twarog

Od poniedziałku wszedłem w treningi związane z Riverse diet. Myślę, że w ciągu tego tygodnia dzięki systematycznej diecie organizm się wyreguluje i wejdzie na odpowiednie obroty.Od poniedziałku waga spadła z 88kg na 86,1kg czyli poleciał syf z jelit i woda. Zobaczymy co będzie dalej spodziewam się jeszcze małego spadku. Pierwsze treningi wypadły [...]

Dzisiaj dzień bez treningu.Aeroby zrobione na działce przy pieleniu i koszeniu trawy. Kaloryczność na poziomie 3200kcal czyli na moim poziomie 0. Jadło: 1.owsiane 100g,mleko 2%, miód 20g. 2.bułki pełnoziarniste 120g, jajecznica z 5 jaj. 3.ryż 100g pierś 100g warzywa,orzechy 15g 4.ryż 100g pierś 100g warzywa,orzechy 15g 5.bułka wieloziarnista 120g [...]

Spodziewałem się takiego przywitania.Moi starzy przyjaciele mają się dobrze Nie będzie żadnych złośliwości zmieniłem się na lepsze. Jeżeli chodzi o treningi to od jutra ruszam z podnoszeniem żelaza.Na początek lekkie treningi fbw na małych ciężarach tak żeby przyzwyczaić mięśnie oraz ścięgna do większego wysiłku oraz nie nabawić się [...]

Ciężko się to miksuje jak jest twaróg w środku :-P

w moim przypadku twarog tlusty tez odpada co nie ?

w moim przypadku twarog tlusty tez odpada co nie ? Raczej tak. Ja dojadam to co zostało po świętach.

ja lubię robić serniczek na zimno lc i lf z tego - twaróg+słodzik+żelatyna+aromat i na górę ta galaretka zero :-) plus ewentualnie owoce, wilk syty owca cała :-0D

U mnie to nadal twaróg ze śmeitaną i szczypiorkiem, we świetokrzyskim nie ma to nazwy, albo nie wiem %-)

12/8/2020 Bieganie około 17 prawie mnie zabiło. 1. Jajki i dodatki 2. Gulasz, fasolka i kiszona 3. Twaróg z jaglanka i owocami 4. Owoce lesne zmiksowane z WPC i ryż /SFD/2020/8/13/33c06bcd2c124688adda7a9fc0190d9b.jpg /SFD/2020/8/13/9880e266163048a7afd4b5d16c8f8d3c.jpg /SFD/2020/8/13/c211543d0d0a40cca189cafb657ff75b.jpg [...]

13/8/2020 Luźniejszy trening i jakoś lepiej się czuję. Śniadanie na bogato. 1. Jajki, boczek, kiełbasa, kiszona, orzechy, pomidor 2. Gulasz z ryżem 3. Twaróg z jogurtem naturalnym i owocami leśnymi 4. Jajki na serze i warzywki /SFD/2020/8/14/982832e3f5d64d22b8c5b11d210e3adb.jpg /SFD/2020/8/14/f9f20a8cfaa64ebdad214db97022a70c.jpg [...]

25/8/2020 1. Omlet z boczkiem i warzywki 2. Jaglanka z wpc figami i strawberries i jelly 3. Burger z serem, ryż z brokułami i kalafiorem 4. Twaróg z almond cream, jabłkiem i sosem słony karmel z SFD Bonusik: Wsparcie i uzupełnienie zapasów /SFD/2020/8/26/c11d9406b3744344b292d6e9c2141a37.jpg /SFD/2020/8/26/694779565c7040938570ec3a238c035d.jpg [...]

17/6/2021 1. Owsianka z beef protein 2. Szarpana wieprzowinka z batatem i wafle 3. Shake i wafle 4. Twaróg z owocami i ciastkiem /SFD/2021/6/18/399bdf7b1a5d484d9658d5d16b309a40.jpg /SFD/2021/6/18/425cc46795e6441a94931cc1bc1c002f.jpg /SFD/2021/6/18/38cd39a2218c4acda4baa0af3c6d96b2.jpg /SFD/2021/6/18/fec4a30b8bda42f28457298bdc34f96b.jpg

18/6/2021 Na szybko uzupełniam ostatnie dni, bo mało czasu 1. Jajecznica z waflami 2. Lody proteinowe 3. Wieprzowina z batatem 4. Twaróg z owocami /SFD/2021/6/20/6440541735f7451482bbf14f9ead87fd.jpg /SFD/2021/6/20/e9a2f55cfa764fbcb53b4f4ebf46bfd8.jpg /SFD/2021/6/20/4e8a457ad7fb4d2686cee1769c597f35.jpg [...]

19/6/2021 1. Resztki z lodówki 2. Fit Cake 3. Wołowinka z makaronem kukurydzianym 4. Twaróg z owocami /SFD/2021/6/20/5313498facf1478da5af6c150b59a385.jpg /SFD/2021/6/20/f753d52327fe42c48528bae1b44243a6.jpg /SFD/2021/6/20/5ba87665ac60485d9c5b3a435873dc0b.jpg /SFD/2021/6/20/169cac2b05d34e54be729d6f90ed8ad8.jpg

21/6/2021 Lekki low carb 1. Jajecznica ze szpinakiem, kiełbaska sielska, oscypek i surówka 2. Parmeńska, jabłko i migdały 3. Shake po treningu (40g białka + 40g HDP WM) bez foto 4. Twaróg z truskawkami i borówkami /SFD/2021/6/22/aa35d1e19362476eadd30420b2589581.jpg /SFD/2021/6/22/d8738088b5564c6b9451ae8609ff41af.jpg [...]

23/6/2021 1. Jajki z waflami i jabłkiem 2. Łosoś, indyk, ziemniaki, wafel i ciacho oraz czekolada AN 3. Shake bananowy z kazeina 4. Twaróg z owocami /SFD/2021/6/24/5664d01d5e214320826e844c8986d2cd.jpg /SFD/2021/6/24/4514fea275fa4fd3967370da083a374c.jpg /SFD/2021/6/24/8f04d1ed794c4f7e89e23f364244e8d2.jpg [...]

Ciekawe czy słodzi twaróg :) Ja mimo owoców musiałbym i tak, hehe

No ja twarog tez erytrytolem :)

Ciekawe czy słodzi twaróg :) Ja mimo owoców musiałbym i tak, hehe Pół łyżeczki erytrolu idzie. Ale generalnie wychodzi za słodki :D

2/7/2021 1. Jajecznica z warzywami 2 i 3. Burger z cheddarem i sałatka 4. Twaróg z jablkiem /SFD/2021/7/3/64525c93957f424981314bc0942d4671.jpg /SFD/2021/7/3/f5b27c8acd9147a5a762e3a5318d4d18.jpg /SFD/2021/7/3/19f0fef0302b417ea4b77f3f665b28c2.jpg