twarog

/SFD/Images/2015/12/31/d5b06337753345fc98cd4d2e26e0bd59.jpg Dzień treningowy - PLECY Aeroby - 60 min. 30 orbitrek / 30 bieżnia TRENING: Przenoszenie sztangielki leząc - 3x12 (rozgrzewka) Superseria (3x) Podciaganie na drążku szerokim chwytem - max powt. + wiosłowanie na maszynie (3x10) Wiosłowanie sztangielką w oparciu (4x12-10-8) Przyciaganie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/990b86fa1ea04489adac78b28cd98ffd.png Dzień nietreningowy.. bez aerobów DIETA: Posiłek I 4jajka (1zółtko) 50g owsianki 10ml oliwy 30g izolatu Posiłek II, III 50g ryzu, pierś grillowana 200g, brokuły /SFD/Images/2015/12/31/46fee6fa8ca74305823f3bb934292eae.jpg Posiłek IV Makrela wędzona 170g, chleb razowy, ogórek zielony [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32f63da8d7fe4072aeda3a8b3a80ec8a.jpg Strzałeczka Dzisiaj Dzionek Nie Treningowy , nic ciekawego się nie działo w trakcie dnia, ani w kuchni nie było żadnych konkretnych wykwintnych dań z braku czasu i materii . Ktoś coś jakieś promo w biedronie jaja,twaróg,cycki ? Dieta : 300g twaróg, 4jaja, 150g twaróg, 300ml mleka, [...]

[...] orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed [...]

Co rozumiesz przez obfitych ? Bo ranek wyglądałby aktualnie tak: 5g kretki, 1,5g-2g tauryny 15-30 min później śniadanie: twaróg, jogurt naturalny, owsiane i 15-20g oliwy z oliwek.

kreatyna bardzo wolno sie wchania jak bedzie duzo fatu w posiłku . Twarog tylko chudy i owsianka jak z mlekliemk to 0.5 % fatu. Polgodziny po proszku snadanko moze byc . Ja tak zawsze robie :))

Adrianus88, mam 23 lata, 180cm, 74kg wagi, można powiedzieć, że mam typ ektomorfika. Diety jako takiej nie mam ułożonej, po prostu staram się jeść zdrowe rzeczy. Śniadanie to płatki z mlekiem, banan, kanapki z nutellą, Obiad przeważnie z piersi kurczaka, ryżu, warzyw, Kolacja twaróg, jajka. Do tego stosuję Mutanta Mass.

A gdzie tu logika?: "Absolutnie i calkowice zbedna zbawka ,ketoza nie jest potrzebna do spalania tluszczu ,ale jak ktos nie ma co z kasa robic" a zaraz potem: "acz nie oznacz ze jest nie wazna, pokazuje nam jakie zmiany zaszly w naszym organizmie". Ketoza jest testerem, czy właściwie prowadzimy dietę, a więc sprawdzanie jej nie [...]

meriadoc nie ma takiej opcji żeby tak jadł no bo jak xD nie dajmy się zwariować bez przesady http://www.terapiagersona.com.pl/elementy.html http://www.terapiagersona.com.pl/film.html jeszcze coś dla chętnych oczywiście W tej terapi chodzi niby o to że organizm potrafi się wyleczyć z każdej choroby ale jeśli jest struty toksynami czy czymś [...]

Wita Witam i o kawe pytam Własnie wcinam twaróg za chwile kawka ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

na czym polegles tykoos 10/11 i cytat z soopli na rozrooszanie innego miesnia Dla mnie napis markerem rewelacja poprostu piękny jest, myslicie że udałoby mi sie sprzedać cos takiego?? : SUPER MASS MEGA XXL POWER 130% ? (inaczej wyciąg z jąder psa ogrodnika), produkt jest dostępny w opakowaniu 2kg w tabletkach, zawiera: białko 30g , węglowodany [...]

twarog z ogorkami malosolnymi i pomidorem

Serwatka to obok kazeiny drugie białko które w żywieniu zawodników dyscyplin siłowych odgrywa najważniejszą rolę. Zasadniczo oba białka występują w produktach naturalnych w różnych proporcjach. Serwatka charakteryzujaca sie tym ze wielokrotnie zwiksza stezenie aminokwasow w krwioobiegu, wykona swoja 'prace' szybko i nie obciazy ukladu pokarmowego [...]

Cześć pije Astre i zajadam twaróg ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Dzien dobry Ja wlasnie wrocilem do domu z imprezy, wykapalem sie i jem chudy twarog (zmuszam sie jak moge, w przeciwnym razie w moim stanie nie zjadl bym nic do poniedzialku). Nie moge nawet polozyc sie spac, bo zaraz musze jechac do szkoly :((( Dawno sie tak swietnie nie bawilem!!! Ale jak sobie pomysle o wszystkich wchlonietych termogenikach to [...]

[...] z booloo ale po 30 minutach wróciło czucie w nodze, już umiem ruszać stopą drugi error to... oblizałem widelec który leżał pare dni na moim bioorku - myślałem że jest z twarogu.. okazało sie że to nie twaróg tylko mała kolonia pleśniaka białego zupełnie jakbym ziemie lizał Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" [...]

no nagroda do uzgodnienia dzięki, całkiem serio szukam różnych propozycji, z tym że właśnie chcę uniknąć rzeczy typu 20 gram oleju poza tym, ne wiem z jakich tabel korzystasz, w moich ten twaróg ma mnij tłuszczu jakby co, to poprosze ile wlezie tego, na priv

Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]

powiadomienie poszlo poniewaz chyba mi zżarło poł zdania ( dopisywalam w pośpiechu) ...pojdzie drugie :) ja od jutra tez scisly low carb zgłosze sie po przepis na mintaja w oleju, jak mi braknie weny na razie mam ogromny wybór: jajka w oleju, twaróg w oleju, pierś w oleju

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d57e797c3e0e421a8d8ef70674bcd393.jpg Siemaneczko Tak na wstępie, Mam na imię Patryk, lat 19, jestem z województwa Świętokrzyskiego . Na siłownię chodzę, a właściwie nie chodzę tylko tam trenuje,od jakiś 2 lat może lekko ponad, jednak że były w trakcie przerwy, niby nie długie, ale jednak. Cały staż ćwiczyłem bez [...]