twarog

Dzięki za odpowiedzi. W nawiązaniu do używania soli, to chodzi mi o normalne stosowanie w celu przyprawiania potraw np. jajecznicy. Naczytawszy się porad odniośnie różnych diet, jestem świadomy że mam bajzel w głowie spowodwany często nieprawdziwymi, albo złymi radami (ciągle to wyłapuję - dopiero sie uczę). Zatem nie wiem czy nie za bardzo [...]

zincas 30 minut przed snem (jezeli jesz twarog na noc to 30 minut przed twarogiem) bcomplex po sniadaniu witaminy po sniadaniu

Witam. Proszę o ewentaulną korektę mojej diety. Podaje rozpiskę mojej diety : • I posiłek o Platki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja kurze całe o Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g WRZUC TO OWOC/WARZYWA • • II posiłek o Makaron 100g o Serek wiejski 200g o Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g WIEŚNIAK W SRODKU DNIA JEST SLABY. DAJ [...]

j/w. Jabłko daj do 1 posiłku i zmień twaróg na jajka .

Moim zdaniem: Na noc sam twaróg (150-200g). W posiłku przedtreningowym oliwa zbędna. Twoje ilości WPC w ciecie zniszczyły mnie na maxa Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-01-06 20:55:36

10.30 serek homogenizowany ? dlatego niektorzy mowią że nie powinno się jeść tylu jajek.:) moim zdaniem to normalne a jak do jajek dorzucić twaróg to z własną dupą wytrzymać nie można

parn:Ostatni posilek-twarog z oliwa z oliwek jest OK

Tak, chce zejść do niskiego BF i budować czystą masę. Nie mam tak ogólnie rozpisanej diety, że jakiś posiłek w określonej porze i to samo jedzenie codziennie. Po prostu trzymam teraz 2200kcal i mam 190b/180ww/80t i się w tym mieszcze w bilansie dziennym. Zwykle to moje źródła białka to kurczak, serki wiejskie, twaróg, białko i jaja. Źródła WW to [...]

[...] warzywa (po szkole przed treningiem) 5. gainer(odrazu po treningu) 6. 150g ryzu 250 g kury albo wolowiny,olej, warzywa(okolo godzina po tren.) 7. tunczyk 180 g albo twarog,olej(na wieczor) Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-09 04:46:20 Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-09 06:09:30 Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu [...]

standard zrodla bialka: drob, wlowlowina, jaja , twarog, ryba ww: kasze , ryze, makarony , chleb

Dieta do poprawy, w 1 i ostatnim jakies zdrowe tłuszcze by sie przydaly, 2 twarog podczas dnia niebardzo, 3 zolty sobie mozesz odpuscic, 4 ok, 5 moze taki byc bezposrednio po treningu, natomiast jak wrocisz do domu zrob sobie cos pelnowartosciowego jak 4. Ale nie wydaje mi sie, co by była wina diety, wrzuc foto to pomyslimy.

1. Do wywalenia, daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Banana daj po treningu, chleb razowy + pierś, szynka i bułki pszenne do wywalenia 3. Sos wywal, daj zwykła pierś 4. Jeśli jest to po treningowy to daj to samo co przed 5. Jajka daj do śniadania, wrzuciłbym ryż + pierś/ryba/wół 6. Daj twaróg + oliwa/orzechy, resztę wywal. Daj 3500kcal na [...]

dobry twaróg + oliwa EV to np jedno z moich ulubionych dań :) właśnie zjadłem. Na początku ja też nie byłem przekonany do wielu połączeń, a teraz nie wyobrażam sobie udanego dnia bez placka owsianego, czy sera z oliwą. Podpisuje się pod zmianami zaproponowanymi przez OzzyMG

- fat nie bedzie sie przepalal . - amino lepiej mogles kupic samo bcaa np xtra , -moim zdaniem malo kcal , i ten twarog w dzien zmienilbym na cos innego , - jak liczysz bialko to tylko zwierzece -

co polecasz? Najtańszymi produktami są : twaróg, płatki owsiane i makaron

Twaróg 250g cały zjem i nic, oliwa z oliwek 60g na raz i nic

Witam mam 184 cm wzrostu, waze 70 kg chcialbym zebyscie mi pomogli troche zmienic moja diete(pierwszy raz ukladalem takze jest pewnie b,duzo bledów) z góry dzieki za pomoc I sniadanie mleko 2% 350 g platki owsiane 125g rodzynki 10g slonecznik 10g oliwa z oliwek 10g MALO PELNORARTOSCIOWEGO BIALKA, DORZUC NP. 50-70GR TWAROGU TO BEDZIE OK. 808 [...]

zamiast w po treningowym twaróg rzuc jakiegoś cycka z kurczaka i przed treningowy za mało białka

za duzo bialka, za duzo węgli, białko zwierzęce 2.3g, tluszcz ok, reszta ww, zacznij od 3400-3500 kcal czesem zamiast kury wrzuc rybe lub inne mięso 1. Omlet: 100g owsianki + 4jajka + 40g rodzynek i 40g orzechów B:17g Ww:104g T:32g kcal:784 2.Pierś z kurczaka 200g+ Ryż brązowy 100g, warzywa, oliwa B:50g Ww:76.9g T:4,5g kcal:525 3.Makaron durum [...]

Zmniejszylem ilosc WW ze wzgledu na to zeby sie nie zalac choc i tak teraz BTW wyglada nastepujaco: 3,8 B 1,0 T 8,0 WW 6329 kcal 105kg wagi Lece z zarciow wedlug stezenia z insa czyli jakos 6-7h po strzale dlugiej sporo WW daje. Myslisz ze mozna byloby wywalic ten posilek o 6;00 ? Bo dalem go jedynie ze wzgledu na podbitke kcal ? Co myslisz o t3 ? [...]