twarog

ile kcal na masie? jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicania diety? Tak przedstawiona rozpiska jest deficytowa między innymi w potas, wapń, magnez, selen, witaminę B1, D, C, E, błonnik, błędnie ustalona pod względem proporcji kwasów tłuszczowych, równowagi-kwasowo zasadowej, sama pierś czy jogurt, czy twaróg to taki sobie posiłek. Zmieniony przez [...]

wyszło mi coś takiego: twaróg pół tłusty 18,4 ryz 3,4 kurczak 46 jabłko -2,2 na 100g (300g -6,6) pomidory -3,1 (350g -10,85) ogórek -0,8 brokuły -3,9 (200g -7,8) sałata -2,5 banan -6,9 na 100g orzechy 6 na 100g marchewka -5,7 (nie znalazłem serka wiejskiego, i ryby bo nie wiem jeszcze jaka dokładnie będę jadł) suma na plusie 73,8 na [...]

1. ok już bez tego jajka. 2. Daj tutaj kanapki z jakimś mięsem, np pierś z kurczaka (już bez przesady że kurczaka sam nie ugotujesz, ewentualnie usmażysz ... nawet możesz na 3 dni do przodu i w lodówce trzymać) do tego 30-40g orzechów włoskich ewentualnie 60-70g pestek dyni 3. Obiad czyli " to co mama da" tylko że zamiast ziemniaków ugotuj sobie [...]

Fuz tu chodzi o kaloryczność. Jedz ryż, ziemniaki, chleb, mięso, jajka, twaróg, płatki owsiane, mleko żeby mieć bilans kcal na + rozłożone rozsądnie po posiłkach

pomocy co jak obetnę węgle i te 50g np. ryżu ? tak wygląda moja dieta jak ktoś mi ją układał: 1. Pierwszy posiłek: Płatki owsiane (górskie lub zwykłe) 50g + owoc, 30g odżywki białkowej lub Mąka owsiana, orkiszowa, płatki owsiane – 70 gram + 2 całe jajka + 4 białka z jaj dodatki kakao,owoc,bakalie Wszystko zmiksować i usmażyć w formie [...]

Ogólnie na czas brania suplementów ( 40 dni od dzisiaj) nie zamierzamy jeść słodyczy, pizzy, ani żadnych fast foodów ( wcześniej codziennie nam sie to zdarzało przez 3 lata). --- tych produktow nie polecam jesc na czas...nieograniczony a nie tylko na czas brania supli --- takie jedzenie moze byc okazją raz na tydzień. Ułożyliśmy dietę: POSIŁEK I [...]

po treningu 1g/kg powiedzmy tej glukozy. twaróg na noc- jak najbardziej

[...] 1 posilke;Platkiw owsiane,3 jajka herbata bez cukru 2posilek;2 zlozone kanapki chleba razowego z wedlina drobiowa,garsc orzechow wloskich 3 posilek(przed treningiem):150g piersi z kurczaka+szpinak,4 posilek (po silowni) 100g ryzu + 200g cwiartki kurczaka gotowanej + surowka z kapusty+jablko 5 posilek;twarog pultlusty,mandarynka,jogurt +musli

Co myślicie o tej diecie dla 15 - latka? Znalazłem ją na necie: 7:00- platki owsiane, mleko, twarog tlusty i dzem 11:00- 2 kanapki z chlebem razowym i jakas wedlina 14:00- ziemniaki kotlet i surowka 16:00- to samo co o 11:00 19:00 jajecznica z (chyba) 3 jajek Dobra jest?

ja jem 3 razy dziennie sniadnaie to z płatkami owsinymi zmieszane po treningu to z ryzem i cynamonem przed snem to sam twaróg

ja twaróg preferuje w godzinach nocnych z oliwą z oliwek :] albo z rana do owsianki rozgniatam jakieś hmm 50gram....a tak to jadam również z chlebem razowym lub grahamkami

Ja dzisiaj na kolacje jadałam twaróg polany ketchapem w sumie nie takie złe tylko pod koniec tak jakoś jush nie wchodzilo ale na początku całakiem dobre

Wsuwam twaróg z śledziem, rodzynkami i musztarda... Mniam

Ja twaróg jem dzinnie przed snem ... mieszma go z jogurtem np. jogobella

Twarog + Rzodkiewka + Cebula + Szczypiorek.

Jak masz możliwość to jedz twaróg chudy z oliwą z oliwek a jak nie to dorzuć jakiś jogurcik bądz słonecznik orzechy . Moim zdaniem lepiej chudy bo wychodzi najkorzystniej a do niego troche zdrowych tłuszczy najlepiej oliwa z oliwek

ja to różnie rano do owsianki z jogurcikiem, czasami sam z jogurtem, czasami z warzywami a na noc to sam, raz tylko zjadłem twaróg pomieszany ze śledziami w butaprenie smakowało ale strasznie kleiste i trudno usnąć

te archeolog! bobra jak juz odswiezyles to jedz sam twaróg bez bulki i dzemu, i wogule biale pieczywo wywal z diety

imo chleb bez masła jest nie do zjedzenia wiec wole twarog zjesc chudy, a nasyconych z masla dorzucic w serze zoltym jest ich tyle, co kot naplakal tak samo w oliwe sayonara, poszukaj sobie w postach podwieszonych

nie rozumiem od kiedy serek wiejski 3% tłuszczu nie ma tłuszczu i od kiedy warzywa nie zawierają węglowodanów i to samo twaróg