tym redukcja

[...] 0.19 g Tłuszcze 0.1 g Węglowodany 51.99 g Indeks glikemiczny 62 chleb Na redukcji nie powinno się jeść żadnej mąki. Poza tym te chleby ok są w sklepach ze zdrową żywnością, z ładną ceną. Posiłki w ciągu dnia Dzis posilki o godzinach: 13/16/18 Posiłek I: Jajecznica z 7 jaj z 50g. boczku + [...]

[...] okres. Pomijając okres głupiej głodówki, na zbilansowanej diecie i ćwiczeniach jestem od października 2012. Szczególnie ostatnie ponad 3 miesiące są bardzo intensywne. W tym momencie, właśnie na koniec czerwca, będzie miał miejsce finał konkursu Krata na Lato. Nie ukrywam, iż obecnie redukcja jest w „końcowym szlifie”, po którym planuję [...]

Viki - wczoraj mi tych górek wyszło więcej niż planowałam.... I coś w tym zamulaniu jest. W weekend robię podejścia pod płaskie trasy i potem w tygodniu znowu powrót do lasu. Na tych górkach nawet jakoś kadencję zgubiłam. Redukcja Matko jak powoli idzie! Ja rozumiem, ze jak bym miała +10 nadwagi to by pewnie leciało szybciej, ale teraz wyglądam [...]

Viki - wczoraj mi tych górek wyszło więcej niż planowałam.... I coś w tym zamulaniu jest. W weekend robię podejścia pod płaskie trasy i potem w tygodniu znowu powrót do lasu. Na tych górkach nawet jakoś kadencję zgubiłam. Redukcja Matko jak powoli idzie! Ja rozumiem, ze jak bym miała +10 nadwagi to by pewnie leciało szybciej, ale teraz wyglądam [...]

Ponieważ wyzwanie z Kabo się zakończyło - naszła mnie refleksja. Jakie były moje cele? Biegać 5km i zejść poniżej 30 min na tym dystansie. Oczywiście dodatkowo nie sprzedać tanio skóry w wyzwaniu z Kabo, który jako młodszy facet miał fory od biologii na starcie - jasne ja miałam handicap 10% - pamiętam. Zrobiłam PR według Garmina (wiem, ze nie [...]

[...] "redukcyjną" - ze u niego każda kolejna redukcja jest łatwiejsza (ale startuje od 10 lat z górką) i albo to jest fizjologiczne,albo psychologiczne - ze on uczy się zarządzać tym głodem i napadami złości....A wszytsko po to żeby mieć żyły na tyłku. A te kwadratowe tyłki kulturystów to najbrzydsze zawsze są:) 25.01.2022 AEROBY®E Orbitek 30 min [...]

W tym problem, że nie umiesz nie mieć ostatniego słowa. U Nefretam też, za co właśnie złapałaś u mnie zaj**istego minusa, dla mnie EOT i to chyba długotrwały, bo to po prostu nie ma najmniejszego sensu. Absolutnie nie o to chodzi. Lubię drążyć różne interesujące mnie tematy, konfrontować różne teorie i wyciągać wnioski, bo w ten sposób uczę się [...]

28.03.2023 DT Dobrnęłam i dół zrobiłam. To był trening z niedzieli... Wolno bo wolno, ale co było do zrobienia - to zrobiłam. Rozpiska sie skończyła - trzeba nową tabelkę wydrukować i jak zawsze myślę co by tu zmienić:) Ale tak naprawdę za dużo do zmiany - poza progresem jak nie w ciężarze to chociaż w ilości serii. Wszystkie te ćwiczenia [...]

[...] mózg nie dostaje zwarcia, ale jak widzę ciasto z truskawkami, które świeże byłyby przepyszne, a upieczone stają się kolorową paćką, to mi przykro XD Nawet bym się zmartwiła tym, że odmówiłam sobie jagodzianki i może mi redukcja wchodzi na łeb, ale potem kupiłam sobie tę chałkę z kruszonką i właśnie jem z chudym twarogiem, tak jak Ty Paatik :-D [...]

