twarog

2850 kcal będzie ok 1 posiłek płatki owsiane górskie będą lepszym rozwiązaniem 2 posiłek +warzywa 3 posiłek + warzywa 4ok 5.po treningu -pierś+ryż/u Cb brakuje białka 6.twaróg półtłusty+warzywa +oliwa z oliwek pzdr

sluchaj, a jak wytne to białko z treca i węgle, a w zamian za to dam twarog lekki zmiksowany z bananem ? a zamiast serka wiejskiego jogurt nauturalny ?

[...] jakieś ww np. owsiankę Później kurcza + ryż + warzywka + tluszcze ew pozniej tak samo jak powyzej pozniej jakias rybke + ww lub jajka + ww Znowu miesko + ww a na koniec dnia twarog lub jajka lub mieso Wszystko co 3 godziny i jest spokój. Bez przesady zawodnikiem nie jestes, więc spokojnie sobie policz wszystko i daj do sprawdzenie koksom z [...]

Proponuję o tej 19 jeść wszystko tak jak napisałeś, a sam twaróg 150g zjeść np. o godzinie 22:00 :-)) najlepsza opcja. owoce to raczej okolice treningowe i śniadanie, więc sobie daruj nawet o tej 19 Jak pomogłem poproszę soga :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 21:53:50

Jak szejki czyli namoczone owsiane jakiś twaróg wpc itp to jakiś 300 vat starczy marki clatronik czy mpm, do trudiejszych zadan musi być te 600 W bo inaczej go zjarasz

I posiłek: dodaj stanowczo źródło białka + rozpoczynanie dnia od jedzenia glukozy z fruktozą niekoniecznie jest dobrym rozwiązaniem. II posiłek: okey III posiłek: majonez wywal z diety. dodatkowo jak ten posiłek wygląda, bo jakoś nie za bardzo sobie wyobrażam... wieprzowina smażona na kokosie i do tego oliwa do picia? IV posiłek: okey V posiłek: [...]

30 min przed snem zjedz se twaróg, a bezposrednie przed snem wejs se ZMA.

z którego ty świata dzieciak? biegiem do spożywczego po owsianke i twaróg i bedzie dobrze ew. jakieś wpc, czy gainer

Mam to samo szczescie co autor postu(skaze bialkowa).Sam sie zdjagnozowalem.Wiem,ze uczula mnie szczegulnie bialko jaj puzniej twarog(te najbardziej)bialka dlugo trawione.Zacznij wazyc bialka ktore masz zamiar spozywac.Wydrukuj sobie tabele(ile bialka ma dany produkt).Jak na muj gust juz ktos w tym temacie napisal dobrze:ryby,fasola moze [...]

Wczoraj. dzień nt 1.250g twaróg półtłusty i 2 bułki + orzechy 30g 2. ryż 130g, filet z kurczaka 240g, warzywa 200g 3. makaron 200g z sosem czosnkowym z jogurtu naturalnego i 100g filetu z kurczaka 4. 100g ryzu i puszka tuńczyka 5. omlet z 4 białek jaj, 80 g płatków jaglanych i 10g odżywki białkowej + orzechy 30g w między czasie jakaś pomarańcza i [...]

jak nie dasz wegli to spadki w mięśniach jak bedziesz zarl twarog na noc to nawet lepiej niz suple wiec wtedy wpc jak najbardzeij ok

jako twaróg po treningu zły pomysł, za długie biało czemu ty chciałes tego fat burnera?to nieopłacalne wogole, tse z resztą też, ponieważ jest to produkt słaby wykazujący lepsze działanie przy wiekszych dawkach, wtedy wychodząc nieopłacalnie.no chyba że podziała na ciebie dobrze i nie będziesz musiał znacząco podnosić ilości kapsów.pzdr.

Nikt nie wie czy jakos zle pytanie jest skonstruowane? Chodzi mi o to czy ser twarogowy wiejski z piatnicy różni sie od sera twarogowego bo sam serek wiejski jadłem i średni był czy to jest cos wlasnie jak ten serek wiejski czy cos bardziej jak twaróg?

Serek wiejski podchodzi mlekiem jest zbyt rzadki do wypieków. Najlepszy jest zwykły twaróg mielony.

Czyli mogę zjeść twaróg w potreningowym?

a rzeczywiście nie zauważyłem podstawowym problem będzie z dostarczeniem białka stąd jajka, twaróg czy aminy w prochu powinny się znaleźć w Twojej diecie

Wołowina/wieprzowina chuda, twaróg na noc, czasami tuńczyk, jajka codziennie, w chorobe węgli Usunąć mogą moderatorzy a edytujesz tą ikonką obok statusu gg nad wypowiedzią Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-07 15:25:54

[...] brzucha , ale i ogólnie widzę iż proporcje między mięśniami a tkanką tłuszczową są gorsze odkąd przesiadłem się na smalec , być może jest to też wina produktów mlecznych (twarogu ) ale powątpiewam w to Dlatego wybór padł na MCT po pierwsze wiem ze jak dam 1 gr tego produktu to wiem iż jest tam 1 gr tłuszczu , po drugie chce przetestować jak [...]

jakiś twaróg musi być, tuńczyk w puszkach, ryby wędzone korzystaj z dobroci tamtego klimetu oliwki i cała kuchnia hiszpańska, w razie braków kup białko.

dieta z dodatnim bilansem kcal,5-6posiłków co 2,5-3,5godz weglowodany:ryz,kasze,makarony,płatki białko:mieso,ryby,jaja,twaróg tłuszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,siemie lniane i poczytaj troche te posty http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]