tym redukcja

[...] Sr Trening Metaboliczny/Interwały na rowerku* Czw WOLNE Pt Klatka+Plecy Sob Trening Metaboliczny/Interwały na rowerku* *Interwały dodałem później(ostatnie 2 tyg) w związku z tym ,że kolano dziwnie czułem i chciałem uniknąć kontuzji a trening metaboliczny najbardziej jechał nogi. Dieta bilans na zero w dni Medium jednak ich nie miałem w ogóle za [...]

[...] stale obnizac kalorie i ogolnie cykl bedize jakies 12-16 tyg. Podstawa prolka- bo mam z apteki recepty ogarniam. Winko pojdzie 1-8. Clen i yoha do tego.Tylko nie wiem jak z tymi kaloriami- robic deficyt czy na zero ? Planuje 3x silowy i 2-3 razy aero po 20 min biegu w terenie lub jakies 40 -50 min rowerek. i plus sauna minimum 3x razy na tydzien [...]

źródło? podobno redukcja nie przebiegała tak jakby chciał i odpuścił start, wydaje mi się ze to prawdziwa informacja, bo zasłyszana od osoby, która ma dobry kontakt z Grześkiem tym od Burneiki

ok clen balkan biore winstrol scantel tego azolola jakoś sie boje , poza tym musiałbym powiedzieć pare dni wcześniej bo dil nie ma wszystkiego na stanie a już jutro zaczynam szamać... ****, redukcja bez T3, czy będzie kolejna klapa ?? w sumie nawet redukcją tego nie bede nazywał tylko taką jakościówką Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu [...]

do rozwodu może by nie doszło, ale mąż byłby bardzo zawiedziony, już na tym etapie moja redukcja czy cokolwiek z nią związane jest to słyszę - przytyj

[...] że rzucisz hasełka "kupiłem mt, if, bcca, mam diete, +6kg, +0,5cm w łapie" to zrobi to na kimś wrażenie i będzie bił CI pokłony? Tak masz racje zrobi ale jego nie ma w tym sspamie a imie jego dekstoza. Do tego piszesz że przybyło Ci 6kg to ja sie pytam co to za k***a redukcja ile CI w takim razie zmalało Zmieniony przez - rm_125 w dniu [...]

[...] że rzucisz hasełka "kupiłem mt, if, bcca, mam diete, +6kg, +0,5cm w łapie" to zrobi to na kimś wrażenie i będzie bił CI pokłony? Tak masz racje zrobi ale jego nie ma w tym sspamie a imie jego dekstoza. Do tego piszesz że przybyło Ci 6kg to ja sie pytam co to za k***a redukcja ile CI w takim razie zmalało tam jest minus..... sory ze wam [...]

mel_b prawdopodobnie to zależy od Twojego celu, bo jeśli celem jest ruszanie się z telewizorem dla funu, a Tobie sprawia tę radość, to pewnie jest dobra :) Ja w wolnych chwilach strzelam do zombich z telewizorem i też się przy tym nieźle bawię, ale do mojego celu, jakim jest redukcja tkanki tłuszczowej, nijak to się ma.

Panie Janie w tym martwym ciągu brakuje chyba tego końcowego podciągnięcia sztangi jak przy szrugsach? Ja się zastanawiam nad konkursem, bo do kraty z awatara daleko ;-) muszę zrzucić kilka kilogramów, od jutra ruszam z redukcją. Ten MC niestety w takiej formie u mnie odpada, z zaleceń fizjoterapeuty nie mogę robić szrugsów i nie powinnam [...]

Panie Janie w tym martwym ciągu brakuje chyba tego końcowego podciągnięcia sztangi jak przy szrugsach? Ja się zastanawiam nad konkursem, bo do kraty z awatara daleko ;-) muszę zrzucić kilka kilogramów, od jutra ruszam z redukcją. Ten MC niestety w takiej formie u mnie odpada, z zaleceń fizjoterapeuty nie mogę robić szrugsów i nie powinnam [...]

