tym redukcja

Dieta na parówkach ? :-) Ostatni posiłek o 19? To o 20 idziesz spać czy jak? Poza tym nie da rady zamienić tłuszczu w mięsień. Dobra dieta redukcja i dopiero masa. Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-10-02 09:05:35

Wouzy redukcja, następnie nabranie masy mięśniowej. temat juz nam cos o tym mowi

[...] Z tego co rozumiem, celem Twoim jest redukcja tkanki tłuszczowej. Już sam ujemny bilans kaloryczny będzie fajnym bodzicem ku temu aby poprawić wrażliwość insulinową. Masz z tym jakiś szczególny problem? Insulinooporność? Napisz coś więcej w tym temacie. Ashwahandhę warto stosować przed snem w ilości około 30 miligramów witanolidów. W przypadku [...]

Witaj, Masz małą tkankę mięśniową a tak naprawdę redukcja w tym wypadku doprowadzi do sylwetki a raczej wyglądu " zagłodzonego". Skupiłbym się na Twoim miejscu na budowie masy mieśniowej bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Czyli lekko ponad bilans treningi na wolnym ciężarze. Pozdrawiam

Witam nam 40 lat 170 wzrost 97 waga. 2 lata cwicze na silowni , chcialem schudnac do 85 na poczatek . Na silke chodze 3-4 razy w tygodniu , teraz chce dorzucic bieznie 30-40 min lub biegnie w terenie (nie wiem co lepsze) . Moja dieta to : 5:30 spalacz alphamine, 50 g platek owsianych,9 00 -150 g lososia wedzonego + szlanka warzyw ,12,30 - dowolny [...]

redukcję lepiej rozłożyć w czasie, jeżeli chce się zachować jak najwięcej mięśnia i utrzymać efekty - im dłuższa redukcja, tym trudniej popełnić błędy w jej kończeniu, przytyć. co do spalacza - mnie powala jego reklama Na Mistrzostwach Polski jak będzie taniej, to może kupię z 2-3 opakowania na próbę dla rodziny. Chyba, że będzie zasada 1 sztuki, [...]

[...] Problemem było jednak robienie wszystkich serii/treningów do upadku i brak deloadow przez 10 miesiecy. Aż tak źle jest? Sądziłem że te mięśnie dobrze sobie rosną pod tym tłuszczykiem i wciąż są wrażliwe na składniki odzywcze, skoro dołożyłem do klaty 35kg. Do tego po deloadzie znowu progres ruszyl. Jeśli redukcja ma pomóc w budowaniu [...]

[...] dni od kreatyny , aktualnie 3 tydzień na . 10. Dieta się wacha zależnie od zmiany (pracuje na 3 zmiany) i możliwości czasowych. Ogólnie do oporu z czym licze białka które muszą ! być conajmniej 2,2 gr/ kg ciała 11. Brak ograniczeń ( powiedzmy max 5000 zł ) 12. Prosiłbym o kulturalne zwracanie uwagi na nieścisłości z mojej strony w tym poście.

Wskakuj na mase z głową - żyłki pod pępkiem się pojawiają więc znak że BF jest odpowiedni do masy powolnej i dobrej jakościowo :) Tym bardziej że w innym temacie pisałeś że redukujesz od stycznia z jedną przerwą więc nie ma co dalej się katować redukcją . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-08-25 08:12:44

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, do tej pory BCAA, Białko Olimpu, wcześniej Kreatyna, monohydrat Stosowane wcześniej diety : redukcyjna parę miesięcy temu, o tym, że bzdurna przekonałem się dopiero zaglądając tutaj - 1200 kcal. ;-] Co do ćwiczeń 3 razy w tygodniu trening obwodowy (mile widziane podpowiedzi :-D) + po nim 30 min [...]

z tym, ze siły maksymalnej możliwej do osiągnięcia napewno nie wypracujesz- ew. zatrzymać sie można w fazie w której dochodzi sie do duzych ciężarów- opoprostu ja pomiń i zakończ we właściwym czasie ów cykl. zresztą redukcja chyba nie będzie trwać tak długo jak trening na siłę... ponadto -jednak- przyłóz sie do diety bo to absolutna podstawa [...]

[...] rzadzi pieniadz...nie wazne jak, wazne by skutecznie... Na poziomie juniorskim jest tego mniej ale takze nie jest to rzadkie zjawisko... Bedac utalentowanym "czystym" sportowcem masz do wyboru albo wezmiesz albo pozegnasz sie z czolowka, bo cwiczac "naturalnie" nie jestes w stanie nawiazac rownozednej walki z [...]

Oczywiście efektem ma być cud: jednoczesna budowa masy mięśniowej i redukcja tłuszczowej:-). Po tym zrobienie perpetuum mobile to już będzie pryszcz:-).

W/w Panowie nie stosują już IF (ciekawe czemu), a pół roku temu zachwalali tak bardzo @@-) i opowiadali o tym że czym krótsze okno tym lepiej, wgl Ci panowie coraz częściej zmieniają zdanie nt. jedz co chcesz.. kiedyś mówili że liczą się tylko kcal i makro, a dziś już słyszałem że 60-90% musi być czysto jedzone @-| Zmieniony przez - wieczna [...]

W/w Panowie nie stosują już IF (ciekawe czemu), a pół roku temu zachwalali tak bardzo @@-) i opowiadali o tym że czym krótsze okno tym lepiej, wgl Ci panowie coraz częściej zmieniają zdanie nt. jedz co chcesz.. kiedyś mówili że liczą się tylko kcal i makro, a dziś już słyszałem że 60-90% musi być czysto jedzone @-| jesli faktycznie jest tak jak [...]

jak wyżej konieczna redukcja i miska do zmiany 30% z tłuszczy niszczy ci zdrowie , prl na pewno do sciągnięcia bo będziesz chodził jak baba po obejrzeniu tytanica i padnie libido tym wynikiem wątroby nawet nie ma co sobie głowy zawracac Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-31 20:52:43

jak wyżej konieczna redukcja i miska do zmiany 30% z tłuszczy niszczy ci zdrowie , prl na pewno do sciągnięcia bo będziesz chodził jak baba po obejrzeniu tytanica i padnie libido tym wynikiem wątroby nawet nie ma co sobie głowy zawracac Mogę teraz bezpiecznie od jutra wchodzić na cykl z tymi wynikami? A czym tą prolaktynę ściągnąć najlepiej?

[...] konieczna redukcja i miska do zmiany 30% z tłuszczy niszczy ci zdrowie , prl na pewno do sciągnięcia bo będziesz chodził jak baba po obejrzeniu tytanica i padnie libido tym wynikiem wątroby nawet nie ma co sobie głowy zawracac Moglbyś rozwinąć temat tych 30% tłuszczy? Dlaczego taka ilość tłuszczy w diecie niszczy zdrowie? Sam jestem na [...]

[...] więc węglowodany po treningu na TKD to chyba zły pomysł. No cóż, mam wakacje więc jest możliwość ułożenia sobie CKD. Czasu kupa więc można kombinować Zaraz przejrzę tematy o tym. EDIT. Ok, już temat qazara przejrzałem, dieta wygląda na odpowiednią do CKD. Robiłeś już może CKD? Jakieś doświadczenia? Szczególnie chodzi mi o zdolności fatowypalające [...]

Przy takim zatłuszczeniu zdecydowanie czeka Cię redukcja, na masę za tłusto i obecna ilość mięśni w tym wypadku nie ma znaczenia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-09-15 18:52:34