tym redukcja

[...] +200 kcal kolejny tydzień +200 kcal kolejny tydzień 4x20 cardio - kaloryka bez zmian - docelowo na masie tyle zostanie kolejny +200 kcal i będę w okolicach swojego "0" Po tym dodać 100-200 kcal i zobaczyć co się ubuduje a po 2-3-4 miesiącach dociąć te brakujące kilogramy bo mimo, że sylwetka jest ok to przez te boczki w pasie siedzi sporo cm. [...]

[...] waga zacznie lecieć bo po pierwsze pożywienia będzie mniej do zjedzenie więc treści żołądkowej będzie mniej, a po drugie zjedzie magazynowany glikogen mięśniowy i wątrobowy, a co za tym idzie też wody trochę zejdzie więc sylwetka może się nieco wyostrzyć. Jednak długotrwała redukcja taka do dość niskiego bf nie wiem czy jest teraz opłacalna.

[...] i masie ciała zagrożone jest życie, więc nie nad kondycją powinieneś się skupić. Ona sama ulegnie poprawie wraz z redukcją. Wtedy można będzie dodać treningi typowo pod kątem wytrzymałościowym. Poza tym, źle obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Nie określa się go na masę ciałaz którą byś chciał mieć, a na tę którą masz obecnie.

[...] krokiem powinno być wypełnienie ankiety działu. Znajduje się ona tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html. W tym samym linku masz również opisane, w jaki sposób należy wrzucić prawidłowo dietę. Twoja dieta niestety wygląda bardzo słabo i wymaga znacznej zmiany, a nie tak, jak [...]

Czyli w zasadzie to medtoda podobna do RAMPY, z tą różnicą że robisz topową serie 2-4x. Nie odczuwasz po tym chęci regresu na 15-30 powtórzeń czy celowo go nie robisz (obciążenie i kwestia budowy siły)? Można to nazwać rampą rozgrzewkową. Chęci na regresy nie odczuwam. Uwierz, że takie 5 x 4 czy 5 x 5 , które będe miał w tym tygodniu zajeżdza [...]

W sytuacji, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej zależeć nam powinno na tym, aby nastąpiły jak najmniejsze spadki mięśni i siły, którą zbudowaliśmy w okresie budowy masy mięśniowej. Dlatego też nie należy schodzić świadomie z obciążeniem, a starać się je zachować w jak największym stopniu. Oczywiste im redukcja będzie trwała dłużej i im masa [...]

[...] wynikiem przewlekłego owrzodzenia żył i niewydolności krążeniowej w kończynach dolnych. Ponad to moja mama miała niedawno zabieg usuwania żylaka metodą Babcocka. Piszę o tym na wstępię, by nadmienić, że mam uwarunkowania genetyczne do podobnych schorzeń. U siebie zaobserwowałem częstą opuchliznę na kostkach obu nóg i mocne swędzenie [...]

[...] rękach i tylko ode mnie zależy jak bedę wyglądał. Oczywiscie wygladam o niebo lepiej , po prostu normalnie w koszulce jednak tak jak i większość jestem przewrażliwiony na tym punkcie jednak daje sobie kilka miesięcy żeby doprowadzić się do stanu takiego jak bym chciał. Bez koszulki widoczne sa troche nierówności ale jak wyczytałem tak jest po [...]

[...] być spokrewniony z rylskim, nieno sam sutek nie wygląda zle tylko dokokola niego jakoś dziwnie ale też jesteś mocno przy masowany, redukcja by się przydała ogarnij się z tym fetyszem u rylskiego, zaśmiecasz caly temat p******eniem jak to skrzywdził Twoje zycie. wystarczy. wyraziles swoja opinie, kazdy kto bedzie zainteresowany bedzie to [...]

[...] wycial dwa , .Wystarczy pomacac jak masz takie twarde grudy pod sutami to na 99 % gino . Redukcja nic nie da . Jak szykujesz sie do ciecia to pewnie ze im mniej fatu tym rekonwalescencja mniejsza . Ja zbijalem wage 2 mce . Dieta malo wegli aeroby itp . Kaloryfer byl a suty nadal staly . Nie warto czekac . Zbierac kase zbijac wage i do [...]

