Jakie bialko

Twoja pierwsza wypowiedz - polecasz w niej gainera jakby to byl cudowny srodek do uzupelnienia diety...Kompletnie nie informujac o "zagrozeniu" jakie to ze soba niesie... Userzy czesto nie maja bladego pojecia o odzywianiu,suplementacji,etc... Bedac laikiem po takiej poradzie pewnie zastepowalbym czesto posilki gainerem, bo niewidzialbym w tym nic zlego, a nawet uznalbym ze to lepsze niz zwykly posilek!


nie jest powiedziane, ze kazdy gainer to zaraz kupa wysokich IG,) autorka tez taki uzywa i tez ma tam wegle o wysokim IG.

I tu sie znowu mylisz. Gainery i inne odzywki weglowodanowe to glownie wegle o wysokim IG. Ten slim fast ma niby blonnik, ktory ma za zadanie m.in. obnizyc troche IG ale watpie w jego skutecznosc... Czytajac twoje wypowiedzi odnosze wrazenie, ze nie bardzo wiesz na czym polega IG, polecam poczytac na jakiej podstawie sie go ustala, dlaczego zostal "stworzony" moze zrozumiesz swoj blad!

nie rozumiem, dlaczego nie mogę przykładu sportowców przytaczać,

Poraz kolejny nie wiesz o czym piszesz! Poczytaj o srodkach farmakologicznych jakie stosuja profesjonalisci, jakie daje im to mozliwosci...to sie dowiesz

I to są fakty ---> taaa

Stosowanie odzywek weglowodanowych w celu uzupelnienia np. uszczuplonych zapasow glikogenu, dostarczenia szybko energii,etc... a zastepowanie nimi posilkow to kompletnie inna bajka...

Super, ze ze wrzucasz wszystkich sportowcow do jednego worka, moze sie poczuwasz, ja nie.
Nie bede tez debatowac o prawdziwosci deklaracji producentow odzywek.

Jak zaczynamy diete odchudzajaca, zakladamy ze stosujemy generalnie zasady 10 przykazan, mozna od razu podejsc bardzo ostro, mozna troche luzniej. Dla wielu juz samo zaprzestanie jedzenia duzych ilosci tluszczu, slodyczy, dodanie bialka do diety starcza by chudnac. Nie widzę powodu, by już na wstępie histeryzować na temat większego poziomu IG niektorych spozywanych węgli, mozna pozwolic sobie na owoce, mozna pozwolic sobie na mleko i na batony i odzywki bialkowe , jeżeli mamy pozytywne efekty redukcji tkanki tluszczowej to nie widze problemu . Dopiero gdy dochodzimy stagnacji wtedy jest czas by przeanalizować błędy i wywalic rzeczy zbedne.
Dlatego IMO robisz z igly widly.

Demonizacja IG... kolejna...

To o czym piszemy to jedna z podstawowych zasad... Podstawowych znaczy, ze od tego nalezaloby chyba zaczac...?

Na poczatku posta nie widzialas nic zlego w gainerze

...nie widze przeciwwskazan.
...tez stosowal True Mass na redukcji, a od jakiegos czasu ON gainer, polecam

Natomiast teraz zmienilas zdanie i przyznajesz, ze NIE jest to dobre rozwiazanie.

Nie widzę powodu, by już na wstępie histeryzować na temat większego poziomu IG
gdy dochodzimy stagnacji wtedy jest czas by przeanalizować błędy i wywalic rzeczy zbedne.

Przeczysz sama sobie
Nie widzisz przeciwskazan,polecasz rzeczy, ktore jak sama pozniej dajesz do zrozumienia, sa "bledami dietetycznymi"

Wg. mnie zastepujac posilki gainerem strzelamy sobie samoboja... co z tego ze nadal chudniemy, skoro moglibysmy robic to skuteczniej..? Tym bardziej, ze weglowodany jest bardzo latwo dostarczyc z diety, zwlaszcza, ze to redukcja, gdzie zwykle ich ilosc jest i tak ograniczona... Z bialkiem jest juz trudniej...

Stwierdzam, ze ta rozmowa prowadzi do nikad, gdyz ja odnosze sie do wszystkiego co napiszesz, tlumacze ci co, jak i dlaczego... natomiast twoja argumentacja w stylu 'maciek jadl i tracil na wadze, tomek to samo, a grzesiek to sie pocial w kosmos na gainerach...POLECAM' jest IMO smieszna, w dodatku nazywasz to faktami...


