tym redukcja

Czytalem na tym forum (nie pamietam w ktorym temacie) ze z kazda kolejna redukcja efekty sa gorsze niz poprzednim razem...

z kolei w innym temacie ktos tam pisal o wykonywaniu cos aka 2 tygodnie masa + 2 tygodnie redukcja, aby budowac sucha mase tora niestety nie mam teraz czasu na czytanie o tym treningu + dostosowanie go pod siebie :/ Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-03-06 19:03:41

Pytania zadajemy podczas programu i raczej dotyczace wydarzeń i tv sfd a nie porad treningowych. Na forum jest to wielokrotnie opisywane-te powtórzenia-poza tym to temat na długa wypowiedz..:) Ogólnie lepiej mniej niz więcej,bo organizm i tak leci na rezerwach ale sa różne szkoły i zależy też jaka redukcja-na zawody,czy odchudzanie itp.Polecam [...]

[...] mniej kalorii! Czy oznacza to że zapotrzebowanie obliczamy dla dnia treningowego a w nietreningowe odejmujemy żywienie okołotreningowe czyli edukujemy węgle no i co za tym idzie białko,a zostają tylko węgle z warzyw i białko z posiłków? 3.I Czy dla osoby 164cm,55kg wagi poprawne będzie założenie 30% kalorii z tłuszczu,dalej 2g baiłka na [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanka, sztankietki, wyciąg, obciążenia wystarczająco na moje możliwości Dieta : ograniczenie jedzenia + dużo wody (w wakacje znacznie pomogło, także na tym pojadę i zobaczę czy dalej będą efekty) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Teraaz dobrze?

no wiec w tym momencie interesuje mnie miecho i redukcja na lato zbednego tluszczyku.sila nie jest az tak istotna.waze 89 kilo.z tego oczywiscie jest tluszczyk tez.chce to zredukowac.i nabrac mieska.nie tylko na lato.ale plan jest zeby do lata :)

Myślę, że to jest dobre rozwiązanie. Zawsze na redukcji mam bardzo słabe libido. Na tej (dość drastyczne 0 carb) stosuję Tribusteron 60 i problemów z libido absolutnie brak. Aż sam jestem tym zdziwiony. Ale libido jest nawet wyższe niż przed redukcją.

jak tak robie! inaczej waga mi leci wystarczy ze przestane z miejsca automatem redukcja zazwyczaj jem w nocy 100g platkow kukurydzianych zmixowanych z 40g bialka (z tym z ebudze sie tez automatem bez budzika) Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-17 11:52:23

no właśnie staż , czy była to zabawa czy coś regularnego , masz tłuszczyk czy nie? posiadasz drążek? masz możliwość zakupu sztangielek<o tym później pogadamy> i jaki jest Twój cel? bo jeśli zdrowe mięso to najpierw redukcja...

emes7, po pierwsze czytam więcej artykułów dziennie niz Ty zdołasz przeczytać w całe swoje życie. Po drugie nie poprawiam moda, tylko wyrażam swoje zdanie na ten temat. Poza tym czy dietą można wyrzeźbić mięśnie? Nie wydaje mi się. Od tego jest trening, a redukcja jest po to, żeby spalić tłuszcz. A skoro będzie mało tłuszczu, to mięśnie będą [...]

[...] przeczytaj http://potreningu.pl/artykuly/1234/jak-zgubic-brzuch- http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/diety/artykuly/14/czy-suplementy-moga-zastapic-diete A kolega z tym winstrolem - żartował, to był taki mały sarkazm - odpowiedź na Twoje, trochę nierealne oczekiwania / wyobrażenia...

W tej chwili kończe massówkę jeszcze, ale potem redukcja/rzeźba i nie wiem czy warto brać białko przed bieganiem, czy to pomoże w tym, żeby więcej mięśni zatrzymać i nie zrzucić mięcha za dużo.

ja tam w sumie od podsawowki do gim bylem taki puchatek... a po gim schudlem na twarzy ze szok, zanim zaczalem diete na mase (w lutym) bylem chudziutki na twarzy, dolki w policzkach juz mialem no ale nic, trzeba dac sobie z tym rade teraz redukcja to bedzie dobrze. a tak przy okazji zapytam sie bo zalozylem temat w dziale "uroda" ale [...]

[...] Omega3 witaminy, minerały , odżywka białkowa po treningu. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie pamietam rozkładu z 1 redukcji coś około 2500kcal było. Wrażliwość na stymulanty: Słaba , preparaty przed treningowe itp słabo na mnie działają. Możliwosci finansowe: Obecnie nie chce inwestować w suplementacje interesuje mnie bardziej opcja [...]

[...] nie zmienisz zdania odnośnie odżywiania nigdy nie osiągniesz upragnionego wyglądu/wymiarów. Gainer jest po to żeby uzupełnić dietę, zastąpic pojedyńczy posiłek ale nie mozesz na nim opierac swojego odżywiania . Dieta w tym sporcie to podstawa niema znaczenia czy masa czy redukcja nie ma dobrej diety nie ma dobrych rezultatów treningu. pozdro

[...] nie zawsze równomiernie ) czasem np: Twoje ramiona mogą szybciej szczupleć niż brzuch. Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, niezbędne będzie wprowadzenia deficytu kalorycznego w praktykę. Wydatki energetyczne w postaci interwałów, mogą być dobrym wsparciem w tym przypadku. Notabene, nie wydaje mi się abyś miał z czego spalać.

[...] ile w pasie, poziom BF itd. A jak chcesz ostro masować i się dalej zalewać ... droga wolna. Zaawansowany mógłby kombinować z dietą, treningiem i dorzucić spalacz - ale na tym etapie to raczej niemożliwe do osiągnięcia. PS. I wybacz, ale z taką "dietą" szybko dobudujesz kilogramów - ale przyrosty będą także proporcjonalne w ... pasie [...]

redukcja :) 2 tydzień na wysokim tłuszczu lecę , węgle w dt tylko 100gr stąd spadek mocy był , w tym tygodniu już jest lepiej organizm się zaadaptował prawie , zwiększyłem dawkę mct przed treningiem i jest ok

[...] o to, że ciekawe jak się mają do tego rzeczywiste osiągi na takim cyklu i czy warto poświęcić kase na towar, badania, leki na odblok, rozczarowanie partnerki (i skutki z tym związane) i ch**owe samopoczucie :D Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2018-12-20 07:12:20 Zastanawiam się skąd wzięło się przekonanie że trzeba ładować w opór :) 1) [...]

Odpowiedni sposób żywienia to nie ciuch który zakładasz. Adekwatna rozpiska żywieniowa to fundament w tym sporcie, niezależny od Twojego celu ( masa/redukcja.. i.t.d ) Są ,,dobrze'' umięśnione z Twojego punktu widzenia, w rzeczywistości być może tak nie jest ( nie wiem jak prezentuje się Twoja sylwetka ) i nie masz potrzeby faworyzować grup [...]