SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twarog

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze ja na Twoim miejscu zrobiłbym tak że zainstalował sobie apke jakąś do liczenia kcal i na niej bazował. Ustalił sobie kaloryczność np te 2000kcal które napisałes i później dobrał do tego makro, jakieś np 1,5g białka na kg masy ciała, tluszcze 0,7g na kg masy ciała wystarczy wg mnie i reszta z węglowodanów i tego się trzymał dzień w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2021-10-30 09:25:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zawodny zaprasza na kufel gainerka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nu avek nowy jest nip przysylaja po w***** czasu, ja doroboty po 3 miechach dostarczylem Jem twarog:*

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-04 22:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj dosyć zaskakujący dzień. 10 godzin spędziłem w samochodzie.. w sumie 600 km.. ehh te korki.. Ratowały mnie przydrożne knajpki gdzie troche dziwnie sie patrzeli jak zamawiałem podwójną jajeczniece czy tatara DIETA 1. Podwójna jajecznica - 6 jaj M, hermetyczne pieczywo moje z domu troche dziwnie patrzyli , O3 2. Podwójny tatar ~200 g [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 2011-06-22 00:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie : Jajeczny naleśnik Śniadanie II: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 100g Obiad: Schab 150 g, oliwa 15 ml, pomidor papryka ogorek Obiad II: Schab 150 g, oliwa 15 ml, pomidor papryka ogorek Kolacja: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g , tatar wołowy 200g Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny Miały dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 2011-06-23 23:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak obiecałem rozpiska dopiero dzisiaj Dzień zdecydowanie pozytywny spotkanie ze znajmowymi, go karty, dobry trening, bardzo dobre samopoczucie Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 150g, orzechy włoskie 50g, Kalaforior, brokuły, karotka Przed treningiem: Makaron [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 2011-06-25 10:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening jak w planie ~ 25 min aerobów 1 Śniadanie: Jajecznica z pomidorami z 5 jaj, pieczywo ciemne 90 g Śniadanie 2 : Białko Vita-fit 50g, 2 łyżki masła orzechowego(np sante) Obiad: Pierś z kurczaka pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml, pomidor, papryka, sałata Obiad 2 : Pierś z kurczaka pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml Kolacja : pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 2011-06-26 10:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzien spoko. Postanowiłem że już dzisiaj zaczne z tabata :D i padło na wieczór.. i chyba dobrze zrobiłem bo umieram i nadaje się tylko do spania TABATA - 4 min - MASAKRA ledwo zyje 1 Śniadanie : Jajeczny naleśnik -3 jaja, piers , warzywa Śniadanie II: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 100g Obiad: Rolada, 2 kluski, kawałek ciasta myslalem [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 2011-06-26 23:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie : Jaja gotowane - 5 szt , pieczywo 90 g Śniadanie II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g , tatar wołowy 200g,cebula , ogorek Obiad: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 60g Obiad II: Pierś z kurczaka pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml, papryka biala Przed treningiem: Pierś z kurczaka pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 2011-06-29 16:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie : Jajeczny naleśnik, naleśnik bez pierśi.. dobiłem białko odzywką Śniadanie II: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 100g Obiad: Karkówka pieczona 200g Obiad II: Karkówka pieczona 200g Kolacja: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g , tatar wołowy 200g, cebula, ogore, sałata Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 2011-07-01 19:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie zgadłeś bo 50mg ed iniekcyjnej,twaróg z bułkami i kiełbasą ze strusia ale już końcówka;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 23:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • idę coś oszamać chyba, jakiś twaróg wleci albo jajka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 18:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajnie własnie wychodzą płatki,twaróg,mąką,proszek do pieczenia,jajka i ja do smaku daje białko ale jak nie masz daj słodzik i np banana lub jabłko takie jem na śniadanie, tylko w mikrofali robię

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-23 16:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qwa, chyba twaróg chudy z biedry z wpc, kakao i może kilkoma rodzynkami se zmieszam i do zamrażarnika..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-28 23:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jak balon xD Tydzien temu waga z RANA bez jedzenia -86.3 kg Dzisiaj popoludniu, zjadlem przez ten dzien 100g platkow owsianych,250 ml mleka, chleb razowy 80g+30g wedliny,twarog poltlusty 130G+150g jogurtu naturalnego,2 golabki(150-250g miesa)+makaron i wyszla waga - 86KG . Czyli progres jest konkretny. Wejde jtr z rana na wage i sie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 15:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czyli kanapki robic z chlebem tostowym tak ?:) Rano waga 84.9kg :) Diete mam teraz dopietą na ostatni guzik. 06:30-Z rana platki owsiane 50g+250ml mleka 09;00-15;00-W szkole 3 kanapki(Chleb orkiszowy,razowy-100-200g+poledwica z kurczaka 50-100g) czasami banan do tego wszystkiego. 15;00-16;00-Obiad-roznie ale zawsze jest mieso tzn. kurczak,mieso [...]

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 14:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No u mnie z dieta jest tak, ze raz zjem wiecej obiadu i mniej kolacji i tak na odwrot a zazwyczaj jest tak: 1 posiłek -jajecznica z 7-8 jajek i usuwam 3-4 żoltka i wychodzi z 40-50 g białka i troche tłuszczy, 2 posiłek 5 kanapek z poledwica z kurczaka 100-150g + 150g chleba, 3 posiłek mięso drobiowe lub kurczak róznie 200-400g = [...]

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 17:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Na patelni smaże. Na sniadanie zjadlem jajecznice i na obiad kurczaka z patelni i to juz byla mieszanka wybuchowa i 3 dni żołądek off :/ Napewno po smażonym bo inne posilki to twarog+ kanapki do szkoly wiec na nic innego nie wskazuje.

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 12:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Spalacz mocniejszy zamówiony, od poniedzialku zaczynam totalnie tylko jajecznica, kurczak i twaróg .

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 15:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Spalacz domawiam i do sierpnia jade twardo. Jak juz coś robić to do końca. Zmiksowałem twarog z wodą, dam znac na wieczór czy nie zwrociłem bo jak nie zwróce to zostane przy wodzie i obetne kalorie z jogurciku naturalnego heh:D

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 19:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • # # # DZIENNIK BY GLADIATORS # # #

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak to twaróg :) Bardzo smaczny jak doda się taki mix owoców i orzechy.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9984 Data: 2012-04-14 23:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)