[...] moich zdjęć to też mi się tak wydaje tylko czemu usg nic nie wykazało? może to być jakiś zbity tłuszcz z ew małym gruczołem? Na USG nie zawsze widać, że masz gino. Nawet w tym temacie było wiele takich przypadków. Ale jak dla mnie, gino jest ewidentne. Wybierz się do Rylskiego na wizytę, on rozwieje Twoje wątpliwości i od razu będziesz mógł [...]

[...] moich zdjęć to też mi się tak wydaje tylko czemu usg nic nie wykazało? może to być jakiś zbity tłuszcz z ew małym gruczołem? Na USG nie zawsze widać, że masz gino. Nawet w tym temacie było wiele takich przypadków. Ale jak dla mnie, gino jest ewidentne. Wybierz się do Rylskiego na wizytę, on rozwieje Twoje wątpliwości i od razu będziesz mógł [...]

Pewnie masz racje Ryszardu, zawsze mialem p******ca na tym punkcie wiec nie wykluczone ze teraz tez mam jakies urojenia . tak czy owak puki co czekam i cisne caly czas z redukcja ale fakt faktem ze jeden jest duzy wiekszy od drugiego, tzn jeden poprostu wisi jak wczesniej no ale zobaczymy jak to z czasem wyjdzie ;)

[...] rękach i tylko ode mnie zależy jak bedę wyglądał. Oczywiscie wygladam o niebo lepiej , po prostu normalnie w koszulce jednak tak jak i większość jestem przewrażliwiony na tym punkcie jednak daje sobie kilka miesięcy żeby doprowadzić się do stanu takiego jak bym chciał. Bez koszulki widoczne sa troche nierówności ale jak wyczytałem tak jest po [...]

[...] rękach i tylko ode mnie zależy jak bedę wyglądał. Oczywiscie wygladam o niebo lepiej , po prostu normalnie w koszulce jednak tak jak i większość jestem przewrażliwiony na tym punkcie jednak daje sobie kilka miesięcy żeby doprowadzić się do stanu takiego jak bym chciał. Bez koszulki widoczne sa troche nierówności ale jak wyczytałem tak jest po [...]

[...] rękach i tylko ode mnie zależy jak bedę wyglądał. Oczywiscie wygladam o niebo lepiej , po prostu normalnie w koszulce jednak tak jak i większość jestem przewrażliwiony na tym punkcie jednak daje sobie kilka miesięcy żeby doprowadzić się do stanu takiego jak bym chciał. Bez koszulki widoczne sa troche nierówności ale jak wyczytałem tak jest po [...]

[...] Zmieniony przez - Lipoo58 w dniu 2019-04-24 18:09:17 A jak z gino było wycięte wkoncu? Napewno zaczol bym z ostra redukcja jest szansa ze to zejdzie chodź to wątpliwe i reszta co zostanie to do pożądanego wycięcia albo liposukcja...jestem za tym by zacząć od redu ponieważ może zostać sporo skory po zabiegu i zawsze bd mniej do wycięcia

Jeśli jest to kwestia tłuszczu i to samo usłyszę od lekarza nic już nie będę wycinał ani odsysal. Po prostu wjedzie ostra redukcja u mnie i tak 100kg na wadze więc jest z czego schodzić niekoniecznie po redukcji musi zejść (w zadawalającym stopniu) akurat w tym miejscu

[...] ani odsysal. Po prostu wjedzie ostra redukcja u mnie i tak 100kg na wadze więc jest z czego schodzić niekoniecznie po redukcji musi zejść (w zadawalającym stopniu) akurat w tym miejscu I co wtedy sie robi w takiej sytuacji? Lekarz mówił że mogą się trochę zapaść i żebym miał to na uwadze przed podjęciem decyzji, sądziłem że po prostu mnie [...]

[...] ani odsysal. Po prostu wjedzie ostra redukcja u mnie i tak 100kg na wadze więc jest z czego schodzić niekoniecznie po redukcji musi zejść (w zadawalającym stopniu) akurat w tym miejscu I co wtedy sie robi w takiej sytuacji? Lekarz mówił że mogą się trochę zapaść i żebym miał to na uwadze przed podjęciem decyzji, sądziłem że po prostu mnie [...]