baxy0
Gdybym mogł kogoś prosić o ułozenie diety na rzezbe.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
135
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
My tutaj poprawiamy diety, nie układamy. Trzeba coś od siebie dać (stworzyć zarys diety, a my poprawimy)
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
poczytaj - coś dla Ciebie w sam raz
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
poczytaj - coś dla Ciebie w sam raz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
135
Śniadanie
Płatki owsiane
2 śniadanie w szkole (na praktykach)
Chleb ciemny: Szynka lub pomidor sałata
do tego jajka gotowane
Obiad
Ziemniaki, pierś z kurczaka surówka
Trening !
Po treningu:
Ryż pierś z kurczaka lub ryba
Kolacja
Serek wiejski lub twaróg
Wczoraj ją ulożyłem ale niemam pojecia czy ona sie nadaje.
Płatki owsiane
2 śniadanie w szkole (na praktykach)
Chleb ciemny: Szynka lub pomidor sałata
do tego jajka gotowane
Obiad
Ziemniaki, pierś z kurczaka surówka
Trening !
Po treningu:
Ryż pierś z kurczaka lub ryba
Kolacja
Serek wiejski lub twaróg
Wczoraj ją ulożyłem ale niemam pojecia czy ona sie nadaje.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
135
Śniadanie
Płatki owsiane
2 śniadanie w szkole (na praktykach)
Chleb ciemny: Szynka lub pomidor sałata
do tego jajka gotowane
Obiad
Ziemniaki, pierś z kurczaka surówka
Trening !
Po treningu:
Ryż pierś z kurczaka lub ryba
Kolacja
Serek wiejski lub twaróg
Wczoraj ją ulożyłem ale niemam pojecia czy ona sie nadaje.
Płatki owsiane
2 śniadanie w szkole (na praktykach)
Chleb ciemny: Szynka lub pomidor sałata
do tego jajka gotowane
Obiad
Ziemniaki, pierś z kurczaka surówka
Trening !
Po treningu:
Ryż pierś z kurczaka lub ryba
Kolacja
Serek wiejski lub twaróg
Wczoraj ją ulożyłem ale niemam pojecia czy ona sie nadaje.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wrzuć zgodnie z instrukcją:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Że tak spytam, co Ty tutaj chcesz rzeźbić? Bierz się za masę, jeszcze sporo trzeba na siebie nałożyć ;p
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ozzy ma racje, nie masz czego zrzucać, bierz się za masowanie z głowa żeby się nie zalać tłuszczem. wiadomo zawsze jakiś tam tłuszcz się odłoży ale im mniej tym latwiejsza redukcja na koniec. Do dzieła kolego :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
