...
Napisał(a)
schudłem bardzo dużo w krótkim czasie (teraz wiem że to głupota) 20 kg w 3 miesiące . Codziennie jadłem ok 1000 kcal. Ostatnio przestałem i i tak podbiłem tylko do 1600 przy zapotrzebowaniu rzędu 2700 a w 2 dni przytyłem półtora kilo . Jak sobie z tym radzić ? Wgl można coś poradzić na powracającą wagę?
...
Napisał(a)
Nie przytyłeś, a nabrałeś wagi ewentualnie. Może to być kwestia wody, czy większej ilości treści jelitowych, jednak nie sądzę, by była to w stopniu znacznym tkanka tłuszczowa.
Zwiększaj stopniowo kaloryczność, nie nagle, zwracając uwagę na jakość spożywanej żywności, bo sama kaloryczność jeszcze nie jest czynnikiem decydującym.
Cóż, za głupie decyzje się płaci słono.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-03-26 14:35:53
Zwiększaj stopniowo kaloryczność, nie nagle, zwracając uwagę na jakość spożywanej żywności, bo sama kaloryczność jeszcze nie jest czynnikiem decydującym.
Cóż, za głupie decyzje się płaci słono.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-03-26 14:35:53
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
ryby swieze to filety mrozone rzecz jasna? O bardziej swieze juz trudno ,raczej rzadko cos zlowionego udaje mi sie przyrzadzic
...
Napisał(a)
świeże to świeże (nie zamrożone), mrożone to mrożone dwie rożne sprawy
...
Napisał(a)
Ryby świeże, nie mrożone, można kupić w każdym sklepie rybnym i większych marketach. Mrożone możesz kupować również, jednak uważaj, by 40% ich wagi to nie był lód i nie posiadały zbędnej glazury.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
oh my god :D zostane rybakiem i po sprawie :D haha,zawsze wiekszosc na filecie to lód,taki marketing w panstewie biedy.A co to ta glazura?
...
Napisał(a)
Czy mogę do diety na wieczór dorzucić chleb np.pszenny do kanapek z twarogiem albo jajecznicy lub do jajek?Jeżeli nie to co polecacie bo samego twarogu nie lubię?
...
Napisał(a)
jezeli pieczywo to najlepiej np. pelnoziarniste, razowe
do twarogu mozesz dodac warzywa świeże jak papryka, rzodkiewka, ogórek czy co tam lubisz i odpowiednie przyprawy, duzo lepsze wychodzi..
no a tak poza tym to nie koniecznie na ostatni posiłek musi to byc twaróg, mozesz zjesc mieso czy rybe , skoro z tym twarogiem nie do konca Ci podchodzi smakowo
do twarogu mozesz dodac warzywa świeże jak papryka, rzodkiewka, ogórek czy co tam lubisz i odpowiednie przyprawy, duzo lepsze wychodzi..
no a tak poza tym to nie koniecznie na ostatni posiłek musi to byc twaróg, mozesz zjesc mieso czy rybe , skoro z tym twarogiem nie do konca Ci podchodzi smakowo
...
Napisał(a)
Jesli nie lubisz twarogu, to go nie jedz...
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
Polecane artykuły