tym redukcja

redukcja chyba, nie rzeźba. bez diety nie zrobisz cudów. polecam wziąć gotowy fbw niż układać własny trening bez żadnego doświadczenia w tym temacie...

poza tym postaw na jedno, redukcja=rzezbienie, wiec nie niewm co tu rozgraniczac

Redukcja przy wadze 71kg? Tym bardziej w tak mlodym wieku

Bez zdjecia jestem pewny że redukcja ;) . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W tym linku musisz sobie poszukać wszystko o treningach i redukcji . Poczytaj sobie , jak będziesz miał potem pytania to pisz ;) .

[...] więcej lekkich pokarmów, dużo białkowych. I tak nigdy specjalnie się nie opychałem, więc nie był to dla mnie problem, ale zrezygnowałem z paru ulubionych smakołyków. Poza tym parę razy w tygodniu chodzę na siłownię, gram w piłkę nożną, a jakieś 1-1,5 h przed ćwiczeniami biorę l-karnitynę. Zauważyłem poprawę, mięśnie są twardsze, lepiej [...]

nowy venom to juz nie to samo co stary venom. Jest wręcz przepasc pomiedzy tymi srodkami. poza tym: http://www.sfd.pl/REDUKCJA%3A_topik_konsultacyjno_informacyjny-t590255.html

[...] sobie poradzimy bez niej wiec trenuje prawie 2 lata z małymi przerwami tydzień max 10 dni na regeneracje miedzy cyklami, masa 90 kg, wzrost 178 , cel redukcja i właśnie pod tym kątem staram sobie ułożyc plan, wrzuciłbym ale jeszcze go nie ma miedzy innymi na brak zdecydowania co do wyboru ćwiczen na miesnie brzucha, dieta jest sprawdzona tu na [...]

[...] próbój teraz utrzymać wagi - jeżeli chcesz na trwałe pozbyć się tłuszczu - musisz zacząć od nowa - z zupełnie nową dietą - ogranizm musi wrócić do równowagi - jojo jest w tym przypadku w mniejszym lub większym stopniu nieuniknone Do propozycji jaką dał Ci Macrayven dołożyłbym jeszcze jeden posiłek białkowo - tłuszczowy np 100-150g piersi z [...]

[...] ilości powtórzeń w seriach w ćwiczeniach podstawowych redukcja do zakresu 6-8,w kolejnych 8-10 a w ostatnim ćwiczeniu 12-15 powtórzeń, to poruszy na jednym treningu wszystkie rodzaje włókien mięśniowych (trening holistyczny), raczej staraj się zwiększać ciężar ale zostań w tym przedziale Zmieniony przez - supleman w dniu 2005-08-29 18:39:29

Mam 196cm wzrostu moim celem jest właśnie redukcja i siła coś tam źle wyskoczyło w tej ankiecie dlatego chcę wskoczyć na winko bo można na tym dobrze zredukować.Przy ostatnim cyklu na propie i danabolu też mówili że się zaleje Ale było całkiem odwrotnie waga dobra w pasie poleciało siła nie samowita kable na bickach mam diete

jeszcze powiedz mi jak długo lecisz tym schematem? od kiedy trwa redukcja i ile juz polecialo? co do bialka zerknij http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html jednak nie ma koniecznosci dodawania ekstra do diety, bo masz odpowiednia ilosc w diecie jak wyliczenia przekladaja sie na to co spozywasz na codzien

jeszcze powiedz mi jak długo lecisz tym schematem? od kiedy trwa redukcja i ile juz polecialo? co do bialka zerknij http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html jednak nie ma koniecznosci dodawania ekstra do diety, bo masz odpowiednia ilosc w diecie jak wyliczenia przekladaja sie na to co spozywasz na codzien Jakieś półtora [...]

Jeden z przykładowych dni. Warzywa również wchodzą. Waga na końcu redukcji 77.700 w tym momencie skacze 78.80.myślę że to waga bo i również kreatyna jest stosowana. Samo to że redukcja trwała prawie rok to nabieram wody. . /SFD/2017/1/25/cc7a902cc7d84db6a9aec8dbfe126a18.jpg Zmieniony przez - dawidq100 w dniu 2017-01-25 12:39:15

[...] wygląda jak potrg, ale nie kazdy jest w stanie tyle wchłonąć po trg :D ss wstawiaj tak: img]link[/img Tylko dodaj na poczatku nawias i na koncu, a w srodek link rzecz jasna. Jest do tego nawet opcja w tym okienku co piszesz post i nazywa się dość intuicyjnie imo bo: "Wstaw obraz". Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-30 09:26:04

Tribulus Terrestris Jest afrodyzjakiem stosowanym od wieków w medycynie ludowej. Preparat stanowi wyciąg z rośliny Puncturevine, znanej także jako Tribulus Terrestris. Stymuluje bezpośrednio przysadkę mózgową do większej produkcji hormonu lutenizującego, który działa na jądra pobudzając je do syntezy własnego testosteronu. Wysoki poziom tego [...]

Witam Tribulus Terrestris Jest afrodyzjakiem stosowanym od wieków w medycynie ludowej. Preparat stanowi wyciąg z rośliny Puncturevine, znanej także jako Tribulus Terrestris. Stymuluje bezpośrednio przysadkę mózgową do większej produkcji hormonu lutenizującego, który działa na jądra pobudzając je do syntezy własnego testosteronu. Wysoki poziom tego [...]

[...] chodzi o powód dlaczego chcę redukować to bardziej jest to chęć lekkiej zmiany i lekkie odpoczęcia od jedzenia. Taki mały post ;) Dłuższa redukcja do super przyjemnych rzeczy nie należy i nie chciałbym przechodzić przez to jeszcze raz. Krótki mini cut może być. Poruszam się więcej, lubię interwały, tabaty itp. Sylwetka też nieco na tym zyska.

400-500 kcal to w moim mniemaniu już redukcja a nie rekompozycja. Sam robiłem rekomp przez ostatni rok przy wadze 96kg i 25%bf, dziś waga bez zmian i 15%bf z tym że jestem wyższy od Ciebie o 16cm, a to robi spora różnicę bf. Ja bym radził zredukować do jakichś co najmniej 20-25%bf.

Ja słyszałem że najlepsza masa jest na metce %-) jak czytam że na tym siła ,na tamtym masa a na innym staku redukcja to nie wiem w co wy wierzycie chyba w cuda , staki przed treningowe stosuje się dla lepszej koncentracji,pobudzenia,pompy,regeneracji w małym stopniu, MASA jest z jedzenia w dużej mierze bo inaczej jesz niż na redukcji a siła to [...]

[...] ja podzielam jego zdanie, tutaj przydałaby się redukcja. Zrzucisz trochę tłuszczu/wody zobaczysz jak sylwetka się prezentuje przy niższym zatłuszczeniu przez co będziesz mógł mocniej określić swoje priorytety treningowe. Poprawisz w tym czasie również wrażliwość insulinową co przełoży sie na lepsze budowanie mięśnia na kolejnym etapie masowym ;)