SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 6133799

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Jak on pisze że właśnie teraz nie może więcej zmieścić...

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 157 Wiek 77 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43269
Natan33
Jak on pisze że właśnie teraz nie może więcej zmieścić...


Zdarza sie, ze jem 600 wegli podbilem sporo tluszcze a waga stoi i myslalem czy taka ewentualność by cos pomogla
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 418
Megace
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Podróżnik Marian
Natan33
Jak on pisze że właśnie teraz nie może więcej zmieścić...


Zdarza sie, ze jem 600 wegli podbilem sporo tluszcze a waga stoi i myslalem czy taka ewentualność by cos pomogla


Może podbij środki i kalorie, jakiś gainer po treningu jak marzenie a to nawet dodatkowe 1000kcal

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190
skoro nie czujesz głodu na masie to znaczy,że pora już ją kończyć,absolutnie nie można dopuścić do takiej sytuacji to jest znak,że organizm nie jest w stanie już budować masy mięśniowej j ładowanie w siebie większej ilości kalorii może przynieść jedynie pogorszenie wrażliwości insulinowej która i tak już leży z tego co opisujesz,a co za tym idzie przyrost tkanki tłuszczowej i zmniejszenie masy mięśniowej jednocześnie

jedyne słuszne wyjście w takiej sytuacji to redukcja,nie słuchaj rad o dorzucaniu kalorii na siłę bo to kompletne bzdury


Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-09-24 10:17:40
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 157 Wiek 77 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43269
luki77
skoro nie czujesz głodu na masie to znaczy,że pora już ją kończyć,absolutnie nie można dopuścić do takiej sytuacji to jest znak,że organizm nie jest w stanie już budować masy mięśniowej j ładowanie w siebie większej ilości kalorii może przynieść jedynie pogorszenie wrażliwości insulinowej która i tak już leży z tego co opisujesz,a co za tym idzie przyrost tkanki tłuszczowej i zmniejszenie masy mięśniowej jednocześnie

jedyne słuszne wyjście w takiej sytuacji to redukcja,nie słuchaj rad o dorzucaniu kalorii na siłę bo to kompletne bzdury



Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-09-24 10:17:40


A co myslisz o tym jakbym teraz zaczal krecic kardio czy juz raczej to by nie pomoglo bo po redu odpuscilem kardio calkowicie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 1096 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12164
davidek88
Megace


Megace przesili mu Flaki, i wywali prolaktyne w kosmos....

Ja w takim momencie też byłem, zrobiłem prze tydzień prosty myk.
Piłem więcej gainerow. Ą posiłki robiłem mniejsze Ale bardziej kaloryczne. No i kardio
Flaki się pod regenwrowaly i normalnie wrocilem do diety. Mi pomogło jeśli ci pomoże to git.


Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-09-24 10:56:45
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190
Podróżnik Marian
luki77
skoro nie czujesz głodu na masie to znaczy,że pora już ją kończyć,absolutnie nie można dopuścić do takiej sytuacji to jest znak,że organizm nie jest w stanie już budować masy mięśniowej j ładowanie w siebie większej ilości kalorii może przynieść jedynie pogorszenie wrażliwości insulinowej która i tak już leży z tego co opisujesz,a co za tym idzie przyrost tkanki tłuszczowej i zmniejszenie masy mięśniowej jednocześnie

jedyne słuszne wyjście w takiej sytuacji to redukcja,nie słuchaj rad o dorzucaniu kalorii na siłę bo to kompletne bzdury





Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-09-24 10:17:40



A co myslisz o tym jakbym teraz zaczal krecic kardio czy juz raczej to by nie pomoglo bo po redu odpuscilem kardio calkowicie



samo cardio nie pomoże,trzeba zrozumieć,że organizm nie jest w stanie cały czas budować mięśni,10-12 tyg to jest optymalna długość okresu masowego i to jeśli jest przeprowadzonyprawidłowo,a nie upychanie w siebie żarcia na chama i podbijanie kalorii czy tego trzeba czy nie.Trzeba zrobić krok w tył,żeby potem wyszły 3 do przodu.Organizm musi poczuć teraz deficyt i to nie tydzień czy dwa ale znacznie dłużej,wtedy ciało się uwrażliwi.Ci którzy to zrozumieli robią postępy,a osoby które lecą "masę" całe życie stoją latami w miejscu i szukają braku progresu w towarze lub innych zupełnie nie odpowiadających za to czynnikach.Tyle ode mnie.

Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-09-24 11:08:32
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94778 Napisanych postów 364781 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670072
Dlaczego 12 tyg to max na mase ??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
No właśnie to samo chciałem pytać dlaczego i ile zbudujesz mięśnia przez 12tyg? Pół kilograma?

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

deca,oma

Następny temat

Jaki testosteron lub co najlepiej brać na pierwszy cykl ?

WHEY premium