SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twarog

  • [...] ;) jestem wdzieczny ;] A TU Dieta: 1 śniadanie 7-30 Odrazu po przebudzeniu szklanka soku owocowego lub kilka kapsułek Glutaminy Mleko+Płatki owsiane 100g Biały twarog 100g Garść rodzynek Garść orzechów włoskich Witaminy-1kapsułka Centrum + Tran + 1Tabletka Omega3 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2005-11-02 12:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłacz0000/dzień za dniem/

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień - 1 Trening Klata: - wyciskanie na prostej 4 x 12-6 (40 kg, 50 kg, 55kg, 60 kg) - wyciskanie hantli na skosie górnym 4x 12-6 (15kg, 17kg, 20kg, 22kg - 1 hantla) - rozpiętki na prostej 4x12-6 (8 kg, 10kg, 11kg, 12kg - 1 hantla) Triceps: - francuskie wyciskanie 3x12-8 (10kg + sztanga, 15+szt, 20+szt) - prostowanie na wyciągu górnym 3x12-8 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2010-10-07 21:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłacz0000/dzień za dniem/

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień - 3 Dieta: Rano: 5 g mono+1,5g tauryna 1)owsiane, mleko, oliwa, jaja 2)pierś, kasza, oliwa 3)makaron, mięso(karczek bez kosci), sos 4) ryż, mięso(karczek) 5)razowy, jajka, pomidor, masło, orzechy banan 6) twaróg, orzechy razem: ponad 3300 kcal ;) a oprócz tego podziękowania dla Serbii, Kuby i Brazylii za kase! Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2010-10-10 07:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agulątko / Pokonać niemożliwe :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zostanie do jedzenia jeśli chodzi o białko? Obiecac to Ci nic nie moge.., ale chodzi o to, ze w nabiale jest laktoza (cukier mlekowy). Wiekszosc osob odchudzajacych sie je twarog nie wiec niz 1 raz dziennie, a na sam koniec redukcji w ogole go eliminuje. Natomiast kefir i maslanka nie ma jakos duzo bialka, ma za to niewartosciowe tluszcze czy [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9120 Data: 2009-03-05 10:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Viśnioffy / Masa -samo się nie zrobi...

    Post
    Trening dla początkujących

    Parówki to masakra. Na pierwszy rzut oka brakuje zdrowych tłuszczów (oliwy z oliwek, orzechów, oleju rzepakowego, oleju lnianego, itp.) Poza tym ile tego ryżu czy jest biały czy brązowy... Na kolację twaróg albo WPC. U ciebie najważniejsza jest dieta, niestety... albo stety

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 11593 Data: 2011-05-08 12:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi głownie zeby dostarczyc szybkie białeczko a twaróg do takich nie nalezy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6286 Data: 2016-08-07 13:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • COŚ NA POPRAWĘ NASTROJU

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hala ci powiem jak dla mnie mi poprawia nastrtoj czekolada (chwilowe pozytywne uczucie bo potem nachodza mnie mzsli ze przytyje) hehe ser twarog (po nim dostaje glupawki heheheh) slonce,lub gdz go brak krotka sesja w solarium (mi pomaga,ale kiedzs tez przeczytalam ze promienie UV ˛poprawiaja zimowa handre, u mnie sie to sprawdza :D)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-15 14:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem czy mogę w takiej formie określić jadłospis,ale niech będzie najwyżej przeniosę ją na tabele. I śniadanie owsianka otręby rodzynki płatki jajko razowy chleb II śniadanie 4 kromki razowego(30g) z pastą z jaj jabłko rodzynki III j.w IV obiad surówka mięso podsmażane kasza gryczana V kolacja twaróg lub 2 jaja + warzywa może być? układając [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 23:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z dzienników wynika ,że mało jedzą nabiału.Naprawdę przepraszam za utrudnienie dla was.A reszta? oczywiście muszę zastąpić czymś mleko,bo twaróg na końcu dnia zostawiam.

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 23:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra znów będę zaśmiecać ,ale czemu nie taki rozkład? jeżeli chodzi o ułożenie żywności to rosół był do obiadu i twaróg do śniadania nie dało rady zmienić.Dziewczyny wiem ,że to już przekroczenie granicy,ale strasznie mi zależy,żeby schudnąć.Już mam dosyć tego wielkiego brzucha i to ,że jestem największa.

