twarog

ja twaróg będe jadł mam do tego mr Big Mineral low carb w dwóch smakach to sie smacznie zje i bez ww jakie smaki zamówiłeś i który lepszy dla ciebie? będę zamawiał dla siebie,a nie wiem co tam najlepsze

chyba jednak nie czytałeś tego tematu bo tu już wszystko było wyjaśnione Czytam czytam i to dużo tu i na animalu jest 160 stron na ten temat ale sie jeszcze raz zgłębie temat. Czy takie ustawienie posiłków bedzie ok? 1. WPC 60g B-47 T-5 W-5 - niestety o 5.30 nic innego mi nie wchodzi 2. 6 jaj 360g B-39 T-30 W-2 3 Pierś 500g B-108 T-7 W-0 [...]

Ogolnie rozgladalem sie za ta masa białkowa w kartonach bo podobno gdzies mozna nabyc ale nie wiem czy to faktycznie oplaca sie kupowac. Ogolnie w tej chwili u mnie wyglada to tak, ze wrzucam w siebie: 800-900g miecha 30g kazeiny + 40-50g WPI/WPC Twarog Bialka jaj Wiecej pomyslow na dostarczenie bialka nie mam %-) Zmieniony przez - iCzi w dniu [...]

4 dzien dobiega powoli konca -3 kilo zlecialo brzuch sie zrobil plaski. Spadkiem wagi zainteresowala sie zona i chce wejsc na diete. Jaka podaz kcl dla kobiety 58 kilo 170 2g bialka na kilo masy czy moze mniej? Ile tluszy do 50g bedxie ok? Bedzie jadla to co ja jaja piers dorsz twarog.

W niedzielę zacząłem 9 tydzień VLCD. Waga spadła ze 105 do ok 89, pas z 95 do 81, więc wyniki całkiem niezłe. jadę ~200g białka plus warzywa głównie kura, mintaj i twaróg, czasami jem jajka, ale nie często Pierwsze ładowanie ostatniego dnia szóstego tygodnia, od tego czasu co tydzień ładowanie. Spróbowałem trzy warianty, na węglach złożonych+ [...]

3 tygodnie bylem na 100 weglach a na vlcd 2 tygodnie teraz własnie wychodze dodałem do rannego posiłku 2 kromki razowego i torbe ryzu brązowego do kury jutro dodam twarog na noc jeszcze a od poniedziałku na 0 i zamierzam troche góre rozbudowac ale boje sie o wymiar pasa zeby sie nie powiększył

Trzeba mieć ostrą psyche żeby jeść non stop to samo. Ja sobie kombinuje byle bilans był ok. Deserek od kruq pizza na spodzie kalafiorowym z serem piórko warzywa duszone w sosie sojwo- pomidorowym cyc, ryba, wołowina Twaróg solo/ sernik waga leci jest ok

miliony kombinacji, generalnie co chcesz + trochę żelatyny, napoje light, twaróg, białko na wodzie, żelatyna + aromat do ciasta, próbowałem wszystkiego %-)

[...] to natknąłem się w końcu na soki light (ewa wachowicz poleca xD ) 0 kcl i to był strzał w 10... po dodaniu słodzika niemal identyczne jak prawdziwe galaretki ;-) pomysł tego twarogu jest nawiasem mowiac interesujacy, spróbuję z nim zapewne od siebie moge polecić twaróg ze słodzikiem i wszystkim co jest w lodówce z warzyw wiosennych (sałata, [...]

Ja dodaje jogurt raz w tygodniu kiedy jem twaróg. Spokojnie mozesz dać troche

Wiec jesli chce redukowac tylko 4 tyg to nie ma co zmieniac po tyg vlcd na ud2? (jestem osobnikiem ,gdzie przy 5k kcal chodze glodny to teraz chodze po scianach,mimo ze juz 6 dzien ) ;D Mogę Cię tylko pocieszyć, że ja byłem głodny cały czas i to nie przeszło :D. Panowie wychodźcie z VLCD z opamiętaniem, w tym momencie ledwo siedzę/leżę a zjadłem [...]

Twaróg z biedronki, delikate taki w papierku i folii, 20g b, 0,7g ww, 0,4g t, super na vlcd. Szkoda, ze po zakończeniu vlcd go znalazłem :D

[...] itp. Nie jest zle bo warzyw nie brakuje salata, pomidor, ogorek plus fajne filety wedzone w biedrze maja 100% miesa z fileta zamiennie z tunczykiem badz inna ryba rzadziej twarog Na weekendzie oraz na pon przygotuje zarcie w domu Jakos trzeba sobie radzic bo liczyc na to ze znajdziesz np. fileta z grilla w jakiejsc restauracji to graniczy z [...]

No to przyjacielu musze stwierdzić że troszkę źle się do tego wszystkiego zabrałeś . Po pierwsze trening na pewno nie jest adekwatny do stanu Twojego wytrenowania zdecydowanie za dużo serii i w ogóle zmieniłbym metodę treningową na FBW. Po drugie odzywianie nie jest łatwą sprawą ale powinieneś starać się zjadać pełnowartościowe posiłki o [...]

Posiłek I -jajecznica z 2 jajek(smażona na oliwie, teraz na małej ilości masła) -płatki owsiane/kukurydziane średnia miska z 250ml mleka Posiłek II W szkolę: Kanapka(pełnoziarnista) z szynką z indyka, bez smarowania. Posiłek III -Panga/Pierś kurczaka + kromka pełnoziarnistego chleba 2 filety pangi lub 2 kotlety piersi(smażona do tej pory na [...]

A ja twaróg wpierdzielam Jak cos zamawiam 666 post w spamie. Jestesmy na 662, jeszcze tylko 4 AVE

jak tak sobie robisz jednym ciezarem i nie dodajesz co trening ani co serie to tak sobie bedziesz machała A kwestia zmęczenia jest względna Nigdy nie wyciskaj sztagi zza głowy tym bardziej na maszynie, chyba ze chcesz uszkodzic sobie stawy barkowe, a dlaczego sklony tułowia na maszynie a nie normalne brzuszki czy inne na brzuch ? co znaczy ze [...]

Ciezko jest ocenic diete, jezeli nie sa rozpisane makroskladniki, oraz calkowity bilans kaloryczny kazdego posilku. Rozpisz tez godziny posilkow. Niestety nadal twoje posilki sa zle komponowane. Twarog w okolicach treningu nie jest najlepszym rozwiazaniem. Brak porzadnego posilku potreningowego. WW ograniczyl bym tylko do sniadania, oraz posilku [...]

Lista zakupów : woda mineralna n.gaz., zielona herbata, sok pomidorowy, sok grejpfrutowy, jaja, wołowina, filety z kurczaka/indyka, łosoś/tuńczyk/sola/tilapia, serek wiejski/twaróg, płatki owsiane/jęczmienne, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, kasza gryczana/jęczmienna, olej lniany, oliwa z oliwek, masło orzechowe naturalne, brokuły, szpinak, [...]

moje jedzonko na dzis 1) płatki owsiane,miód,jajka,mleko,orzechy,jabłko 2)chleb razowy,serek wiejski,rodzynki,migdały,ogrórek 3) makaron razowy,tuńczyk,warzywa, olej lniany 4) przedtreningowy: ryż,piers z kurczaka warzywa,,olej 5) po treningowy banan, wafle ryzowe (w drodze z) ryz,pierś, warzywa 6)twaróg póltlusty,kefir,warzywa [...]