twarog

Ale gdybym nie jadł mięsa a sam twaróg i zapijał mlekiem to nie osiągnąłbym takiej masy jak na mięsie co nie ? w mięsie masz potrzebne do rozwoju aminokwasy Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2013-12-21 16:23:30

Czy lepiej przyjmować 200g twarogu półtłustego czy 30g WPC Łowickiego + garść orzechów włoskich w ostatnim posiłku, tuż przed snem? Odżywkę stosujesz gdy nie możesz zjeść danego źródła białka, lub z jakichś powodów Ci się nie chce. Twaróg to nie jedyne źródło białka.

Twaróg z tuńczykiem smakuje dość dobrze. Fajnie uzupełnia się też profil aminokwasów, ale to nie zmienia faktu, że oba produkty są źródłami białka.

Witam. Jeżeli nie mógłbym przestrzegać diety w 100% 7 dni w tygodniu tylko np. 3-4 dni dieta wraz z pełnowartościowym obiadem ryż, ważywa, pierś/udko lecz codziennie posiłki były by regularne no i śniadania, drugie, kolacja były by normalnie jak dieta każe lecz obiad to co mama zrobi. Więc lepiej stosować dietę w 100% w dni treningowe czy [...]

Posiadam chela mag b6 forte i czytalem gdzieś, że wapń osłabia wchłanianie magnezu który jest w twarogu. Jak mam spożywać twarog i magnez można łączyć czy w jakims odstępie czasowym ?

kaloryczne np coś takiego ja preferuje: mleko + wiórki kokosowe + miód(najlepiej rozpuścić w letniej wodzie) do tego wszamać garść włoskich orzechów. Ogólnie tłuszcze do podbijanie dobre, bo na 1 g masz 9 kcal. Oczywiście ten przykład z mlekiem jest posiłkiem czysto u mnie do dobicia bilansu jak chcesz tam więcej białka to można twaróg dać i [...]

Szybkie pytanie: Twarożek homogenizowany Garwoli (BTW: 8,5 / 4 / 4). Czy to jest produkt ok, czy jakoś wysoko przetworzony? Czy tylko twaróg poddany homogenizacji? BTW czy proces homogenizacji jest zdrowy w przypadku żywności? Szukałem składu, ale na opakowaniu brak... Homogenizacja jest ok. Jednak nie wiadomo co za cukry są w składzie. Ale raczej [...]

ale nie mowie o takich przeciwnosciach. Mowie o np. pieczywie bialym zamiast ciemnego, makaron zwykly zamiast pelnoziarnistego,zamiast kombinowac jak zjesc twarog to dac do niego dzemu z bialym chlebem i zjesc ze smakiem,po obiedzie zjesc kawalek ciasta,od czasu do czasu drozdzowke, czy tez zrobic samemu jakies wypieki z normlanej maki. Chodzi mi [...]

Czy ser edam rycki to dobre źródło białka aby je włączyć na stałe do diety??? I stosować zamiennie raz twaróg a raz rycki

Takie rzeczy jak jaja to to samo co twaróg :) ? czy pomiędzy ?

Jajka są zdecydowanie lepszą opcją niż twaróg.

chcesz mi powiedziec, ze na kolacje jesz naraz: rybe, warzywa, owsianke, kanapke z ryba wedzona, salatke, jajecznice i twarog?

Jak coś na słodko, to polecam chudy twaróg z rodzynkami i migdałami, właśnie wcinam i wymiata

dzisiejszy dzien jak do tej pory zaliczam do udanych, i nie wiem czy to te wegle w diecie, slonce czy cos innego, ale chodze cala zadowolona, usmiechnieta az sama sie dziwie dzisiaj trening byl taki: rozgrzewka, potem cwiczenia z pilka dla poczatkujacych by Obliques dwa obwody plus troche brzuszkow.. a potem 30 min rower stacjonarny w zmiennym [...]

posilek produkty waga kcal B T W 1 OWSIANE 30 110 3,3 2,1 20,7 OTREBY 20 40 3,2 0,8 12,2 BURGOS 63 40,32 8 0 2 RODZYNKI 20 56 0,4 0 14,2 ORZECHY 10 65 1,6 6 2 SUMA 143 311,32 16,5 8,9 51,1 2 1/2 JAJA 35 52 4,5 3,5 0,35 BIALKO 20 9,8 2 0 0 OTREBY 10 20 1,6 0,4 6,1 SZYNKA Z INDYKA 20 17 3,4 0,3 0 SUMA 371 98,8 11,5 4,2 6,45 3 MAKARON [...]

DZISIEJSZA DIETA: posilek produkty waga kcal B T W 1 OWSIANE 30 110 3,3 2,1 20,7 OTREBY 20 40 3,2 0,8 12,2 BURGOS 63 40,32 8 0 2 BANAN 150 142 1,5 0 35 ORZECHY WLOSKIE 10 65 1,6 6 2 SUMA 273 397,32 17,6 8,9 71,9 2 1/2 JAJA 35 52 4,5 3,5 0,35 BIALKO 20 9,8 2 0 0 OTREBY 10 20 1,6 0,4 6,1 SZYNKA Z INDYKA 20 17 3,4 0,3 0 [...]

makaron z mlekiem , twaróg chudy z czekoladą

twaróg chudy + jog z malin i maślanki + herbatniki

razowiec,twarog,warzywa,oliwa r3XX4r jak najbardziej warzywa w kazdym posilku

Twarog Oliwa Marchewka Magnez (300mg) Vit C (600mg) 5 g mono