps Wydaje mi się że razem nie nadają się do cyklu, więc pytanie do was co mogę z tym zrobić i czy są to dobre odżywki. Mam zamiar także wrzucić aeroby typu rowerek. Moim celem jest wzrost siły, rzeżba i redukcja tkanki tłuszczowej, więc pytam się [...]

Witam moj temat umarl smiercia naruralna. Zadaje wiec ponownie pytanie, tym razem bardzije sprecyzowane czy trec hmb l-karnityna pomorze mi w spaleniu tkanki i wyrobieniu jako takich miesni:D Pomoc laikowi pilnie potrzebna Generalnie chce wygladac schludnie :) nie koniecznie jak wieszak Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 60 Wzrost: 164 [...]

[...] Bez ograniczen zywieniowych Stan zdrowia: Obecnie zdrowy i bez zadnych dolegliwosci. Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poswieci caly tydzien w tym 2 przerwy. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jeszcze nic nie stosowalem mam zamiar pomozcie. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jest mozliwe [...]

witam. w wyniku tego ze matura w tym roku wiec mam ok 4-5 miesiecy wolnego. chcialbym ten czas poswiecic na doprowadzenie sie do ładu. bardzo bym prosil o jakies pomocne podpowiedzi, nie chcialbym czytac gorzkich slow bo wiem ze nie jest ze man dobrze dlatego tutaj pisze. moze ktos mialby jakis pomysl na jakies teningi bardzo by mi pasowalo [...]

[...] pojecia Aktywność w ciągu dnia : rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia domowej roboty od 4mies prawie codziennie Odżywianie : brak diety niemam o tym pojecia Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak ograniczen brak alergii Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : czas bez [...]

Witam. Znalazłem na pewnej stronie trening FBW. Autor twierdzi, że jest to bardzo dobry trening na redukcję. Co o tym myślicie?? Nie za dużo tych ćwiczeń jest dla początkującego? Może zamienić jakieś ćwiczenie albo odjąć odjąć któreś? Wcześniej ćwiczyłem FBW, ale postanowiłem go zmienić na coś cięższego. Diety staram się przestrzegać. Do tego 2x w [...]

[...] 120/80 Witam. Mianowicie chciałbym zrzucic 35 kg. Ze względu na tryb pracy nie mogę planować regularnie posiłków. nie jadałem generalnie sniadan. problem polega na tym ze mam sporą nadwagę , nie pale papierosów lubię sobie wypic "piwo" ( minumum 4) Postanowiłem zabrać się za siebie . od tygodnia pijam koktajle i jadam mniej, ale szukam [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca-kierowca aktywność-brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak aktywności Odżywianie: Tatko wcinał i wcina co chce ale chcemy z tym skończyc Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zawał serca (przez zbyt duży poziom cholesterolu), uraz biodra Preferowane [...]

[...] aerobów czy sa jakeis lepsze rodzaje treningów od aerobów? czy warto sie pchac na samym początku w spalacze a jesli tak to jaki polecacie?? I Ostatnie pytanie jak to jest z tym bialkiem, czy ono tez pomaga w redukcji?? Prosze o pomoc moze za jakis czas spolecznosc forum powiekszy o jeszcze jednego Koksika Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 [...]

[...] (do tego pływanie poranne). Czy uważacie to za dobry pomysł? Będziemy gotować wspólnie z Kornelią i dobrze by było przygotowywać wspólne posiłki - czy może będą z tym problemy? Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/102a622d2fa64e298065a83c2cb810e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7166e252e87c49f8aff28a66b9f87961.jpg [...]

[...] kogos kto chce sie pozbyc dosc duzej ilosci zbednego tluszczyku? jak i czy positrim (napoj bialkowy firmy nutalite) jest do tego dobra pomoca?.. nie orientuje sie wlasnie w tym.. a i pytanie mam co jest bardziej wydajne.. robienie konkretnego treeningu na miescie czy cwiczenia aerobowe do tego by zpalic nadmiar tkanki tluszczowej?.. Płeć: [...]

[...] prosilbym o pomoc w rozpisaniu cyklu (winko 10mg) (x-mass 40mg) może byc tak: 1tydzien - 2 tabsy xmassa 2tydzien - 3 tabsy xmassa 3,4,5 tydzien - 3 tabsy xmassa w czwartym tygodniu bym dorzucil winko i bym ciagnal przez 4-5 tygodni po 30 mg dziennie.. tydzien przed koncem brania winka dorzucilbym jakiegos no xplode i 24h po ostatnim tabsie [...]

[...] rok (wcześniej redukcja ok. 10miech) teraz masa. Zrobiłem cykl na jabczanie, od kiedy robie mase wszyscy mi mówią jak mi łapa urosła co ja za koksy biorę No i problem w tym, że ja nie widzę żadnych zmian centymetr w rękę i łapa stoi w tym samym miejscu. Mam trochę przeładowany trening Ale jak to jest że inni widzą zmiany a tak w [...]

[...] dnia: studia, aktualnie wakacje i sporo wolnego czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam i chodzę na basen Odżywianie: Nie lubię wątróbki i szpinaku,poza tym jem chętnie i dużo - niestety. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Jestem po operacji kolana,ale już doszłam do siebie Preferowane [...]

Witam, mam zamiar zacząć się odchudzać i przy tym trochę poćwiczyć aby nabrać siły, obecnie nic nie ćwiczę nawet w szkole, a czuje że ciągle tyje, mam zamiar kupić sobie jakieś obciążenia, odżywki czyli ogólnie coś na czym mógł bym poćwiczyć, moje fundusze na dzień dzisiejszy to ok. 500zł. Proszę o pomoc z góry dziękuje !!!:) Płeć: Mężczyzna [...]