twarog

A więc weekend wyjazdowy minął bardzo szybko, nie mniej jednak mega odpoczynek dla łba szczególnie. W piątek 5.5h jazdy bo oczywiście piątek, korki korki, roboty, bramki i oczywiście co chwila tirowcy rajdowcy jeden wyprzedza drugiego 20 min ale norma. Dojechaliśmy szybki meldunek i wyszliśmy na miasto, obeszlismy krupówki, wzdłuż i wszerz, [...]

Właśnie skończyłem 60min cardio na rowerku Przed spróbowałem sobie zrobić "domowy spalacz" 2 łyżeczki kawy troche cynamonu troche imbiru suszonego i zamiast pieprzu cayene dałem płatki chilli bo mi sie skończył. Wypaliło mi troche morde i gardło a nawet troche cieplej się nie zrobiło ;d Lepiej zostane przy tym że daje duzo tych poprawiające [...]

DZIEŃ 18 MICHA Rano wpadły do śniadania wafle ryzowe bo zostały mi same owsiane górskie nie przepadam za nimi, preferuje błyskawiczne płatki. Drugi posiłek na słodko twaróg tłusty bo dawno nie jadłem no i kolacyjka dwie bardzo duże michy gulasz z szynką wieprzową po treningu objadłem się jak cholera. Ale był mi potrzebny tak zastrzyk z warzyw. [...]

DZIEŃ 23 Nie działa mi coś potreningu i nie moge dać zrzutu z michy wczorajszej ani dodać dzisiejsze. licze sobie na jakims innym kalkulatorze. Dzisiaj średnio miałem moc na treningu może dlatego że zamiast porządnego posiłku jadłem ten twaróg tylko. Mimo to jakoś poszło, pompa niesamowita ale ciężko było bardzo. Tydzien temu 30 hantle poszly [...]

a ja wszamałem twaróg z truskawkami

voda ja też mam twaróg z piątnicy, ale 0%owego nie widziałem, wiele kosztuje?

Miksuje twaróg z jogurtem greckim, dodaję łyżkę masła orzechowego, łyżkę pasty kokosowej. Miksuję do uzyskania gładkiej masy, dodaję orzechy i polewam sosem z AN i delikatnie mieszam, a na wierz boróweczki.

Chyba wrzucę przepis na keto serniczek :-D Wersja niskobudżetowa na zimno: twaróg, białko i żelatyna %-)

U mnie też dzisiaj był pudding- jogurt, twaróg, WPC, nasiona babki płesznik i mąka bananowa :-) Do tego brzoskwinia i migdały :-)

7/8/2020 Miałobyć nietreningowo, ale było inaczej. 1. Jajki, boczek i dodatki 2. Sałatka gigant z kurczakiem 3. Leczo z batatem, ryżem i kurczakiem 4. Twaróg z prażonym jabłkiem /SFD/2020/8/8/db00c440fb214ecb91718d4114488c46.jpg /SFD/2020/8/8/b790703f48954160a1531e5af8eafc47.jpg /SFD/2020/8/8/031087f4568b47fbb0a8a116607f44aa.jpg [...]

ale ten twaróg z owocami ładnie wygląda :-O

Haha. Jedynie twarog slodze słodzikiem, w reszte leci cukier :) A czemu? Bo bym sie posrał od ilosci |-)

27/6/2021 Niedziela znów na wysokich obrotach, dużo pracy w domu 1. Owsianka 2 i 3. Burger z pieczonymi ziemniakami 4. Twaróg z jablkiem /SFD/2021/6/29/5145aade5d8e459299001d6ba354d10f.jpg /SFD/2021/6/29/3e47606c1d344c739274c3381e0250f5.jpg /SFD/2021/6/29/4e49fc2e2cfd4ec7b950ce2019a33116.jpg

5/7/2021 1. Jajki, zimnioki i wafle 2. Kurczak, ryż, zimnioki i sałatka (bez foto) 3. Baton i ciacho 4. Twaróg z jabłkiem i dodatkami /SFD/2021/7/6/94165743a4f748ab8a2a4485a9820815.jpg /SFD/2021/7/6/bd291c739d8c41748c93a4ab8fbcf7aa.jpg /SFD/2021/7/6/44f7bcb071dd4a7fa7c8c3b9ed2d70ce.jpg

Bo jak mozna nie jesc twarogu? :) Białko to u mnie przede wszystkim twaróg. Bez niego moze jadłbym ze 20g :D

Twaróg niekoniecznie trzeba na słodko, można też różne pasty z warzywami czy rybą. Ja ostatnio też mięsa prawie nie jem, ale za to codziennie wpada "gulasz" - warzywa ze strączkami, głównie z soczewicą.

7/7/2021 1. Angielskie śniadanie w Zwycięska 9 2. Twaróg z masłem orzechowym i truskawkami 3. Omlet z truskawkami /SFD/2021/7/8/1b64a93f2d2348f188505fe76c509735.jpg /SFD/2021/7/8/18786f419f6842adab9abbb35b318908.jpg /SFD/2021/7/8/863be94bfc1a4556a9c0d41390d89f87.jpg

15/7/2021 1. Omlecior 2. Wołowina z batatem i dodatkami 3. Twaróg z jabłkiem (bez foto) /SFD/2021/7/17/b954f6beeea648e390037a18f622f267.jpg /SFD/2021/7/17/b26098d6856546e5b96f8c0a752cb231.jpg

17/7/2021 1. Twarog z maslem orzechowym i jabłkiem 2 i 3. Sushi z Groupona (zjadłem ponad 60 kawałków) /SFD/2021/7/19/f448c50b98784acca0c542f7ad2dba4e.jpg /SFD/2021/7/19/5d81f5bcd42145b499659549bea10c97.jpg

18/7/2021 1. Owsianka z bananem, wpc i borówkami 2. Kiełbaska sielska, jajka, ziemniaczki i "mizeria" 3. Twaróg z jabłkiem i borówkami 4. Burgery z ziemniakmi i sałatką /SFD/2021/7/19/c6f8ab3c18a846559561e61a2c5cb924.jpg /SFD/2021/7/19/cd7882a458c947148546916cc17dfc01.jpg /SFD/2021/7/19/5d84a7418cf74a0a8105ee5962a76cb6.jpg [...]