SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie bialko z Firm jest najlepsze???i kreatyna i jak brac!!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5247

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47496 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
yoo!!!:) hehe a wiec cwicze juz 2 miechy zjadlem cala kreatyne 500g w proszku z olimpa zawiele mi to nie dalo ale spoko wiec chcem kupic kreatyne czyli jaka ...>? chodzi o firmy tak samo bialo mam tendecje do grobniecia cos tam hosse mowil ze jaka odzywka wtedy odpada ale nie wiem ( mam brzuch a rece chude) heheheh i wlanie...

jesli chodzi o kreatyne bralem 3 razy dziennie do soku winogoronowego rano po treningu i wieczorem w porcjach jedna mala lyzeczka pelna dobrze/ zle???

a bialka jeszcze nie wiec z czym i jak brac ....

i czy powinien byc jakis dzien odpoczynku czy jak chcesz to cwicze non stop


sorka ze tyle pisze ale chcem yc pewniem i tak pewnie o czyms zapomnialem hahahaha ale spoko

a moze cos jeszcze innego dokupic


czymajcie sie i czekam na odpowiedzi z gory dzieki kupie wam po lizaku jak co:P:P heheheheyoo

rasty
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17159
PO pierwsze to nie pytanie w Treningu tylko do Supli ale skoro juz zadałeś to odpowiem takie mam serce dobre
Zrobiłeś pierwszy błąd to wziołeś kreatyne. Dlaczego?? Bo ćwiczysz ledwie 2 meichy a już łapiesz sie za silny środek jakim jest kretka. A miałeś słabe efekty bo źle brałeś pewnie i nie miałeś diety. Co do kolejnego cyklu to powinna między nimi być przerwa 2 miesiączna cojamniej. I pamiętak każdy cykl jest coraz słabszy. Kretke ma sie brać kiedy sie mazastoje wagowe lub siłowe. A przez okres 3 miesięcy ćwiczenie ma sie największe przyrosty.Kreatyne łaczy sie z Glukozą (jeżeli masz problemy z łapaniem sadła odradzam) powoduje ona wyżut insuliny, który sprzyja szybszej wchłanialności kretki. Co do jakiej firmy to Ultima dla mnie jest The best ale mówie nie beirz do pók nie będziesz miał zastojów wagowych i słowcyh przez dłuszszy czas!
Białko które sobie zakupisz ma być uzupełnieniem diety nie odwrotnie. Na dzień znakomite są białka seratkowe - izolaty (mają najwyszy wskańnik przyswajalności Bv 159))równierz dobre są mieszanki rónzcyh rodzaji białek serwatkowych. I konetray które są równiedz dobre. Na noc znakomicie pasują białka roślinne lub jajaeczne, które złużej sie wchłaniają i unikasz w ten sposób Katabolizmu miśnie - czyli ich rozpadowi.
Co do wyboru firmy z białek serwatkoweych dobre produkty mają firma OLIMP Ultima, Trec(tylko koncetrat),(według mojej opini). Co do jajacznych to tani i poczciwy ovolop, a roślinne Hi tec.
I białko masz brać cały czas przecierz dostarczasz je całe życie z diety chyba co?? Pamiętaj że jak sie zabierasz za siłke to musisz mieć dobrą diete i trening potem dopiero suple!! Masz pytanie to dawaj, ale wnioskuje o przeniesienie do supli ten post. Pozdro!!
ufff


członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl 

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47496 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
yo yo dzieki za odpowiedz czyli powinienem brac kreatyne 2 razy dziennie rano na czzo mala plaska lyzeczke i tak samo po trningu mieszac ja z glukoza 30 gr tak...? wymieszac razem zkreatyna i wypic a czym zalac---------- a co do bialka to z jakiej firmy by bylo dobre !!! i czy brac mam 3 razy dziennie miedzy posilkami po 30gr dobrze czy zle hehe bo nie wiem i chodzi mi o firme wiesz ja sadelko na brzuchu mam i chodzi by zemnie nie zrobilo sie sumo z brzucha bo jak mam tendecje do tycia to te gainery czy jak nie moge brac podobno zgadza sie i opisz prosze dziex za podpowiedz yooOO! a i czy powinien byc dzien przerwy a jak wtedy brac ilosciowo bialko i kreatyne

rasty
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie b/t/w w mojej diecie?

Następny temat

Plaskie posladki

Fruzelina