tym redukcja

[...] szału nie ma, głównie uczyłam się techniki i modliłam, żeby przy moim naturalnym ciężarze i zerowym doświadczeniu, nie zrobić sobie krzywdy :-D Nad obciążeniami popracuję w tym roku. - Kontuzji się kilka napatoczyło, na szczęście przejściowo (lewy bark, oba achillesy; lewy łokieć, ostatnio lekko strajkowały prawy nadgarstek i prawe biodro). - [...]

"Redukcja" to okres zakładający ujemny bilans kaloryczny. W jaki sposób chcesz budować masę mięśniową skoro nie dostarczasz w tym okresie organizmowi wystarczającej ilości energii do funkcjonowania a co dopiero do nadbudowy? Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-03-06 21:39:30

Może to efekt tego, że w przypadku choroby (hashimoto) ten niski poziom utrzymuje się od o wiele dłuższego czasu niż w przypadkach wywołanych np redukcją i metabolizm w tym pierwszym zdążył zwolnić dużo bardziej. Ot takie gdybanie.

estrogen odpowiada jak by nie patrzec za retencje i odkladanie sie tluszczu więc jak by nie patrzec masa na niskim estro będzie "czystsza" co bedzie bardziej satysfakcujnujące to już zalezy od osoby ale wole 0,5kg na miesiac niż 2kg w tym więcej wody niż mieśnia a redukcja pokaże co to była za "masa" %-) jak wiadomo co kto woli

Czesc. Jaki spalacz moglabym zastosowac? Jak dotad nic nie bralam Edit. Oczywiscie sie wyslalo. Mam staz 1,5 roku i w tym czasie zrobilam 5kg masy Redukcja kcal nie idzie. Z kardio tez nie wiec musialabym zejsc b.nisko z kcal pewnie kolo 1000 a to chyba nie bardzo? Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-11-23 11:16:30

Podgryzał ktoś tu sudafed (lub inna pseudo efke) + kofa? bo tussi ciężko mi w tym roku wyłapać :-( a redu coraz bardziej dokucza. Daruj sobie. Poszukaj po prostu efki, lub cofa solo.

Chce dolozyc, tylko gdzieś deca z redukcja mi się nie kojarzy. Z tym że zanim deca się 'wkręci' to już dawno będzie po vlcd. A 100mg prolki na tydzień mi wystarczylo, spadków większych nie odczulem. Gdyby nie konieczne wyłączenie z treningow na 3 tyg pewnie utrzymal bym praktycznie wszystko ;-) druga sprawa ze puki co to patyk ze mnie więc dużo [...]

[...] i widze ze troche sie pozmienialo, z wygladu zdecydowanie wolalem stara wersje forum.Wracam po kontuzji na silke i ruszam z redukcja, mozecie mi polecic jakiegos uzytkownika ktory rozpisze mi trening i diete i konsultacje co kilka tygodni? ( nie za darmo oczywiscie) Zazwyczaj radze sobie sam ale chcialem sprobowac tym razem z kims prowadzacym.

Mam pytanie co do problemów ze snem na trenie. Czy problem ze snem u was występował bijąc go e2d, natomiast przy ed już nie ? Trochę lipa z tym, bo max 2-3h snu, a potem ciągłe wybudzanie się co 30-60 min. Na masie spałem normalnie pomimo dawkowania 100 mg e2d. Teraz leci 50 mg e2d i kuźwa masakra i nie wiem czy to kwestia zmęczenia redukcją czy [...]

nie musisz tak mocno zbijac estro na wycince a wystarczy ze zmniejszysz testa jak ci tak na tym zalezy, jak nie jestes w ost szlifie przed startem to wytniesz sie spokojnie, redukcja droga bo z regoly dohodzi master lub tren, do tego provi, t3 itp i koszta rosna.

