tym redukcja

a tak przepraszam za pomylke.. Thermo speed ;) a jeszcze jedno.. bo tym polaczeniu bedzie przyrost masy, redukcja tluszczu czy jak ?

Zalezy tez jaki jest cel diety i aerobow. Jezeli redukcja to mozesz w tym posilku dac troche mniej weglowodanow.

Sęk w tym, że redukcja to tak na prawdę ostatnie szlify i odsłanianie mięśni za bardzo nie popracujesz nad nią. Oczywiście można dać tam ćwiczenia ale i tak musisz skupić się na ciężkim treningu siłowym i nie szaleć z restrykcjami kalorycznymi żeby ta masa mięśniowa się zachowała

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczać w stosunku do całości aktywności fizycznej jaką prowadzimy w skali tygodnia. Bez względu na to, jaki będzie Twój cel treningowy, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, czy ilość kalorii bliską zerowemu bilansu kalorycznemu. To czy rozdzielisz sobie kalorie na większą podaż w dni [...]

Przy tym poziomie zatłuszczenia zdecydowanie czeka Cię redukcja. Na masie tylko się mocniej zatłuścisz.

Rzeźba czy redukcja? Jak czytam Twoje posty w tym dziale to nie wiem czy trollujesz czy to normalne

musisz ogarnac diete, przy redukcji jest to szczegolnie wazne i nie moze byc mozy o przypadku, poza tym przy tej wadze redukcja? i taki poziom bf? jakos ciezko mi to sobie wyobrazic, nie masz moze jakiegos zdj.do oceny?

[...] w okresie, gdy celem naszym jest redukcja tkanki tłuszczowej. Wybór ich na rynku jest ogromny. Problem jednak pojawia się w sytuacji, gdy chcemy produkt bez dodatku stymulantów, takich jak kofeina, guarana, geramina, johimbina, czy efedryna. W takiej sytuacji polecić można wspomniany wyżej Cutting Edge. Poza tym warto również zwrócić [...]

choc taka waga przy tym wzroscie braku stazu oraz wieku daje jasny sygnal ze redukcja bedzie prawidlowym rozwiazaniem

Twoje nastawienie sie przyda, jednak wykorzystaj je do treningów i trzymania diety;-) dopracuj jadlospis, bo trzymanie sie samej kaloryki niewiele moze zmienic w nszym ciele. liczy sie rozniwz rozklad makro. spalacz sam w sobie nie pomoze jak reszta bedzie lezyc, tym bardziej szybka redukcja jest nieefektywna i malo zdrowa

raz odzywki to jest białko, węglowodany lub ich miksy. Dwa jesteś zielony w tym temacie i to nie jest pytanie do tego działu. Trzy dzial "redukcja" i tam masz wszystko co jest Ci potrzebne. cztery "jak stosować?" tak jak zaleca producent. I pięć nie obchodzi mnie czy masz diete i jak sie odzywiasz bo to Ty wydajesz kase a mnie Twoja kasa nie [...]

Ozzy ma racje, nie masz czego zrzucać, bierz się za masowanie z głowa żeby się nie zalać tłuszczem. wiadomo zawsze jakiś tam tłuszcz się odłoży ale im mniej tym latwiejsza redukcja na koniec. Do dzieła kolego :)

Zależne jest to od wielu czynników. Jednak z reguły im dłuzsza redukcja, tym spadki będą większe.

szybko to sie muchy łapie :-) w tym sporcie nic nie przychodzi na szybko dobra dieta, trening silowy + aero , przyzwoita redukcja na poziomie 0,5-1 kg/ tygodniowo (w zaleznosci od masy ciala) i z czasem bedziesz zadowolony zapraszamy do działow odchudzanie i odzywianie oraz TDP na sfd

[...] masz zamiar nie robic nic, ani pod katem dietetycznym, ani treningowym. to nie sa magiczne tabletki ktore beda redukowac tluszcz z Twojego ciala, tutaj trzeba solidnej pracy w postaci treningu, trzymania diety i bycia w tym konsekwentnym, jakby bylo tak fajnie ze kupimy suplement/lek i zredukujemy niechciane sadlo, to silownie by pozamykali;-)

Rozni sie tym ze: w przypadku ginekomastii pod sutkiem masz rozrosniety gruczol, ktorego nie pozbedziesz sie inaczej niz operacyjnie. Natopiast w przypadku lipomastii(czyli odkladania sie tluszczu w okolicach sutkow) niepotrzebna jest ingerencja skalpela tylko redukcja.

[...] nie problem ugotować na twardo, piweczywko do tego, jakieś awokado, pasta z makreli, makrele oddzierasz od osci i skóry, mieszasz z twarogiem, i smarujesz pieczywko jakieś tym. Kupujesz burgery w lidlu są pakowane kotlety po 2 sztuki tylko te pakowane po 2 a nie po 5 i wiecej, kupujesz bułki, kotleta robisz z 2 min z każdej strony wrzucasz w [...]

Nie nadają sie, lepiej zjedz świeżą, w puszcze są w słodkim syropie, a to nie sprzyja dobremu odżywianiu czy to masa lub redukcja tym bardziej.

Im mnie się utnie tym teoretycznie lepiej, jak idzie redukcja na nieduzym minusie to super i nei ma po co aż tyle ciąć na start

jak wyżej sama waga nic nam nie powie jakbyś foto dorzucił to byśmy ocenili co z tym dalej robić ale prawdopodobnie masa z głową albo redukcja