tym redukcja

Słuchajcie, moze ujme to tak - jestem słaby w ch**j, ale redukcja musi byc bo w pasie 95... z tym ze nie jestem otyły lecz bardziej pod skinny fat. Na redukcji polece pewnie ze 3 miechy jeszcze i poprostu nie chciałbym stać w miejscu z siłą. Zastanawiam sie czy to wogóle możliwe..

witam, zerknij na temat Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html mas zopisana krok po kroku redukcje, bo przydaloby sie zrobic redu przy tym poziomie BF

Dokladnie to probuje napisac. Ale moze inaczej na prostym przykladzie.Na chlopski rozum jeżeli dana osoba utyje (zależy jeszcze na jak dlugo okres czasu ) redukcja będzie przebiegac i przychodzić z coraz wiekszym trudem az w końcu dojdzie do spalania w większości swoich miesni. No bo gdyby w rzeczywistosci tak nie bylo wystarczyloby wlasnie utyc, [...]

[...] nie jestem w stanie tyle przejesc, chyba, ze zrobilbym 7-8 posilkow dziennie, ale to bezsensu chyba. Dlatego tez musialem skorzystac z gainera. @wszyscy - dzieki. Zaczne sie mierzyc. Nie pomyslalem o tym, plytko z mojej strony. Dzieki :) Zmieniony przez - Vasquito w dniu 2017-12-27 18:45:28 Zmieniony przez - Vasquito w dniu 2017-12-27 18:46:30

[...] z tempem na aerobach też nie szalej, bo tłuszcz najlepiej spala się z udziałem tlenu, czyli jeśli biegniesz i ledwo co łapiesz oddech to nie ma sensu, rób aero tak byś mógł w tym czasie mniej więcej normalnie oddychać. A jeśli robisz redukcję to taka opcja może być, tylko pamiętaj o tempie aero. Zmieniony przez - Maczo w dniu 2013-04-16 16:25:29

[...] mniej mleka Posiłek II Godzina 9:30 2 kromki razowego + szynka 1 jabłko i czy moze być Jeżeli jest to redukcja to węglowodany jesz tylko rano, przed i po treningu, w tym wypadku chleb odpada. Daj mięso, warzywa i oliwę Posiłek III Godzina 12:30 Taki sam ja II posiłek TJ. II podany przeze mnie, ewentualnie oliwę możesz wyrzucić Posiłek [...]

no możliwe bo mam nakazane pić 3l dziennie dzięki :) A jak myślisz powinienem teraz robić brzuch z tym tłuszczem na nim? Zalewam sie teraz masą ważyłem 83 teraz waże niecałe 84.7 po 2 tygodniach masowania. Redukcja chwilowo nie wchodzi w gre bo jak znowu zacznę ubywać to nie wiem jak będzie z tą skóra na brzuchu Zmieniony przez - Jake1992 w dniu [...]

Redukcja , ale tutaj i tak miesni niema . Skończ z tym crosfitem bo widać ze albo to pseudo crosfit albo się nie przykladasz . Ułóż sobie normalny plan treningowy i trenuj .

[...] znalazłem podobny temat ale 2 sutki. Założyciel tematu wspominał, że nie brał żadnych sterydow. A właśnie mi się przypomniało. Do 12 lat byłem jak szczypior, potem brałem leki przez które przytylem z 10kg w 2 miesiące. To chyba były leki na astme, pamiętam tyle, że matka powtarzała że są na bazie sterydow. Czy może to mieć jakiś związek z tym?

[...] pomiary obwodów ciała mierzony w tej miejscach, w tych samych warunkach, o tej samej porze żeby wiedzieć co się dzieje z organizmem, waga Nie zawsze idzie w parze z tym co się dzieje "w środku". Przykładowo możesz teraz narzekać A może jesteś w idealnym układzie na przykład tracisz masę tłuszczową jednocześnie przybierając trochę masy [...]

załapiesz niezłego bloka i tyle noze wejdzie ci troche miesnia jak dobrze pujdzie ale i tak nie bedzie tego widac z pod tkanki tłuszczowej zrozum najpierw redukcja a poza tym na pierwszy raz za mocne te srodki

Jak sie nazywa ten srodek do kąpieli rekamowany w Tv? Skorzystalbym,bo sam mam z tym probem nie wazne czy masa czy redukcja czy zima czy lato:((

przy tym stazu są ok te spalacze milion brzuszków nie spali fatu konieczna jest redukcja całego ciała

klima92 Twoim celem jest redukcja więc wg mnie 5g dziennie starczy. poza tym niedawno skonczyłeś cykl i poziom kreatyny jest na wysokim poziomie.

[...] 3 sekund co najmniej. No i przy sile ważny jest też odpowiednio duży ciężar ale jak pisałem-robiąc czasami trochę większą ilosc powtórzeń, tez możemy zwiększyć siłę... Poza tym pamiętajmy, że masa i siła się tak jakby uzupełniają-robiąc masę, możemy zwiekszyć siłę, czasami też na odwrót. pozdr EDIT:Zapomniałbym...przy rzeźbie też bardzo ważne są [...]

Poszukam w takim razie i poczytam co nieco jeszcze, żeby coś ułożyć i wrzuce tutaj, dzieki za szybką reakcję. Chyba w tym momencie faktycznie redukcja będzie spoko, chociaż chciałem ją przetrzymać do wiosny bo zdecydowanie wole biegać po dworze niż na siłce. Ale dla chcącego nic trudnego. Jeśli chodzi o bieganie to tylko interwały? Bo chyba samo [...]

Masz trochę temat niezgodnym z tym co piszesz bo tu że poważna redukcja a tak naprawdę nie chcesz redukować tylko wejść chwilowo na deficyt żeby poprawić wrażliwość. Piszesz że masz koło 12 procent tkanki tłuszczowej to jeśli tak jest to spokojnie dalej możesz budować bez żadnych kombinacji jeszcze zważywszy że masz tylko 2kg więcej wagi robiąc ta [...]

[...] trzeba zrobic przerwę na regeneracje gdzie wskoczysz na wyzsze kalorie ( pod zero) na jakieś 3-4 tyg i potem można kontynuować kolejna redukcje . Deficyt to nie jest optymalny stan dla naszego organizmu i nie moze trwać zbyt długo oraz nie moze być zbyt głęboki bo zaczyna nam szkodzić . Porozmawiaj o tym z trenerem i zobaczysz co ci powie [...]

[...] treningiem rozgrzewka całego ciała + lekkie rozciąganie. to mój trening a więc moje pytania to : 1)czy nie zmiejszyć jego wydajności, np. odjąć z martwego, wykrokow, przysiadów serii? bo ciężko z tym planem... 2) ile powtórzeń, podobno gdy 4 serie 15,15,12,12 ? 3)przerwy miedzy seriami, ćwiczeniami? z góry thx, dietka z bilansem na minus bd ;)

[...] się od klasycznej kulturystycznej redukcji. Chodzi o opis właściwego odżywiania, ćwiczeń w domu, ew. w klubie fitness, rolę i sposoby wykonywania aerobów. Sporo osób, w tym też młodych niszczy swoje zdrowie z powodu kompleksów i niewystarczającej wiedzy, lub po prostu sięga po różne środki z braku postępów. Myślę, że temat jak najbardziej [...]