Super, ze ze wrzucasz wszystkich sportowcow do jednego worka, moze sie poczuwasz, ja nie.

Na poziomie zawodowym powiedzialbym, ze szeroko rozumiany doping stosuje 90-95% (zadne statystyki, moja osobista opinia) poczawszy od kulturystow, poprzez kolarzy na szachistach konczac... Sportem rzadzi pieniadz...nie wazne jak, wazne by skutecznie... Na poziomie juniorskim jest tego mniej ale takze nie jest to rzadkie zjawisko... Bedac utalentowanym "czystym" sportowcem masz do wyboru albo wezmiesz albo pozegnasz sie z czolowka, bo cwiczac "naturalnie" nie jestes w stanie nawiazac rownozednej walki z pozostalymi...woz albo przewoz... Oczywiscie mozesz nadal uwazac, ze sport jest "czysty", a wpadki dopingowe traktowac jako odosobnione przypadki...nie moja sprawa



Demonizacja IG... kolejna...

Uznalem, ze na przykladzie GI czy GL bedzie najlatwiej wytlumaczyc...

Niestety Pani obliques, slepo wierzy, ze weglowodany dlugolancuchowe z odzywki, sa takie same jak te, z pozywienia nieprzetworzonego...


Mysle, ze wystarczy tej "dyskusji". Nic ciekawego na poparcie swojego zdania i tak nie napiszesz. Do bledu tez sie nie przyznasz... Czytajacy powinnni wyciagna odpowiednie wnioski..

kelly81
Kup sobie bialko jezeli faktycznie dieta tego wymaga, imo bedziesz miala z tego wiekszy pozytek...
Albo kup gainera jak radzi obliques

ale, ale... nie stawiajmy równości między IG i ŁG...


Niestety, białka też mają "dosypki"... Poleć jakieś konkretne.

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-31 21:48:42

Wg. mnie zastepujac posilki gainerem strzelamy sobie samoboja... co z tego ze nadal chudniemy, skoro moglibysmy robic to skuteczniej..?

O skuteczniej? Super, zmniejsza ci sie poziom BF, ale twoje chudniecie jest nieważne, bo nie stosujesz 101% zasad, wiec nie dostaniesz pieczątki od pana urzędnika....

Od samego początku dyskutujesz ze swoimi własnymi poglądami na temat mojego podejścia do tematu.
Nie uważam, ze proszek jest lepszy od jedzenia, nie uważam, ze produkty o wysokim IG należy spożywać na redukcji i nigdy tak nie twierdziłam, ale tez nie podchodzę tak jak ty nerwowo, jeżeli ktoś redukuje się efektywnie biorąc gainera, bo mam w tym temacie doswiadczenie osobiste i nadal nie widzę nic złego w gainerze na redukcji, jezeli nie przeszkadza on komus w osiagnieciu celu.

Samo białko nie zastąpi posiłku, szczególnie jeżeli jesteśmy na diecie zbilansowanej i nie jest równoważne z preparatem branym przez autorkę posta. Abstra***ąc od tego, ze nie ma tez czystego białka.

Niestety Pani obliques, slepo wierzy, ze weglowodany dlugolancuchowe z odzywki, sa takie same jak te, z pozywienia nieprzetworzonego...
A z tym okrągłym tekstem to powinieneś na mównice sejmowa się udać, bo najwyrazniej pomyliles powolanie.
EOT

obliques - chyba nie zrozumialas tego co napisalem... ale trudno, nie chce mi sie po raz enty pisac toego samego...

madu24
nie napisalem ze IG=GL, bo tak nie jest. Jak juz wczesniej wspomnialem podparlem sie jedynie IG, zeby wytlumaczyc "niektorym" to ze sa w bledzie. GL jest precyzyjniejszy, bardzej na czasie ale wydawalo mi sie, ze IG bedzie bardziej znany dla ogolu...

Co do wyboru bialka, to zalezy jakie ma byc jego przeznaczenie, o jakich porach stosowane, etc...

zeby mie przybrac na masie ale uzupelnic niedobory

tak napisała autorka... i dodała jeszcze, że ma być zamiennikiem posiłku... Więc Twoim zdaniem jakie białko?

Wybralbym jakas mieszanke np Prolongatum BX...

Czyli Twoim zdaniem białkiem można zastąpić posiłek? I będzie to pełnowartościowe "danie"?

Bo skoro tak, to ja polecam matrix 5.0 z Syntraxa na przykład