twarog

Zacząłem robić interwały(bieganie) żeby spalić tłuszcz, bo mnie zalało(robię/robiłem też masę) Co mam jeść po bieganiu żebym spalał tłuszcz a nie mięśnie? Bo trudno mi coś konkretnego znaleźć. Jakie białko? może być twaróg czy lepiej mięcho? tłuszcz dodawać czy nie? No i największy dylemat - węgle, jeść po bieganiu czy nie?

podobno mozarella lepsze źródło białka niż twaróg, prawda to?

żelatyna z tego co wiem bardzo słabo przyswajalna ale stosuje i to dość często bo łatwiej twaróg wchodzi w formie serniczka/ptasiego mleczka

Produkt musi byc tani. 3-4 jaja kosztują ok.2,5 -3 pln ;-] tyle co twaróg, a jakosc nieporównywalna Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-30 17:57:48

Produkt musi byc tani. 3-4 jaja kosztują ok.2,5 -3 pln ;-] tyle co twaróg, a jakosc nieporównywalna Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-30 17:57:48 w biedronce 10jajek dużych 5,50zł

kończę trening około 21 /22 po treningu od razu białko w prochu - przyswajalne szybko i długo później około 30 -40 min po białko ryż, pierś , tuńczyk -no czy coś takiego i po tym posiłku jakieś 40 min twaróg pół tłusty - jest ok ? Trochę za dużo tego wszystkiego i za późno. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia wcześniej to po siłowni tylko [...]

kurczak, jaja, twaróg i nie pisz 2g białka bo nie znam twojej wagi, ile musisz dostarczać białka, tłuszczy i węgli w całości napisz

bo kiedyś przeczytali że muszą jeść 7 posiłków dziennie co równe 3 godziny a przed snem twaróg bo znikną im mięśnie" Nie wiem jak ty ale ja muszę trzymać się twardo zasad bo inaczej nici z planu uważam kwestia indywidualna ,i nie koniecznie musi to być suchy talerz suchego żarcia,ponadto dużo ludzi przyjmuje posiłki w jałowej postaci ze względu na [...]

muszę zjeść białko ponieważ bilans mi sięnie zgodzi. a jak bym do dania potreningowego wcisnął mięso i twaróg?

A na kolacje twaróg będzie mniej czy bardziej wartościowy niż mięso??

Pytanko czy twaróg może być rano na śniadanie? ale głupie pytanie rano na śniadanie:D

Pytanko czy twaróg może być rano na śniadanie? ale głupie pytanie rano na śniadanie:D wcale nie głupie. ja mam śniadanie o 17-tej i wiele osób również w podobnych godzinach ;-) To wcześnie z łóżka wstajesz:D wstaje 6-7 ;-] To czemu tak późno śniadanie? ile kreatyny na kg ciała się je? kreatyna: DT 10g, DNT 5g. jestem na IF ;-)

albo zamiast owsianych mąka i zrobić naleśniki do tego twaróg zmiksowany z odrobiną wody i kokosem na krem i masz naleśniki z kremem twarogowo kokosowym

nie mleko z kokosem tylko twaróg z wiórkami kokosowymi

jak masz możliwość jedzenia cały czas mięsa to wybierz mięso ale jak lubisz twaróg to też bym go jadł kiedyś robili formę głównie na białku z twarógów i na jej brak nie narzekali

pekulski tak jak wyżej kolega wspomniał szejki fajnie wchodzą. Twaróg jakieś owoce ew. mleko kostki lodu, na upał jak znalazł proteinowe lody.

podpowiem ci; przerób na wersje płynną:-), np shakey ze surowych jajek + wiórki kokosowe + owoce, mówie ci, genialne, twaróg też możesz blenderować

Jak masz kłopoty z laktozą i mleko Ci nie smakuje to oczywiście nie ma co się zmuszać. Twaróg to bardzo dobre źródło białka, wapnia średnie (100g/100g, tyle samo, co w mleku) a ser żółty jak najbardziej.

Ja przynajmniej miałem dorsza dzisiaj 2 razy, jajecznicę i twaróg będzie... a tak to kupiłem sobie pierogi, czekoladę i ciasteczka owsiane %-)

Zależy jeszcze gdzie żyjesz Sparks. Ja nie wyobrażam sobie życia poniżej 2tys. Jeszcze studiuję, ale niedługo będę musiał się borykać z problemami typu: znalezienie roboty. Nie chcę wegetować, tylko żyć. Mieć pieniądze na jakieś podróże, a nie że latam po 5 sklepach, bo w jednym tańszy jest twaróg o 30g, a w drugim oliwa.