Panie Janie w tym martwym ciągu brakuje chyba tego końcowego podciągnięcia sztangi jak przy szrugsach? Ja się zastanawiam nad konkursem, bo do kraty z awatara daleko ;-) muszę zrzucić kilka kilogramów, od jutra ruszam z redukcją. Ten MC niestety w takiej formie u mnie odpada, z zaleceń fizjoterapeuty nie mogę robić szrugsów i nie powinnam [...]

Panie Janie w tym martwym ciągu brakuje chyba tego końcowego podciągnięcia sztangi jak przy szrugsach? Ja się zastanawiam nad konkursem, bo do kraty z awatara daleko ;-) muszę zrzucić kilka kilogramów, od jutra ruszam z redukcją. Ten MC niestety w takiej formie u mnie odpada, z zaleceń fizjoterapeuty nie mogę robić szrugsów i nie powinnam [...]

[...] kilka cykli za soba ze spalaczami i dopiero teraz, przy diecie idzie mi ladnie tluszcz w dol . co do tlumaczenia sie ze jestes na studiach to juz daj spokoj, ja mam mature w tym roku, szkola itd. i znajduje czas zeby sam sobie zrobic jesc, chleb odpada, lepiej brac kuraka w pojemniku, oliwa z oliwek nie jest taka droga jak sie wyadje, butelka [...]

a ja ostatnio lekka redukcja a i tak mięcho idzie reszta przeszła z tym do porządku dziennego siwy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-30 15:06:28

[...] siedząc sprzed głowy: 10/10/10/8/6/6 30/30/35/35/40/40:-) unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc: 10/10/10/10 2x7kg mimo niedużego ciężaru pompa po tym ćwiczeniu była konkretna, na stałe chyba zagości w moich planach treningowych. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 10/10/10/10 20/20/20/20 [...]

[...] w każdej diecie w naszych celach zy to masza czy redukcja należy doatarczać NAJBARDZIEJ WARTOŚCIOWE BIAŁKO. ja wiadomo obenie uważa sie że białko serwatki jest najlepsze pod tym względem a stopień oczyszczenia jest miarą jego wartości biologicznej. więć zarówno wpi czy wph sa jak najbardziej polecane. oczywiście wiąże sie to z dużymi kosztami. [...]

Czyli Waszym zdaniem idąc tą drogą która sobie wymyśliłem nic nie zmienię ? Sprostuje te 12 lat : pół roku diety, napieprzania na siłowni, potem pół roku zniechęcenia. Potem rok jazdy i wytrącała choroba i dupa, znowu przerwa bo się nie chciało wpaść na właściwe tory. I tak w koło Macieju... :( Tym razem się nie zamierzam poddać, ale trwa [...]

Panteon o tym właśnie cały czas piszę. Raz że skomplikowane a dwa - nie warto zmniejszać wagi. Masa, siła a nie redukcja. Żadnego związku z robieniem kraty. Gdybyś Ty zrobił 20 dipow i ja 20 dipow to kto będzie miał lepszy wynik? Ten kto więcej waży. To po co redukować %-)

[...] pompki na poręczach. Ale zasady są tak opracowane ,że progres ma tu duże znaczenie.. Nawet jk dana uczestniczka nie zrobi żadnej pompki-jest miesiąc by to poprawić i się na tym skupic-praktycznie wiem,że można od 0 pompek w miesiać poprawić wynik na ok 7-10. Do tego jest limit czasowy by ci najlepsi nie zrobili za dużej przewagi-bo cel konkursu [...]

[...] treningowego, w którym będziemy zapisywać wszystko, co wykonaliśmy na treningu(ze szczegółami). Nasze treningi powinny być ukierunkowane na wyznaczony cel i w związku z tym powinny różnić się od siebie(adekwatnie do postawionego celu). Poniżej znajdziesz wskazówki, w jaki sposób zaplanować swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do [...]