tym redukcja

jeszcze w tym roku redukcja? chyba nie?

[...] piszę tutaj. Prowadzę dziennik w Ladies, ale chciałam w konkretnym dziale uzyskać odpowiedz, moja nieco burzliwa redukcja, trochę mi nie pomaga i idę pod górę mianowicie w lutym będzie rok jak ćwiczę siłowo, efekty są bardziej "kosmetyczne", przed siłowym zrzuciłam prawie 40kg. To tak przyszło ni stąd ni zowąd w ciąży %-) paranoja, okropne [...]

[...] piszę tutaj. Prowadzę dziennik w Ladies, ale chciałam w konkretnym dziale uzyskać odpowiedz, moja nieco burzliwa redukcja, trochę mi nie pomaga i idę pod górę mianowicie w lutym będzie rok jak ćwiczę siłowo, efekty są bardziej "kosmetyczne", przed siłowym zrzuciłam prawie 40kg. To tak przyszło ni stąd ni zowąd w ciąży %-) paranoja, okropne [...]

[...] Cykl 1 od 21.06.2010 - 31.07.2010 - redukcja z 89kg 24% fatu do 79kg 16,34% fatu W 6 tygodni 10 kg to za szybko. Pewnie sporo mięsa poleciało na tej głodówce. Takie optymalne tempo redukowania to 2-2,5 kg na miesiąc. Takie tempo zapewni stały efekt a w przypadku nagłej utraty wagi prawdopodobny jest efekt jojo. Poza tym rozregulujesz sobie [...]

II ŚNIADANIE: 9:00 Banan B:1g WW:20g T: 0,5g 90kcal PO TRENINGU:18:30 GAINBODY porcja B:10g WW:30g T:- 190kcal Redukcja na ww prostych? Warzyw nie wliczaj do bilansu, podobnie białka pochodzenia roślinnego nie wliczaj do bilansu białka. I przestań kręcić z tym dietetykiem od trenera.

[...] właśnie to podstawa dlatego też dość duże zmiany mnie czekają w najbliższych tygodniach ale myślę że będzie dobrze :). Ta wątroba to i mnie zaniepokoiła i to dość poważnie tym bardziej jakieś naczyniaki ale ponoć to nic poważnego więc nie ma się czym stresować, tak czy siak takie informacje dają jasny przekaz że trzeba o siebie zadbać bo są [...]

[...] Czytałem i jest coś takiego jak bulking i dirty bulking - chciałbym uniknąć tego drugiego bo redukcja mogła by mi zając znowu ładnych parę miesięcy a nie chce przekroczyć tym razem 95 kg. Wiem, że pewnie większość z was napisze "zobacz sam na sobie". Przyznam, że mięśnie raczej szybko mi rosną gdyż po miesiącu nawet na redukcji a [...]

[...] Czytałem i jest coś takiego jak bulking i dirty bulking - chciałbym uniknąć tego drugiego bo redukcja mogła by mi zając znowu ładnych parę miesięcy a nie chce przekroczyć tym razem 95 kg. Wiem, że pewnie większość z was napisze "zobacz sam na sobie". Przyznam, że mięśnie raczej szybko mi rosną gdyż po miesiącu nawet na redukcji a [...]

Normalnie jasnowidzenie jakieś czy co? Waga schodzi powoli i mimo wyskoków świąteczno-noworocznych oraz skoku o 5.4kg w górę jest już niższa niż przed. Poza tym w założeniu HST było zwiększenie siły i masy mięśniowej, co mam nadzieję stało się. A jeśli tak, to znów jestem do przodu, nie do tyłu, bo zostanie mnie więcej po redukcji. Co do LC - nie [...]

[...] spadków na wadze? Ok, spadło 3-4kg tylko od 4miesięcy. Ale... Z deptania 3-5km doszedłem do biegu ciągłego 10km i bardzo niewiele brakuje mi do złamania granicy godziny na tym dystansie. Progres siłowy na treningach bardzo dobry. Przysiady ze 110kg x5, mcnpn 130kg x5, wyciskanie płasko 115kg x4. Wszystko przeplatane długimi biegami i nadal [...]