[...] to trudne, sam siebie badam bo to pierwsza moja redukcja z prawdziwego zdarzenia, głównie chodzi mi o to, czy zmniejszenie dawki czy nawet zejście całkiem i potem powrót nie będzie miało złego wpływu na tarczycę, po za tym taki napychanie sie węglami prostymi nie będzie miało złego wpływu na moją wrażliwość insulinową i dalszy etap redukcji?

[...] redukcja z prawdziwego zdarzenia, głównie chodzi mi o to, czy zmniejszenie dawki czy nawet zejście całkiem i potem powrót nie będzie miało złego wpływu na tarczycę, po za tym taki napychanie sie węglami prostymi nie będzie miało złego wpływu na moją wrażliwość insulinową i dalszy etap redukcji? Wlasnie sam sobie odpowiedziales. Jesz [...]

[...] masy mięśniowej j ładowanie w siebie większej ilości kalorii może przynieść jedynie pogorszenie wrażliwości insulinowej która i tak już leży z tego co opisujesz,a co za tym idzie przyrost tkanki tłuszczowej i zmniejszenie masy mięśniowej jednocześnie jedyne słuszne wyjście w takiej sytuacji to redukcja,nie słuchaj rad o dorzucaniu kalorii [...]

ziki ale cos tam działa stymulująco %-)bo po pierwszej dawce myslalem ze to efka a moze ja mam ze starej partii nie wiem a wcale nie odstawilem wytrzymalem niecalądobę dreszcze zimne poty biegunka bóle kosci sie pojawily a ze mi sie skonczyl to musialem jechać do dyzurnej apteki po thiocodin żeby sie zaleczyć kodeiną 16tab w paczce 240mg [...]

[...] ty widziales ile oni jedza czy tylko mowia? Mi mnustwo ludzi mowi ze tak duzo je a przytyc nie moze. Tylko ze te duzo to jest polowa mojej dziennej diety a ja jem malo %-) z tym ze jak wpadasz do domu i rzucasz sie na kanape a tam miska slodyczy a ty na glodzie bo redukcja a nastepnie wychodzisz do kuchni aby tego nie jesc i spotykasz kolejna [...]

[...] ty widziales ile oni jedza czy tylko mowia? Mi mnustwo ludzi mowi ze tak duzo je a przytyc nie moze. Tylko ze te duzo to jest polowa mojej dziennej diety a ja jem malo %-) z tym ze jak wpadasz do domu i rzucasz sie na kanape a tam miska slodyczy a ty na glodzie bo redukcja a nastepnie wychodzisz do kuchni aby tego nie jesc i spotykasz kolejna [...]

[...] ma taka przemiane ze jak przystaje wpyerdalac na sile to waga mu leci i go wycina bez wzgledu na to co je. u mnie zeby zbijac miche musze trzymac 100% a zeby czysto masowac tym bardziej. a jak czytam co drugi ekto na masie wpierdziela co popadnie byle wiecej a masa idzie bardzo ciezko. tak wiec jest cos takiego jak ciezki gen do redu ale to nie [...]

[...] 3 tabsy dziennie. T3 się boję. Nie chcę igrać z tarczycą. W końcowej fazie wrzucę jak zawsze johę i sally. To się nie bój, nie ma czego, przez ponad pół wieku badań nad tym środkiem nie ma żadnych dowodów na to że ma jakikolwiek negatywny wpływ na prawidłową pracę po zakończeniu podawania T3, nie namawiam oczywiście ale serio nie ma się [...]

[...] 400-600 i waga spada pięknie. Ostatnie dwa miechy ,500-600 i raczej nizej już nie zetne bo formę mam juz prawie jak rok temu a wtedy była moja szczytowa taka plażówka :-) w tym roku chce konkret wyciąć i na wysokich ww chodzę że spokojna głowa bez głodu itp. a to u mnie był ogromny problem. Właściwie to rekompo redukcja. Bo zawsze na zimę [...]

Ja po tym co luki napisal i wiktor ze nie warto trzymac ft3 ponad norme bo wrażliwość sie pieprzy i uklad nerwowy to trzymam w normie a redukcja zapyeprza ostro