SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twarog

  • dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsze śniadanie: Mleko 2% 300g Płatki owsiane 300g // DAJ 100G Miód pszczeli 50g // ZA DUZO DAJ 20G DORZUC 100G TWAROGU I 30G ORZECHOW Drugie śniadanie: Chleb zytni pełnoziarnisty 100g Cielęcina 50g // SZYNKA, TWAROG, PIERS Masło, sałata + jakieś owoce I Posilek Ryż brązowy 100g Pierś kurczaka 100g Oliva z oliwek + jakieś warzywa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2006-02-26 17:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A może to być posiłek w postaci chleba razowego + twarogu + oliwy z oliwek? Czy lepiej dać białko szybko wchłanialne? A może 3 opcja, dać i twaróg i np jajko? POSTANOWIŁEM DAĆ SOBIE PO TRENINGU OD RAZU WPC + BCAA, a 30 min po tym posiłek w postaci twarogu, chleba razowego, oliwy z oliwek i pomidora. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Maniek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-02-17 21:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo a dieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dość rozległa. Przedstawie Ci więcmoją sytuacje. Pracuje na budowie w trakcie pracy nie mogę przyjąć 3 stałych posiłków więc je "upłynniam pijąc twaróg zmiksowany z twarogiem i oliwą z oliwek. Jak uważasz ? Dobrze robie? Jesteś w stanie zaproponować inne rozwiązanie ? Powiem, że te posiłki musz bardzo szybko sporzyć nie chcąc znależćsię [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2006-10-04 18:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Białko 30 g 2 2 jajak + 2 kanapki z szynka + warzywa 3 płatki owsiane + jogurt + kanapki z miesem 4ryz/makaron kurczak warzywa 5serek wiejski+ chleb razowy + mieso + migdały 6 twarog + ryba + warzywa 7 białko Ostateczna wersja jak sie podoba?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2011-09-26 21:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carbo a budowa miesni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi smakuje jak cholera dietka tylko twarog juz ciezko wchodzi robie fbw 3 razy w tyg a teraz chce robic tylko 2 a raz aeroby czy trening tytlko 2 razy w tyg wystrczy???moje zapotrzebowanie jest 3000 a diete mam 2500 czy da na tym zbudowac miesnie??chociaz musze przyznac ze przyrosty juz mam bo diete stosuje od miesiaca i spadlo ok 3kg z tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2010-02-06 09:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shake z serem twarogowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg + odrobina mleka lub jogurtu naturalnego , do tego można dosypać białeczka do smaku, jakieś ulubione i owoce... Dzisiaj robiłam z kilkoma truskawkami i Białkiem truskawkowym , i odrobina kokosu. Pycha :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2014-04-03 22:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shake z serem twarogowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz taki prosty spróbować - twaróg + 2 banany 1,5 szklanki mleka. Ewentualnie trochę czegoś kwaśnego do smaku np. maliny. Zamiast płatków bym dodał łyżkę otrębów.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2014-04-04 09:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shake z serem twarogowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg + słodzik rozpuszczony w wodzie (ilość wg uznania) + aromat do ciasta (klika kropel - wg mnie najlepiej sprawdza się waniliowy - wychodzi Danio) + owoce (ja uwielbiam leśne, ale może być np mus jabłkowy).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2014-04-04 10:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zacząc trening

    Post
    Trening dla początkujących

    posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g * II posiłek o Odżywka białkowa 40g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g * III posiłek o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka 100g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 28g, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2009-08-25 22:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.)Serek wiejski,pomidor,ogórek,3 kromki chleba z ciemnej mąki lub WASA. 2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan 3.)50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy gryczanej,125-150g.piersi z kurczaka,warzywa 4.)sok pomidorowy lub owocowy 5.)białko,najczęściej twaróg lub tuńczyk ew.odżywka białkowa + warzywo Trenning Klatka plaska lawka 4x6 Klatka skosna w gore [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2013-01-08 02:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tunczyk vs. twarog

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak dla mnie tyńczyk Twarog bialko o długim czasie wchłaniania i tez laktoza ktora lubi sie osiedlic na boczkach tyńczyk oczywiscie na wodzie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 2007-12-15 14:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tunczyk vs. twarog

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tuńczyk z wody, twaróg tylko na noc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 2007-12-15 14:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tunczyk vs. twarog

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nauka nauką, ale patrząc na sylwetki doradzających: flexa, Chaczyka i Turysty można im wierzyć . A co do tego które jest lepsze to z tych dwóch za dnia tuńczyk, a na noc twaróg.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 2007-12-16 08:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tunczyk vs. twarog

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ja się przyłącze i się spytam czy może być 5 razy w tyodniu twaróg na noc i 2 razy połowa puszki tyuńczyka ... ?? i czemu tuńcyzk w oleju to syf ;> ??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 2007-12-16 14:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tunczyk vs. twarog

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tunczyka max 3-4puszki w tyg.Stawiajcie na swieze ryby: mintaj/panga/łosos . . . Nie klasyfikowalbym tunczyka z twarogiem a stawiaj rowno. Tunczyk/ryba lepiej po treningu, twarog najlepiej na noc. Maja swoje zalety i wady;) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-16 16:52:11

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 2007-12-16 16:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owsiana 10 gram oliwy 250 g warzyw, co lubisz cebula. pomidor obojetnie i z tego albo jajecznica albo omlet, jajka i owsiane sa ok, wbrew pozorom pasuje to do sb ;) 250 g twarog poltlusty /owoc/ 20 gram orzechow wloskich 20 gram rodzynek, mozesz np tez ,lyzke dac jogurtu nat, albo troszke mleka, zeby konsystencja tege twarogu byla odpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2013-03-25 22:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niby dieta-sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 ostatnie posiłki o tej samej godzinie masz? Twaróg tłusty na noc? 16g tłuszczu całkowicie zbędnego. Będzie poprawiania. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-19 01:51:42

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2012-08-19 01:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niby dieta-sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 ostatnie posiłki o tej samej godzinie masz? Twaróg tłusty na noc? 16g tłuszczu całkowicie zbędnego. Będzie poprawiania. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-19 01:51:42 bardzo dobra opcja na noc: bialko+tłuszcz. najgorszy jest nabial lekki, odtłuszczony. co do reszty diety: w sniadaniu brak bialka. mleko 300g to IMO za duzo. owsianke zrob [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2012-08-19 08:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedz co chcesz

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ryż brązowy pierś z kurczaka tuńczyk w wodzie twaróg łosoś możliwości jest dużo

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2014-04-09 23:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twarog

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz jak lubisz,ale jesli juz masz twarog jako zrodlo bialka to mozesz dac cos innego niz jogurt. http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2008-02-22 19:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)