tym redukcja

Nie wszystkie tłuszcze, jakie dostarczamy do organizmu, służą tylko i wyłącznie do celów energetycznych. Niektóre z nich mają szczególne właściwości i sprawiają, że nasze ciało funkcjonuje sprawniej. Do kwasów tłuszczowych tego typu zaliczamy CLA, czyli sprzężony kwas linolowy występujący w mięsie oraz nabiale. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę [...]

[...] ciężko zrzucić nadmiar kilogramów. Owszem, metabolizm nieco zwalnia, ale niech to nie będzie wymówką. Rozejrzyj się dookoła, a zobaczysz, że wokół Ciebie jest mnóstwo osób w tym wieku, które wyglądają doskonale, którym udało się wygrać ze swoimi złymi nawykami i zachciankami, i osiągnąć zdrową masę ciała. Utrata wagi po trzydziestce może być [...]

[...] celem jest poprawa wyników sportowych, będziesz potrzebował białka. Będziesz go potrzebował więcej niż osoby nieaktywne sportowo.    Czy to już wszystko, co można napisać o tym wyjątkowym produkcie? Nie! Teraz czas na najlepsze. Otrzymujesz produkt łączący zalety koncentratu i izolatu białka serwatkowego w cenie, która została skalkulowana [...]

N-acetylocysteina (NAC) to niezwykle ciekawy suplement, który może mieć duży zakres zastosowań w szeroko pojętym kontekście zdrowia. NAC może pomóc w leczeniu zaburzeń psychicznych, przewlekłych chorób płuc, jak również w poprawie wyników sportowych. Podsumowanie NAC jest przeciwutleniaczem, który może zmniejszać stany zapalne w organizmie. [...]

[...] Obecnie odkrywa się kolejne potencjalne zastosowania prozdrowotne i / lub terapeutyczne konopi bogatych w CBD, a jednym z „najgorętszych” obszarów ich działania jest optymalizacja zdrowia neuropsychologicznego. Jak działa olejek CBD? Olejek CBD to kannabidiol (CBD; z ang. cannabidiol) pochodzący z kwiatów i rozpuszczony w oleju z nasion [...]

[...] niedoborów żywieniowych). Jeśli rozpatrujemy potencjał diet wegańskich w kontekście zwalczania zespołu metabolicznego i jednej z jego głównych składowych, otyłości, w tym trzewnej, to mają one przyszłość.  Podsumowanie Zarówno mniej, jak i bardziej restrykcyjne diety dostarczające głównie produkty pochodzenia roślinnego mogą skutkować [...]

[...] nas pozytywnie do życia i wykonywanych zadań. Na zakończenie... Medytacja uczy świadomości, pomaga kontrolować emocje, odczucia i myśli oraz pozwala skoncentrować się na tym, co faktycznie ma znaczenie w danym momencie, a nie na okolicznościach wykonywanego zadania. Dodatkowo wyostrza intuicję i sprawia, że możemy lepiej monitorować [...]

[...] największym problemem, ale słabo wyćwiczone mięśnie, które są wiotkie oraz słabe.  Nie będę podnosiła sztang. One są dla facetów! To nieprawda. Przed chwilą przeczytałaś o tym, że ćwiczenia siłowe kształtują szczupłą sylwetkę. Aby były efektywne, warto pomyśleć o treningu z obciążeniem. Między innymi ze sztangą.  Jest to fizycznie  niemożliwe, [...]

[...] odpowiedzi, rzadko tak naprawdę usłyszeć można to, co jest tak naprawdę istotą sportów siłowych, a więc wyznaczenie właściwego celu. Podsumowanie Wybór pomiędzy tym, czy chcemy zająć się budowaniem siły, wytrzymałości czy też ciało wesprzeć ćwiczeniami funkcjonalnymi, uzależniony będzie od tego, jakie mamy priorytety, jeżeli chodzi o [...]

[...] występuje pod postacią kapsułkową, gdzie ilość substancji aktywnej waha się od 400 do 800 mg w kapsułce. Spotkać możemy również wersję w proszku, jednak trzeba się liczyć z tym, że jest ona kwaśna i posiada specyficzny zapach, który charakteryzuje substancje poddane procesowi acetylacji. Barwa proszku jest biała, a konsystencja przypomina nieco [...]

