twarog

twarog+odzywka bialkowa+zelatyna - do lodowki i masz deserek jak zmixujesz blenderem to CI wyjdzie pudding przy dobrych proporcjach - sprawdzone :)

Gdyby mi o odżywkę chodziło to nie bawił bym się z twarogiem. Chodzi z czym zmiksować twaróg by można go było szybko zjeść/wypić ze smakiem. Sam mi słabo wchodzi.

O to chodzi, że jestem na redukcji. Mi twaróg, banan i troche mleka pasuje, ale na noc to chyba nie zbyt dobry pomysł. I tu jest ten problem.

twarog + jogurt naturalny + warzywa (cebula, rzodkiewka, szczypiorek) + oliwa i smacznego zycze

ja rozpuszczam 2-3 słodziki w wodzie potem mieszam to z twarogiem + rodzynkami + kilka kropel cytryny :) i jest serniczek. Jeżeli twaróg Ci nie smakuje to co 2 dzień jedz serek wiejski

Ułóż konkretną dietę, 5-6 posiłków. Jedz dużo wartościowych rzeczy, unikaj zapychaczy typu słodycze itp Dieta ma się opierać na źródłach węglowodanów - płatki owsiane/ryże/makarony/chleb razowy/kasze zdrowych tłuszczy - oliwa z oliwek/orzechy,pestki,nasiona/tłuste ryby/olej lniany białek (najważniejsze - są budulcem dla mięśni) - chude [...]

Zawsze można dać WPC z oliwą ale po co jak można zjeść rybkę tłustą albo twaróg z oliwą ?

Twaróg z oliwą. %-) Najgorszy posiłek ever w kontekście smakowym. ( zakorzeniony w głowach ćwiczących ). Podłączam się... Jestem pełen podziwu dla konsumujących owy specjał, bo te smaki ni jak do siebie nie pasują %-)

Dla mnie spokojnie do zjedzenia ten twaróg. 100g mieszam blenderem w 200-300ml wody wypijam to, a nastepnie łyzka oliwy do buzi i popijam lekko wodą. :) Dla mnie bez większych problemów.

Dokładnie. Dieta jest uboga w dobrej jakości węglowodany, zdrowe lipidy (wielonienasycone, jednonienasycone jak i nasycone) w odpowiednich proporcjach, a także uboga jest w witaminy i składniki mineralne (występuje deficyt warzyw jak i owoców). Podczas układania diety pamiętaj o tym aby na każdy posiłek przypadało przynajmniej 20-25g jakościowego [...]

1. Posiłek 6.30 - p. owsiane 75g + rodzynki 20g + migdały 25 g 3 jajka 180 g razem : 2. Posiłek (szkoła ) 9.00 - chleb razowy 100g + 30g piersi kurczaka jabłko orzechy 25g razem: 3. Posiłek (przed treningowy) 13.30 - ryż brązowy 100g + 200g piersi z kurczaka + surówka oliwa z oliwek 25g razem: Trening 16.00-17.30 4. Posiłek (po [...]

1. Posiłek 6.30 - p. owsiane 75g + rodzynki 20g + migdały 25 g 3 jajka 180 g razem : 2. Posiłek (szkoła ) 9.00 - chleb razowy 100g + 30g piersi kurczaka jabłko orzechy 25g razem: 3. Posiłek (przed treningowy) 13.30 - ryż brązowy 100g + 200g piersi z kurczaka + surówka oliwa z oliwek 25g razem: Trening 16.00-17.30 4. Posiłek (po [...]

Mowisz kopt ze twarog zawiera kazeine??

To jakbym dorzucił ten twaróg przed snem i jeszcze oprocz tego 35g SP 80 byloby OK??

[...] ganier calkiem zbedny. Bialko barzdiej przydatne gdy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka, lub gdy w posilku brakuje go z pelnowartosiocwych zrodel np.mieso czy twarog WIec teraz biercie sie za posty podwieszone.uzywajcie wyszukiwarki, ukladacie diete wklejacie ja tu a my oceniamy i poprawiamy ew.bledy. Powodzenia! Zmieniony przez - [...]

Nitro wystarczy jak dasz przed treningiem. Białko po treningu a 30-60min. póżniej posiłek..a wieczorem to jezeli masz możliwość to lepiej lepiej będzie zjeść np. twaróg. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-14 18:41:48

same wegle nie dawaja miesni mozesz w poludnie szamnac ryza ale zeby bialka bylo tez w tym posilku a na noc to sadze ze raczej same bialko (serek wiejski) twarog

a ta druga dieta zeby codziennie tego samego niejesc dobra ?? I kilka pyatń jeszcze Można w okrsie budowania masy czasami np za platki owsiane zjesc cheeriosy ? lub inne takie Zamierzam kupić białko aby czasami dodawac ją do diety, moza bedzie np za ten twaróg odpowidnia porjce białka ? I dalej jak bede szedla na mase to raczej co dodawac wegle [...]

[...] . Natomiast też musisz wiedzieć że data przydatności na produkcjie to tylko taki umowny okres , nie znaczy że jogurt jak masz do dziś to jutro się zatrujesz bo zjesz z pleśnią , zazwyczaj jest jakiś zapas czasu ale jednak też miałem przypadki wiele razy że produkt ( jogurt , twarog ) otworzyłem już zepsuty 2-3 dni przed data przydatności .

, zazwyczaj jest jakiś zapas czasu ale jednak też miałem przypadki wiele razy że produkt ( jogurt , twarog ) otworzyłem już zepsuty 2-3 dni przed data przydatności . Bo pewnie jogurty z godzinkę stały "w cieple" na paletach, czekając na rozładunek i wsadzenie do lodówek, a w tym czasie pracownicy marketu rozrywali się opowiadaniem, co się działo [...]