Pomocy!! Brzuch

Witam Wszystkich!!

Właśnie zarejestrowałem sie na Waszej stronie i proszę o pomoc;))
...mój wielki problem to... brzuch. Myślałem o jakiejś kuracji, nie do końca zdrowej jednak dającej efekty. słyszałem o spalaczach tłuszczu, jakiś witaminach i jakimś sterydzie.
Ja 202cm wzrostu, waga 115kg
Niestety rodzaj i sytyem mojej pracy wyklucza codzienne chodzenie na siłownię,6 posiłków itp... jestem kierowcą i odwiedzam dom raz na 3 tyg na tydzień, więc chciałbym, aby ktoś mądry mi doradził.Nie jestem ogarnięty w tym temacie, i bardzo proszę o pomoc, poradę kogoś kto może mi mądrze doradzić a nie wyśmiać...

Nie musisz jeść 6 razy dziennie i nie musisz codziennie ćwiczyć. Warto jednak wybić sobie z głowy sterydy, nie zaczynać od spalaczy - a od dobrej diety. Najpierw zapoznaj się z treścią tematów podwieszonych w tym dziale, potem spróbuj wyskrobać przykłądowe menu dla siebie i zamieść je w aplikacji (dzienniku) na potreningu.pl i wrzuć tu zrzut z ekranu. W razie pytań - pytaj

Steryd to pewnie winstrol, przez laikow uwazany za spalacz.

...wyczytałem że najlepsza dieta to ryba ,woda i sałata dowolnie mieszana,dowiedziałem się o czymś co się nazywa "indeks glikemiczny"im mniejszy tym lepiej;/ jednak jestem świadomy że w mojej pracy dosyć ciężko uzyskać efekty i dlatego myślałem o chemii .... widzę po odpowiedziach że macie pojęcie czy istnieje coś dobrego do spalenia warstwy tłuszczu, liczę się ze zwiększoną potliwością i problemami z zaśnięciem rozdrażnieniem itp...

Gdyby był środek, który można zażyć i po prostu schudnąć - to problem otyłości i nadwagi rozwiązałby siew mgnieniu oka. Redukcja nadmiernej masy ciała wymaga jednak pewnych poświeceń i pewnego zaangażowania oraz wiedz na temat tego co jest bardziej, a co mniej ważne. Suplementy to dodatek, szczegól dieta i trening to podstawa. Przy czym zjadanie mieszanki ryb, sałaty i wody to rozwiązanie kuriozalne.

Swego czasu napisałem kilka artykułów, które mogą Ci się przydać, przeczytaj

http://potreningu.pl/artykuly/1234/jak-zgubic-brzuch-

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

http://potreningu.pl/diety/artykuly/14/czy-suplementy-moga-zastapic-diete

A kolega z tym winstrolem - żartował, to był taki mały sarkazm - odpowiedź na Twoje, trochę nierealne oczekiwania / wyobrażenia...

Przepraszam za moje pytania, jednak na wstępie mówiłem że jestem laikiem w tym temacie, zawitałem na tą stronę po namowie kolegi, który powiedział mi że tu są ludzie z wiedzą praktyczną a nie rozbudowaną fantazją. Miejcie do mnie cierpliwość;) uczę się, zrobię tak jak mówiłeś i mam nadzieję że mogę liczyć na dalsze wskazówki;))

Jasne, na wskazówki liczyć możesz, ale powinieneś też przejawiać inicjatywę. Sa tematy podwieszone, z którymi warto się zapoznać

czytam i wierzcie mi inicjatywa poświęcenie i duuże chęci są.... ale też są porażki, które nie wiem czym są spowodowane:(

od 4 tygodni wprowadziłem dietę nieco pospolitą (mż) i staram się ćwiczyć w miarę możliwości (bieganie, brzuszki) jednak zero efektów wizualnych, poprawiła mi się nieco kondycja mam trochę więcej energii ale nadal ważę tyle samo a brzuch jaki był taki jest ..... od jutra chciałem już bardziej sensownie zacząć się odżywiać, czytam twoje linki i staram się zapoznać z jak największą ilością potrzebnych mi na tym etapie wiadomości..