jaki trening? mam 35 lat

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: jaki , trening

Ilość wyświetleń tematu: 812

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lukasz7630

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23

Witam wszystkich. Proszę o pomoc w dobraniu treningu przy wieku 35 lat na zbudowanie rzeźby na trzy dni w tygodniu, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 35

Waga: 83

Wzrost: 173

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sls

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1090 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10444

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html

przeczytaj, zajrzyj do dzialu trening i napisz swoj pomysl na plan do oceny :)

Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.

...

MackoMedyk

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1932 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9742

redukcja chyba, nie rzeźba.
bez diety nie zrobisz cudów.
polecam wziąć gotowy fbw niż układać własny trening bez żadnego doświadczenia w tym temacie...

Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat