tym redukcja

[...] babek lub dwa testy osobne) a takze firma gdzie pracuję na co dzien Atleta Łódź - zabiera sie za zorganizowanie testu (tutaj raczej na pewno masa) ale brakuje czasu by sie tym zajac, za duzo na glowie ,a ten test musiałbym ogarnąć sam - tzn co mialoby byc testowane, jakie warunki, zasady itd. moze cos na dniach sie wymysli, w test mogłby byc [...]

Pffffffffffff Zawody SFD w wyciskaniu leżąc. Prężenie się w slipkach i wysmarowany olejkiem przed jakimiś dziadami to nie dla mnie Poza tym gdzie ja i redukcja Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-09 14:04:43

[...] ale moze redukcja zwolnic bo to po prostu sa dodatkowe spalone kalorie jeszcze po silowym i jak dasz z siebie 100% to kondycja rosnie, same plusy Magali olej tych treneiro, oni maja wylane i kompletnie nie maja pojecia o babkach, dla nich lepiej jak wyciskasz 2kg bo im dluzej nie ma rezultatow tym dluzej dajesz im zarobic. podpytaj koniecznie

no z tymi skurczami to może być problem, którego sama woda nie załatwi pewnie, przyczyną skurczy mogą być najprędzej braki magnezu albo potasu wwe krwi, i zarówno na jeden jak i na drugi bez wątpienia wpływa redukcja, a jeśli chodzi o zamiane tych włókiem i ich wspólny mianownik ze skurczami to moim zdaniem ktoś musiał cię wprowadzić w spory błąd [...]

ja generalnie lubię ruch, poza tym że w tej chwili kondycja przeszkadza mi w egzystencji, ale jakby redukcja zależała od biegania to bym zbierała na operację plastyczną.

[...] Hej, dzięki za odpowiedź. Ankietę postaram się podrzucić jak najszybciej jak ogarnę centymetr i pomiary i wtedy dam Ci znać Odnośnie tego, że na sylwetkę pracowałem długie lata, to wiem o tym i jak najbardziej zdaję sobie z tego sprawę tak jak napisałem wiem o [...]

no i wielka dyskusja powstała wsumie to fajnie- troche urozmaicenia sie przyda w tym porzadkowaniu bałaganów- hehe - we wrześniu ruszę powoli z masówką i planem typowym na siłę ,masówka ma trwać ok 4 miesięcy czyli wrzesień ,październik , listopad , grudzień . Mam nadzieję że dobije do tych 84-5 kg (oczywiście suche mięsko ) - ja osobiscie uważam [...]

[...] rozklad bedzie dobry: B-2g/kg W-100g T-reszta? Trening to 3x split (oparty na ciezarach wolnych i jak najkrotszych przerwach miedzy seriami)+3x crossfit, 1 dzien off. Przy tym treningu chcialbym zostac, bo cwiczy mi sie nim bardzo dobrze (fat sie pali ladnie, sila i miesnie poszly do przodu (wiadomo poczatki)). Zrobilbym 2400kcal+ taki rozklad [...]

[...] rozklad bedzie dobry: B-2g/kg W-100g T-reszta? Trening to 3x split (oparty na ciezarach wolnych i jak najkrotszych przerwach miedzy seriami)+3x crossfit, 1 dzien off. Przy tym treningu chcialbym zostac, bo cwiczy mi sie nim bardzo dobrze (fat sie pali ladnie, sila i miesnie poszly do przodu (wiadomo poczatki)). Zrobilbym 2400kcal+ taki rozklad [...]