[...] jak cycki u grubej kobiety ale to zależy co kto lubi. Redukcja trwająca 6 miesięcy to według mnie zbyt duże wyzwanie dla organizmu nie tylko fizycznie ale i mentalnie.Musimy być bardzo silni by temu podołać. Czytałem, że po 8 tygodniach redukcji powinno się wejść na dwa tygodnie na kaloryczność 0 i po tym okresie znowu redukować. Co Wy na to.

[...] nie tylko fizycznie ale i mentalnie.Musimy być bardzo silni by temu podołać. Czytałem, że po 8 tygodniach redukcji powinno się wejść na dwa tygodnie na kaloryczność 0 i po tym okresie znowu redukować. Co Wy na to. Wszystko jest względne! Są grube kobiety bez cycków. Redukcję jak przerwiesz to możesz do niej już nie wrócić (Gaca przestrzega [...]

[...] od przeszło 12 lat a sami wiecie jak to wpływa na całokształt samopoczucia. szybka redukcja (3/4 kg na miesiąc) to jednak dziwny stan zarówno dla ciała i umysłu, gratuluję tym co tną po 50-100kg w rok bo to wymaga żelaznej siły woli. Można też przy okazji zauważyć że jestem idealnym "królikiem doświadczalnym" bo: a) jestem bardzo leniwy ( bo [...]

[...] na tyle masywnych, żeby je było widać. A dalsza redukcja w jego przypadku - to już kierunek Oświęcim. Macie straszne zboczenie na tę redukcję coś patrzę. Więcej mięśni szybciej spali tłuszcz. Poza tym bycie ileś tam miesięcy na redukcji - to nieporozumienie, chyba że ktoś ma do zredukowania 30 kilo i więcej, a nie 5 kg. Czas na budowanie mięśni.

Kabo nie pisałem o nikim konkretnym z tym +5%. dobra, spokojnie nie rozpędzajmy się. Lece nadal wg planu jak wyjdzie jak u was to znaczy że całe aeoroby można o kant dupy na nadwyżce rozbić i że masa tak samo jak i redukcja musi być agresywna i konkretna. magor ciekawe porównanie - zapomniałeś tam wrzuć kredyt obrotowy dla firmy;-) karne;-)

[...] na to aby wrócił na siłkę po rocznej przerwie bo się trochę zaniedbał i zrobiliśmy pod niego trening aby mógł na nowo załapać podstawy. Poszły wszystkie wielostawy ale optymalnie nie na maksa i ze zmniejszoną liczba serii. Dzisiaj twierdzi że wszystko jest ok ale spięty jest masakrycznie i bardzo mu się to podoba. Dieta: 90% - na zakończenie [...]

[...] - 30 kap. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps__blister-opis1031.html Chyba że macie inne propozycje odnośnie spalacza ? Chętnie wysłucham. Tego co dałem ma dobre opinie poza tym to moja 1 redukcja w życiu i nie wyobrażam sobie skończyć jej bez kaloryfera Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-30 10:16:03

Tak jak Kabo - zachwyt widoczny głównie wśrod "nowych" użytkowników. Poza tym wrzucone zdjęcia trochę źle opisane, gdyż w tym luźnym wrzucie jest fota chyba sprzed początku zeszłorocznej redukcji, albo mnie się cos popieprzyło. Tak samo jak Kabo twierdzę iż do wycięcia jak sprzed roku jeszcze Ci troszkę brakuje. Natomiast ze swojej strony, osoby [...]

[...] plan ano dlatego, że 6.08. syn się żeni i tata musi wyglądać w miarę fit a nade wszystko nie może być zapasiony o sprawach garniturowych nie piszę bo wszyscy wiemy jakie w tym sporcie są problemy a kupić coś na jeden raz to nie jest sztuka :). Aktualny plan: - Poniedziałek - siła v1 - Wtorek - hipertrofia v1 - Środa – WOLNE - Czwartek - siła v2 [...]

[...] spada w niektorych wzrasta i tak na zmiane, musze jeszcze z 6 tyg ciac do zadowalajacego mnie efektu.Chce sie wychudzic na maxa zeby potem jak gabka chlonac wszystko i tym razem robic dobrej jakosci mieso :-P A i istotna rzecz to ,ze warzyw nie pisze ostatnio to nie znaczy ze ich nie jem, ciagle mama robi ogorki kiszone ktore nie zdaza sie [...]