Co sądzicie o połączeniu cypionatu+oxy

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Żeby bicek i klatkę zmierzyć to metr masz a do uda już nie?

redukcja i to ostra jak chcesz coś sucho kiedyś budować,bo jest tłuso niestety.

Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-04-18 18:45:12

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No tam gdzie mieszkam na stałe to mam. Teraz mam dyżury w pracy więc nie będę się Ty mierzył.
Czyli redukcja. Ale na jakich srodkach.
Trochę szkoda bo mało ze mnie zostanie a chciałem na redukcji zejść do 100kg przy BF 12-13 % więcej nie potrzebuje bo taka sylwetka mi się najbardziej podoba wolę być lekko miśkowaty a byłem już na nizszych bf jak 13%.

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Może być np vlcd i podkłAd z testami...może być zwykle redu z testem..sa jakieś możliwości z t3 itd

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mało z Ciebie zostanie? To co lepiej nosić 20 30 kilo smalcu na sobie? A po masie będzie jeszcze więcej. Nie da się tu sucho budować,nie ma takiej opcji,bo niby jak,jak nie widać co się dzieje pod smalcem?Ale rób jak tam chcesz tylko potem jak jednak się opamietasz to zostanie pełno naciagnietej skóry która nie wygląda ładnie. A przy zdjęciach sylwetki aparat nóg nie objął? Metra nie masz, a aparat miał za mały obiektyw? Czemu nie chcesz ćwiczyć nóg? Jak Góra nabita a nogi jak wykalaczki to nie wygląda dobrze,ale tu też Twoja sprawa.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale co Ty p******isz że nóg nie ćwiczę? Widzę że tutaj o coś się zapytać to jest wielki problem. Ankiety wszyscy chcą dokładne wszystko wymiary co do cm a odpowiedzi może jest jedną w miarę konkretna. Tak jak myślałem nie ma co zakładać żadnych tematów w necie.. Jak człowiek sam nie poszuka. Z redukcja wiem że macie rację ale pomysł dlaczego o to zapytlem bo sam już myślałem że za dużo tłuszczu jest. Ale dobrze że na tym forum jest dużo znawców :) powodzenia.

Temat do zamknięcia. Konto do usunięcia bo i tak widzę od mniej więcej 6 lat w necie nic się nie zmieniło.

PS. Jakbys przeczytał dokładnie ta ankietę(ponoć wymagana jest do rozpiski cyklu a ja o nią ni prosilem) o którą się tak sraja to byś wyczytal że przysiady robie. I inne ćwiczenia na nogi tez. Poza tym gram w kosza a na treningach też jest trening nóg. Ale oki siema bez odbioru. I wychowywać sobie kogo innego wychowuj a swoje madrosci życiowe sobie daruj na takie tematy.
Jak zwykle jedna wielka spina

...