twarog

[...] oliwa z oliwek 15.00 0.75gr makaronu durum piers z kurczaka 100gr 16.00 trening + 30min biegania 18.00 2 banany 50g odzywki 19.00 ryz kasza + chude mieso 21 250 gr twarog poltlusty oliwa z oliwek // tran omega 3 wiem ze drogo , ale warzyw powinno byc 4x po 250/300g optymalnie na posilek. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-29 [...]

1. Jaja sadzone na boczku 2. Pstrąg pieczony z frytkami 3. Twaróg z galaretką bez cukru, owocami i bakaliami /SFD/Images/2016/2/21/a4892bce9d3149d3b5f99eb75c315bee.jpg /SFD/Images/2016/2/21/1411769fe72045919b62fe5a0af2aeb5.jpg /SFD/Images/2016/2/21/f2c6a9a91f8b4b87ae9e95892340541c.jpg

twaróg mi sie nie podoba nie wiem jakie ma wartości tuna jak tuna płatki są błyskawiczne niestety ale ok

Twaróg białko 9,2g węgle 5,0g tłuszcz 8,0g

twaróg:9,2-out!

twarog nieskiej jakosci masz.

mam pytanie do siedzących w temacie i kupujących ciągle te same zaasy to tak: zwykle kupowałem owsiane w Polo po 1,85zl za 0,5kg ale ostatnio podrożały na 2,49 a że to rozbój w biały dzień szukam innego źródła, wiecie może gdzie owsiane najtańsze? // a zakupy niczego sobie, tylko twaróg bym kupił lepszej jakości (17-20g białka, półtłusty [...]

2,3 posilek dodaj oliwe,w 1posilku mas zle policzone bo 100g owsianych to prawie 70g wegla a ty masz napisane 63g a masz tam mleko jescze,pestki mozesz do sniadania dodac,do tego biala bezposrdednio po trneingu dodaj jakis owoc,jedz cale jajka,i na noc raczej bym ich nie proponowal sa ciezko strawne lepszy twarog

Panowie na dzień dzisiejszy filety są coraz gorszej jakości dawniej jak ugotowałem piers było spoko nic nie śmierdziało , gotuje już od paru dni i normalnie jak przekroje to dosłownie j**ie ! Nie myślcie że ten zapach to nie świeże mięso bo zapach nie świeżego mięsa pachnie inaczej a to jest ewidentnie naładowane paszami ... jest to przykre bo [...]

Ci co myślą, że nie można porównywać twarogu do kazeiny micelarnej - , z przekonaniem, że twaróg będzie znacznie lepszy - są w grubym błędzie, otóż można a nawet trzeba - kiedyś gdy odżywki nie były takie smaczne faktiko można by uważac inaczej, ale dzisiaj gdy nas powoli zabijają porównywać można i temat jest jak najbardziej sensowny . Zmieniony [...]

[...] 1-2 wiec mimo tego, ze nie powinno byc wegli musza byc bo innaczej prez noc zoladek mnie zameczy z glodu, ostatni "posilek" spelni tutaj serwatka z oliwa. Co to tluszczy, twarog bedzie prawdopodobnie naprzemiennie z makrela/tunczykiem. A reszta tluszczy uzupelniana oliwa z oliwek. Zmieniony przez - shes-SEXY w dniu 2007-04-02 22:03:30

Generalnie wszystko dobrze, tylko jak dla mnie troche mało tłuszczów nienasyconych i węgli, z rana płatki owsiane zamień na kukurydziane( mają większy indeks glikemiczny). Jeżeli jest to dieta na co dzień to co drugi dzień jedz jajka (cholesterol)(jak chcesz uzyskać samo białko z jaja to oddziel żółtko ktore zawiera tłuszcze). O 10:45 i przed snem [...]

możesz zaczynac i po 5 tyg co do mutanta czy bialka to bierz to czego ci brakuje w diecie na noc zamisat bialka mozesz jesc twaróg. I kup wtedy mutanta bo mutant na noc sie nie nadaje! Jak chcesz bialko na dzien i noc to kup matrixa

niestety nie da się jednocześnie palić tkankę tłuszczową i budować mięśniową, poza nielicznymi wyjątkiem. Są 2 przeciwstawne procesy Teoretycznie w diecie CC te 2 jakby występują nieprzemiennie, więć hipotetycznie jest taka możliwość, lecz najczęściej wyniki nie są spektakularne. W mojej opinii dieta rotacyjna lepiej nadaje się do tzw. czystego [...]

Jestem w klasie gastronomiczno-organizacyjnej. Mam bogatą wiedzę na temat odżywiania. W przyszłosci mam zamiar zrobić sobie instruktora kulturystyki i papier na dietetyka jesli sie da:) Moja dieta: 7.00- 3 jajka sadzone i bułka z serem i szynką/Płatki owsiane+otręby+rodzynki. 10.00-3 bułki z piersiami z kurczaka lub szynką i serem.( Mama białka [...]

Dieta I posiłek Kreatyna mono UNIVERSAL 5g Po 20 min I posiłek -Płatki owsiane ( czy mogę jeść płatki kukurydziane?) -chleb żytni z szynką i plastrem sera 2szt. -tarte jabłko II posiłek ok. godziny przed terningiem -pierś z kurczaka, mięso mielone, schab -woreczek ryżu -warzywa, oliwa z oliwek 30 minut przed treningiem nitro BOLON II Trening Po [...]

Lecę wg diety, ale stwierdziłem, że nie jestem zjeść takiej samej ilości białka codziennie, bo np. Serki wiejskie czy twaróg półtłusty na noc mi się po prostu przejadł i lekko mówiąc "rzygam" tym już powoli, dlatego zakupiłem białko. Dziękuje za link, a co do białka? Zostawiłbyś takie, które mam aktualnie czy coś zmienił ? Rozumiem, że nie warto [...]

bardzo nieciekawie to wyglada. skoro juz trafiles na sfd to zacznij od lektury podstaw odzywiania. co do wzrostu to sie nie przejmuj. jeszcze bedziesz rosnac. Przykładowy dzień : Śniadanie 7.30: -100g Bułka /chlebek razowy -Twaróg Pół-Chudy / daj chudy i do tego np. oliwa z oliwek -Herbata z cukrem / staraj sie unikac cukru bialego(zlodziej [...]

podaj jeszcze swoją wage, wzrost, wiek USTALONE DZIENNE ZAPOTZREBOWANIE: B- T- W- K 153-73-475-3170 Posiłek I Jaja kurze - 2szt - 120g chleb razowy - 100-120g lub płatki owsiane warzywa, oliwa Sok z czarnej porzeczki - 1 szklanka - 240g Posiłek II mięso/pasta z twagoru-jaj lub twar-ryby razowiec 100-120g masło, warzywa Posiłek III [...]

Zapewne nie tolerujesz jakiegoś produktu, najczęściej są to płatki owsiane, spróbuj je wyrzucić na kilka dni Również może okazać się że jest to nabiał, czyli mleko i twaróg które spożywasz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-04 20:42:47