SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twarog

  • Pomoze ktos ulozyc diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Diete uloz z produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : mieso/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Posilkow w diecie powinienes miec od 4 do 6 oraz spozywac je w odstepie czasowym około [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2008-11-16 18:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem mam maly

    Post
    Doping

    g**** prawda wiesz ile takich ja ty pisze tu każdego dnia i wszyccy wiecznie *******ą to samo,jedz dziennie 0,5kg mięsa tyle samo ryżu kilka jaj tuńczyka twaróg płatki owsiane i skończ już Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-05-24 11:50:00

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2009-05-24 11:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słonina

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Polecam - połączenie znakomite. Smak mojego dzieciństwa. Makaron gorący, twaróg pokruszony na to zimny, prosto z lodówki, dużo pieprzu świeżo mielonego najlepiej i na górę skwarki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2016-07-14 21:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masło orzechowe plus miód?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być miód, jak taki miks Ci smakuje wpisuje się w bilans to ok W sumie jak dasz miód to już nie będzie posiłek BT, chociaż twaróg i masło i tak jakieś węgle zawierają Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-09 20:09:55

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2019-10-09 20:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki z białeczkiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyżej , musisz podłpać podstaw bo wkuchni nie ma żadnych barier procz nasza wyobraźnia - bilansuj i mieszaj odpowiednio posiłki i bez problemu dostarczysz oppowiednie ilości danych makrodkaldników , oczywiście jako dodatek do uzupelnienia braków w diecie możesz kupić odzywkę . Pamiętaj że białka dostarczasz tez z produktów glównie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2020-04-28 15:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 182cm 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko wprowadz w bilans, bo odżywki tam nie ma. Smalcem możesz podbić tłuszcze, od rzepakowego lepszy będzie kokosowy. Na śniadania możesz wrzucić jajka w postaci omleta, jajecznicy, czy sadzonego jaja, albo twaróg co lubisz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2016-07-16 22:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chlopaki potrzebuje skutecznej diety masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wass no bardzo ladnie mozna dodac , ze sniadanie i posilek potreningowy powinny byc najwieksze w calym dniu ze na noc najlepiej twarog, ze wzgledu na bialko wolnowchlanialne po treningu z kolei szybkowchlanialne po treningu bialy ryz, przed brazowy np. it. w razie cczego pytaj a napewno ktos Ci pomoze elo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2008-09-26 00:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    węglowodanów na noc przy redukcji nie jedz jeśli masz tendencję do łapania tłuszczyku,możesz zastosowac posiłek białkowy odzywkę (kazeinę) lub dobrym rozwiązaniem będzie twaróg chudy,ryby,jaja. Natomiast po bieganiu możesz zastosować owoce jak najbardziej które dadzą ci szybki zastrzyk energii

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2013-01-26 22:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Również nie spotkałem sie z wałem cloma czy nolvy,ale w tym kraju nawet twaróg wałują to czemu mieliby nie wałowac sermów %-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2013-01-28 14:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna a sw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano jajecznica 3-4 jajka+owsiane na mleku,w szkole kanapki z czarnym pieczywem bez masla z szynka i serem albo twarogiem,po szkole ziemniaki/ryz +mieso jakies,zupy jadam jakie sa tez,potem znow obiad,na sen serek wiejski z oliwa, jak mam czas to miksuje sb tez twarog z mlekiem i kakao i wpyerdalam miedzy posilkami lub jak nie mam czasu zjesc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2012-03-01 23:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko z miodem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Widać, że jesteś. Możesz zawsze twaróg z miodem :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2013-02-06 19:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomysł na dietę do pracy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szejki - płatki, owoc, twaróg, serek wiejski, białko, źródło tłuszczu tortilla - kurczak + warzywa omlety

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2019-02-25 07:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed snem jakie białko najlepiej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Twaróg + Oliwa z oliwek :)?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2012-09-22 10:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak z nabialem twarog serki wiejskie itp?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2018-11-05 01:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko do pierwszego posiłku

    Post
    Odżywki i suplementy

    na noc to lepiej dac żarcie normalne np twaróg+oliwa+ do smaku troche tego białka, do sniadania można dac biąłko do smkau np placków jak robisz, ale nie głownie opierać na nim źródła białka ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2012-06-14 22:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do 300 zl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ziper bravo caly problem w tym ze twarog jem caly czas na noc wsumie odzywke chce kupic bo juz zygam tym tunczykiem i twarogiem ot tak dla smaku heh nie mam na co kasy wydac chyba rany..:( myslisz ze nie zamieniac porcji 200 g twarogu chudego na odzywke np kazeine czy chociazby serwatke?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2005-05-13 00:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LCHF na siłę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie bardzo rozumiem czemu bazujesz na chudych produktach jak pierś, twaróg, mintaj skoro ma to być dieta wysoko tłuszczowa. Zrób jajka na boczku, ugrilluj karkówkę, na kolację zjedz śledzia czy makrelę...dieta będzie o wiele przyjemniejsza i lepiej zbilansowana.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2015-09-27 15:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywa w diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jaja kurze, twarog chudy lub poltlusty to chyba najtansze produkty

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2013-07-04 17:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zbic wage do zawodow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staraj się jeść pełnowartościowe śniadanie białka,tłuszcze, wegle do tych jogurtów możesz dorzucić jakiś owoc, ale bez przesady. Z racji ze dużo trenujesz przed treningiem posilek z wegli białka i tłuszczy(sałątka z oliwa) potreningu uzupełnienie glikogenu wegle i białko, kolacje zmien na twaróg badz jakaś tłusta ryba. Jeśli coś nie tak proszę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2012-08-16 08:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To ułóż ją mniejszym kosztem. Jajka, kasza, twaróg i płatki owsiane, będzie gitara ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-04-23 21:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)