twarog

Twaróg jedz

Twaróg mam też łowicki... taki mielony, słodzony.. Ale kurde..opędzlować 400g twarogu to nie jest jednak tak łatwo, żeby dostarczyć te 40-50g bialka..

Co do tego mielenia- nie mam czasu. Ale ja to w sumie bardziej harcode'owe pomysły miałem.. nie tylko twaróg z bananami się miksowało, ale i np tuńczyka i kurczaka z ryżem i rosołem... dopiero po takim czymś poznajesz co to znaczy być jak...ANIMAL!

dziś mialam: jaglanka+twaróg+wiórki kokosowe+pomarańcza

10:00 Śniadanie 150g serka wiejskiego 50g płatków owsianych marchewka zielona herbata Dodaj ze trzy jajka i jakieś tłuszcze zdrowe, serek lepiej na kolację 12:30 II śniadanie grahamka z serem zielona herbata Tu daj lekki posiłek, wywal tą grahamkę i ser a zjedz tego tuńczyka z kolacji z warzywami i jakimś tłuszczem zdrowym. 14:30 Obiad [...]

300 g bananow daje rade po treningu jak jestes ekto to odpada lepiej mix owsianych i twarog

twarog ogorek pomidor cebula brokuly

pora oyebac jakis twarog

Leo, twarog i to chudy

Ja juz twarog zjadlem zorzechami wloskimi wiec smacznego dla reszty

IV 17.30 Posilek przedtren B25, t0, w60 Piers makaron BCAA 10g przed tren TRENING Bezposrednio po treningu 25g bialka z WPC V B25, t0, w60 po treningowy jakies 20-30min po ćwiczeniach Wolowina/piers bialy ryz VI b25, t25, w0 Twarog orzechy wloskie Przepraszam za kilka wiadomości, Nie miesci się i czasem zapominam i wciskam enter:/

twaróg + oliwa

O i już jest vol.6 Obecnie twaróg z jogurtem naturalnym a ok 20 placek owsiany z mieloną szynka bez kości.

Wcześniej twaróg a teraz jajka na twardo i razowy chleb + zielona herbata.

twaróg chudy z jagodami

twaróg, papryka, oliwa

twarog oliwa

twarog z jogurtem naturalnym, cukinia, pomidorem, pietruszka, cebula i czosnkiem + oliwa

Twaróg i oliwa z oliwek.

Twaróg z odrobiną domowego musu jabłkowego i oliwa z oliwek.