Efekt bardzo dobry choć na tym etapie kreatynę mogłeś sobie darować. Redukcja wagi pewnie niedługo przystopuje ale spadek rzedu 0,5-1kg tygodniowo będzie optymalny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-08-04 22:39:49

[...] co jej bardzo łatwo poszła probowała zyc normalnie, czy po prostu si ecały czas redukuje. bo jak to drugie to zupełnie nei wi co będzie jak zakończy, a czym więcej wydusi tym więcej bedzie chciał organizm odzyskać. I czy potrafi w ogole normalnei jeść. A tak nawiasem mówiąc. Meżczyni zawsze usiłują realizować cele jakie kobieta chce osiągnąć [...]

Mi zawsze mówili że nabiał na redu całkowicie do wyrzucenia i tak też zrobiłem tym razem, zdecydowanie lepiej wychodzi mi redukcja, tak więc nabiał na masie ok, na redu out

[...] to wbije na rotacje czyli wyjdzie w tyg: DT- pn-sr, czw-dnt, pt-sb-ndz-dt/ co jakis czas w niedziele off- i ładownie weglowodanow-na glikogen. w 4 cwiczeniach po 3-4serie, w tym dorzucę serie łączone i izolowanie na maszynach+ podciaganie na drążku, aeroby po treningu kazdym silowym to HIIT na max obrotach/biegam tak juz rok oraz w DNT na czczo [...]

wiem,rzecz w tym że,poprosilem jednego fachowca o obliczenie mi ile mam podstawowego zapotrzebowania czyli 0. Stwierdzil ze 2750kcal. Wydało mi sie to troche dziwne bo mase robilem na takim,ledwo wpychajac w siebie 2750kcal,uznalem ze nie moge tego traktowac jako prawde.Obliczylem na jakiejs gownianej stronce i wyszlo mi ze moje 0=2250kcal to juz [...]

wiem,rzecz w tym że,poprosilem jednego fachowca o obliczenie mi ile mam podstawowego zapotrzebowania czyli 0. Stwierdzil ze 2750kcal. Wydało mi sie to troche dziwne bo mase robilem na takim,ledwo wpychajac w siebie 2750kcal,uznalem ze nie moge tego traktowac jako prawde.Obliczylem na jakiejs gownianej stronce i wyszlo mi ze moje 0=2250kcal to juz [...]

wiem,rzecz w tym że,poprosilem jednego fachowca o obliczenie mi ile mam podstawowego zapotrzebowania czyli 0. Stwierdzil ze 2750kcal. Wydało mi sie to troche dziwne bo mase robilem na takim,ledwo wpychajac w siebie 2750kcal,uznalem ze nie moge tego traktowac jako prawde.Obliczylem na jakiejs gownianej stronce i wyszlo mi ze moje 0=2250kcal to juz [...]

Witam. Czy przy dobrze ułożonej diecie ( w tym przypadku redukcja ) gdy odczuwam głód już na godzinę przed posiłkiem czy powinienem temu jakoś przeciwdziałać np zjeść część zaplanowanego posiłku i resztę w swoim czasie? Czy zignorować to i zjeść dopiero o wyznaczonej godzinie? Czy tak samo jest w przypadku diety masowej?

Witam. Czy przy dobrze ułożonej diecie ( w tym przypadku redukcja ) gdy odczuwam głód już na godzinę przed posiłkiem czy powinienem temu jakoś przeciwdziałać np zjeść część zaplanowanego posiłku i resztę w swoim czasie? Czy zignorować to i zjeść dopiero o wyznaczonej godzinie? Czy tak samo jest w przypadku diety masowej? A nie masz za dużego [...]

Witam. Czy przy dobrze ułożonej diecie ( w tym przypadku redukcja ) gdy odczuwam głód już na godzinę przed posiłkiem czy powinienem temu jakoś przeciwdziałać np zjeść część zaplanowanego posiłku i resztę w swoim czasie? Czy zignorować to i zjeść dopiero o wyznaczonej godzinie? Czy tak samo jest w przypadku diety masowej? Zakładając, że ilosc kcal [...]

chciał bym zaliczyć jakieś zawody w wyciskaniu leżąc,a redukcja na pewno w tym przeszkodzi:)