Krzyys - tyle że moja masa kończy się bębenkiem z przodu i od razu zaczyna się redukcja:) Spróbuję ograniczyć swoje ambicje maxowe do ławki w jeden dzień i ciągów w drugi. Spróbuję pocisnąć siady w rózych wydaniach na objetość - zobaczymy. Będzie notowane:) To błedy w diecie :) jako naczelna gruba świnia działu coś o tym wiem ;-)

Na razie jeszcze polecę S4 miesiąc.Wbijanie mam zaplanowane na jesień/zima. Cypio + deka. Zobaczę jak dalej pójdzie ta redukcja ale gdyby poszła dobrze dalej to przed tym cyp+dd wcześniej zarzucił bym lgd+s23 albo turke solo.. takie są plany a co będzie dalej się okaże. Na razie wczoraj wykupiłem nową dietę z potreningu.pl bo stara już mi się [...]

W tle leciał tylko NAC i wszystko było w normach, aczkolwiek na S4 redukcja była drastyczna, spadało razem z mięśniami, pisałem o tym wyżej, na trzymanie mięśnia dorzuciłbym rad-140 teraz mówiąc z doświadczenia bo to najbardziej anaboliczny i trzymający mięsień sarm ;d

[...] pozyskania tkanki tłuszczowej łatwiejszym. Gdy zrobimy to na początku wtedy gdy tkanki jest sporo organizm po miesiącu przestanie albo całkowicie na nią reagować albo będzie reagował bardzo słabo. Dochodzimy do punktu gdzie dalsza redukcja jest bardzo trudna, a środek który mógłbym nam w tym pomóc wywiera słaby/znikomy wpływ na nasz organizm.

[...] na 1 redukcje... Ostaryna + SR 911/GW 501516 S4 + Sr911/ GW 501516 Rad 140 + SR 911 /GW 501516 Jak masz predyspozycje do łysienia to po rad140 polecą Ci napewno. Dużo o tym czytałem i praktycznie wszyscy piszą że włosy lecą. Dlatego ja rad140 sobie odpuściłem (leży kupiony niestety w szafce }:-( ). Po ostarynie nie lecą mi nawet przy dawce [...]

Oxa chyba bardziej w nerkach metabolizowana? Oxandrolon jest metabolizowany głównie w wątrobie, a nie w nerkach. Większość sterydów anabolicznych, w tym oxandrolon, jest przekształcana w wątrobie, gdzie ulega różnym procesom metabolicznym, takim jak redukcja, utlenianie i sprzęganie z kwasem glukuronowym. Dopiero po tych przemianach metabolity są [...]

[...] jej dobrodziejstwa. Kiedy czas ten się skończy, wtedy znowu redukcja. z leptyna bywa róznie w teorii - jesli wszystko działa jak powinno działać to im więcej fatu mamy tym więcej laptyny sie wydziela im więcej leptyny to znak dla organizmu że za duzo fatu zmniejsza sie apetyt,powinna regulowac ilośc spozywanych pokarmów,zaczac palic fat [...]

[...] w takim czasie (czyt. do marca) i wejść na mocny, a zarazem krótki cykl masowy i coś dobudować i jednocześnie dać sobie odpocząć bez zbytniego otłuszczania się (w tym celu pewnie wykorzystam tłuszczówkę z tym, że nie będę oszczędzał na ilości białka w diecie), a potem po okresie 8-10 tyg dalsze, końcowe cięcie do BF-a taki jak wiadomo [...]

[...] Jak to zrobić najbezpieczniej? przyjmowac ww w porach kiedy jesteśmy na nie najbardziej wrązliwi - po treningu(jeśli to ostatni posiłek masz xx czasu do śniadania, poza tym po treningu mięsnie sa "wygłodniałe" więc wrażliwośc zrana wciąż będzie duża). Po przerwach długich czyli np z rana 8-10godz przerwy od jedzenia. JAk zrobić dłuzsza [...]

[...] ogólnego podejścia do redukcji. Jak do tego podejść? Jak zejść z tej masy, żeby ta redukcja przebiegała naprawdę po mojej myśli? Masz jakieś złote rady? Zawsze się łapię na tym, że uwalę tych kalorii, potem dorzucę cardio, bo mi tydzień czy dwa waga nie schodzi. Potem po kilku miesiącach się okazuję, że fatu jeszcze do spalenia zostało, a ja już [...]

[...] jak to jest "od środka", no ale kurde, bez przesady. Wyjść w złej formie, ulanym to można z powodu złego ładowania, trochę źle dobranej taktyki na ostatnie dni zawodów tym bardziej jak to są pierwsze, ale to kwestia wody wtedy, a tu? To jest ewidentnie kupa tłuszczu i spieprzona redukcja do zawodów. Dziwi mnie też ten fakt z tego względu, [...]