twarog

Vnc na kolacje ma być, twaróg i kieliszek oliwy, a nie rodzynki i słodzik.

trochę gęsty wyszedł, ale dziś poprawka :-) znalazłem alternatywę równie smaczną a mniej kaloryczną niż mascarpone - twaróg sernikowy president :-) /SFD/2019/5/14/536ad685cf2b40ef811147beac64ccfe.jpg

Najgorsze w takiej rybie,ze pozniej sporo sie oleju dodaje; Nie wiem czemu nie liczyc. " Śniadanie II: (szkoła) Jabłko + ok. 200g jogurtu naturalnego (B 9g W 27g T 4g) W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. Jogurt zastąp kefirem, jest lepszy. daj tu tłuszcz Śniadanie III: (szkoła) Twaróg piątnica + jagurt smakowy (B 23g W 32g T11 [...]

o miche się nie martw jedzonko dobre z dużą ilością węgli , nabiał pieczywo ciemne dużo owoców nie jadam "śmietnikowego jedzenia " mieszkam na wsi więc swojskiego jedzenia nie brak twaróg swojski , warzywa i swojskie mięsko warzywa nie pryskane :) więc Leci ja aby minimalne braki żywieniowe uzupełniam sulpami jak będę miał za dużo witamin w [...]

Witam, dzisiaj dzień bez treningu bo niestety za późno wstalem (po nocce) i silownia była już zamknięta, miski dzisiaj nie będę spisywał bo nie liczyłem bo byłem u mamusi na obiadku ale nie jadłem tłusto i napewno w komórkach się zmiescilem tylko jeszcze dzisiaj zjem twaróg z dżemem, a co do siłowni to chodzę 4 razy w tygodniu tylko tak jak [...]

[...] Zamierzam (jak skoncze obecna paczke :) na sniadanie wsuwac jakies zdrowsze platki, a poza tym bede wdzieczny za sugestie. Chetnie bym wieczorem zamiast jogurtu wrzucil twarog, ale niestety szwajcary nie maja nic podobnego do naszego twarogu, a ich serek wiejski jest z niewiadomych przyczyn nietolerowany przez moj zoladek. [...]

serek wiejski to niezbyt dobre rozwiazanie po treningu dobrze zjesc jakies zrodlo ww i bialko a nie sam twarog

Twaróg dobry patent na noc, tylko zeby nie był chudy. Ja daje półtłusty i zawsze troche oliwy. Wtedy białko dluzej sie wchlania przez noc.

twaróg możesz zastąpić dowolnym innym źródłem białka

co do twarogu- próbuj. Ja miałem taki sam problem i dałem radę x] możesz twaróg mieszać z bananem, lub jogurtem jakimś smakowym, to pomoże sie przełamać

1. jeszcze raz bo nie otrzymałem odpowiedzi - jak przyrządzacie płatki owsiane z jajecznicą/sadzonymi? po protu moczycie, mielicie i moczycie czy jak? bo dla mnie to słaba opcja(niezbyt smaczna) a chciałbym zjeść coś innego niż odżywkę białkowa z owsianymi. 2. czy w posiłku na noc można zawrzeć trochę tłuszczy i węglowodanów? np. twaróg półtłusty [...]

Ser Biały- zwróciłem uwagę że jest drogi(na moją kieszeń)a brany pod uwagę prawie w każdej diecie. Cena za 1kg wynosi 25zl. Znacie markety/rodzaje sera które są zbliżone wartościami odżywczymi i tańsze? I czy na prawdę ser żółty odpada czy tylko w mniejszych ilościach(np. półtłusty) o jakim białym serze mówisz ze taka cena? chodzi o twaróg? mozesz [...]

Czy dieta na mase bez obliczen b/t/w ma sens ? Mowie tu o jedzeniu odpowiednich posilkow (kurczak, ryz, ryby, twarog) o odpowiednich porach, 6 razy dziennie ale bez zadnych obliczen... Po prostu wstaje rano, najadam sie, drugie sniadanie to samo, na obiad gotuje sobie odpowiedni posilek i jem sobie tak samo tyle ile chce... oczywiscie jak [...]

czy jako odmiane na posiłek potreningowy moge zrobic sobie shake z : twarog lub odzywka białkowa + biały ryz + banan + wiorki kokosowe + mleko lub jogurt nat. Proporcje około ww ~80 b~45 t~15

jezeli pieczywo to najlepiej np. pelnoziarniste, razowe do twarogu mozesz dodac warzywa świeże jak papryka, rzodkiewka, ogórek czy co tam lubisz i odpowiednie przyprawy, duzo lepsze wychodzi.. no a tak poza tym to nie koniecznie na ostatni posiłek musi to byc twaróg, mozesz zjesc mieso czy rybe , skoro z tym twarogiem nie do konca Ci podchodzi [...]

czy wątróbka jest niezdrowa? pytam bo gdzieś tak słyszałem... jaki twaróg jest najlepszy? tłusty półtłusty czy chudy?

A pytanie co do kolacji, czy dobrym rozwiązaniem było by aby na kolacje jeść jogurt naturalny lub pić mleko? czy twaróg /jajka były by lepszym rozwiązaniem?

Czyli naj lepszym rozwiązaniem by był twaróg a jajka?

Czyli naj lepszym rozwiązaniem by był twaróg a jajka? też będą spoko. ważne żeby Ci się bilans kaloryczny zgadzał

Jednorazowy posiłek przedtreningowy (raz, a nie stały w diecie) zwykłe musli z biedronki+mleko i do tego jajkja, czy twaróg z makaronem? Albo może na czczo trening siłowy?