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 15:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a mogę twaróg jeść rano a na kolację jajka? A nie lepiej odwrotnie? ;-] Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-01-31 18:18:25

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 18:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziś wiem za mało białka i twaróg też jest źle zestawiony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f36c8c698e0f41bb907060bd7123a788.png

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 20:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka szkoda picia piwa w czasie masy__??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje bardzo za odpowiedzi, az lzej sie zyje. Wynalazlem wkoncu twarog 15.gr bialka na 100.dodalem do diety czyli raz dziennie puszka z tunczyka raz 150gr twarogu i raz filet z tunczyka.a tak dodam wiecej wegli jak napisano wyzej. Kupilem tez sp[rzet kuchenny do gotowania na parze. jesczze raz dzieki pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 2008-03-28 15:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat 3 lata stażu

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie nie stosuje diety, bralem kiedys ale nie mam czasu za bardzo ja stosowac chociaz jem codziennie jogurty 2litry mleka + twarog ale to nie dieta ;/

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 19773 Data: 2011-12-10 12:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOBÓR ODPOWIEDNIEGO CYKLU // POMOCY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu 19;30 200g banan Carbo OLIMP 50g 3 kapsułki Universal Amino 1900 kreatyna Vitalmax 5g kreta + carbo+amino + banan - może być wszystko razem? V Potreningowy 20;00 300g Ziemniaki 100g piersi z kurczaka VI Posiłek 22;30 120g twarog ptusty 10g Olej lniany 100g pomidor Bardzo prosze o pomoc, na pewno odwdziecze sie w postaci Sog'a

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2010-01-03 12:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka podstawowych pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na sniadanie? I w ogole co jeszcze zdrowego i przydatnego warto jesc? Płatki staram sie codziennie rano jesc, obiad to raczej jakas zupa i kolacja jakies jajka wlasnie, twarog czy znow cos w stylu platek. Oprocz tego staram sie jesc owoce typu jablko, banan oraz warzywa typu marchew :) Wiem, ze 3 posilki w ciagu dnia to niewiele i tez staram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2008-01-24 18:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mavionis - Dziennik treningowy

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejsza dieta Śniadanie: Musli z mlekiem 25g gainera z 200ml mleka Obiad: Torba kaszy z kurczakiem w jakimś chińskim sosie 25g gainera z 200ml mleka Torba ryżu z kurczakiem w jakimś chińskim sosie 25g gainera z 150ml mleka (Jak jest mniej mleka to lepiej smakuje) Papryka Przed snem będzie twaróg, czarne oliwki i wino czerwone bo śpię u [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2010-02-04 20:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mavionis - Dziennik treningowy

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejsza dieta Śniadanie: Musli z mlekiem 25g gainera z 100ml mleka Obiad: Torba ryżu z kurczakiem w jakimś chińskim wczorajszym sosie 25g gainera z 100ml mleka Makaron z resztkami kurczaka w jakimś chińskim wczorajszym sosie + kotlet mielony 25g gainera z 100ml mleka Kanapka z Subwaya bo moja kobieta tam pracuje i ma prawie darmo to [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2010-02-05 23:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposob na szybkie przytycie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Podwieczorek Ryż razowy 240g (jem to na raz lub na dwa, przed i po treningu, w zależności od dnia) Piersi z kurczaka 140g Oliwa (której zapominam dodawać :P) Kolacja Ser twarogowy 200g / lub 3 jajka (twaróg mam na razie przywieziony z Polski, ale niedługo sie kończy - zreszta te 200g twarogu na noc to nie jest szczyt przyjemności) No i tyle. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13184 Data: 2009-04-10 15:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jjem mniej więcej tak(obecnie na redukcji) : 1. Śniadanie 60g płatków owsianych + 20g otrębów pszennych + mleko + 5 białek jaj 2. Twaróg chudy + 50g płatków 3. Przed treningowy- 50g ryżu brązowego + 150-200g piersi 4. Po treningowy taki sam jak wyżej 5. Kolacja - 125g twarogu jeśli chodzi o doping to nic nie brałem i narazie nie zamierzam :)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-18 08:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)