[...] tak precyzyjnego odżywiania. Najlepszym czasem zastosowania koktajli proteinowych zawierający ten rodzaj białka jest spożycie ich tuż przed snem lub zaraz po treningu. W tym miejscu należy rozwiać wszelkie mity związane z salmonellą i surowymi jajkami. Pasteryzowane białko jaj kurzych takie jak sprzedawane w kilogramowych butelkach gotowe [...]

[...] mężczyzn, ale zabiegi medycyny estetycznej już niekoniecznie, chociaż zdarzają się coraz częściej. Nie wszyscy panowie chcą się do tego przyznać, ale Rich Gaspari nie ma z tym problemu. Ostatnio wkleił zdjęcie, na którym widać jak lekarz wstrzykuje mu botoks. Napisał post na Instagramie, w którym pisze, że nie ma nic do ukrycia i wyjaśnił [...]

Gdyby proces odchudzania był prosty, na świecie nie byłoby osób otyłych. Niestety, obserwujemy trend odwrotny. Z każdym rokiem, naukowcy coraz głośniej alarmują o tym, że ilość osób z nadwagą oraz otyłością rośnie coraz szybciej w krajach o wysokim statusie materialnym. Podsumowanie  Widzimy, że liczba zastosowań dobrego spalacza tłuszczu jest [...]

[...] Gandhi, Paul McCartney, Charles Darwin i Betty White — oni wszyscy postawili na rezygnację z mięsa. A czy te tłumy ludzi, które wybrały podobną drogę, to podążanie za tym, co modne, czy może przemyślane wybory? Z pewnością jedno i drugie, jednak większość ludzi decydująca się postawić na dietę roślinną wybrało tę drogę ze względu na [...]

[...] węglowodanów przez organizm. Następnym kluczowym badaniem jest test aktywności tarczycy, gdyż gruczoł ten istotnie reguluje metabolizm energetyczny i temperaturę ciała. W tym celu sprawdza się poziomy m.in. TSH oraz FT3 i FT4, chociaż dla dokładności można zbadać jeszcze inne wskaźniki. Powszechnie wiadomo bowiem, że choroby takie jak [...]

[...] te substancje mają całkowicie inną budowę, mechanizm działania, klasyfikację i status prawny. Kreatyna jest anabolikiem, ale nie sterydem anaboliczno-androgennym. Przy tym kolejny raz podkreślam, iż większość sterydów nie jest anabolikami. Niektóre zaliczamy do katabolików np. kortyzol. W końcu sterydy anaboliczne są lekami o innej budowie [...]

[...] Wybierz jedną rzecz, o której wiesz, że u Ciebie szwankuje np. picie odpowiedniej ilości wody, wyeliminowanie słodyczy albo niepodjadanie między posiłkami. Skup się na tym jednym celu i kiedy uda Ci się wypracować nawyk, to dopiero przejdź do kolejnego. Prowadź dziennik Zapisuj sobie to, co zmieniasz w swoim życiu i co Ci w tym pomogło. [...]

Kwasy z rodziny omega-3, czyli α-linolenowy, eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) odgrywają ogromną rolę w naszym organizmie. Niestety współczesne diety zawierają więcej kwasów z rodziny omega-6 i omega-9. Podsumowanie Zmiany te były istotnie skorelowane ze zmniejszeniem stężenia kortyzolu. Z kolei odwrotne efekty odnotowano w drugiej [...]

[...] występowaniem otyłości a ryzykiem udaru mózgu. Najprawdopodobniej bardziej narażone są na to starsze panie. Aby jeszcze nieco bardziej zaciemnić obraz, warto wspomnieć o tym, że mimo tego, iż ogólnie mówiąc, osoby otyłe mają zwiększone ryzyko występowania chorób układu sercowo-naczyniowego, to niektóre badania sugerują paradoksalne powiązanie [...]

Pełniejsza twarz to zwykle atut, ponieważ sprawia, że wyglądamy młodziej. Jednak nie zawsze jest to zgodne z naszym ideałem urody i niekiedy zastanawiamy się, co można z tym zrobić?. Oczywiście można próbować tuszować to odpowiednim makijażem, ale to raczej tylko panie mają taką możliwość. Czy da się jednak jakoś wpłynąć na szczuplejszy wygląd [...]