SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twarog

  • Dieta na redukcję, proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piers zastap wolowina,schabem,rybami panga,mintajem,tunczykiem w sosie wlasnym,czasem udka co do platkow i ryzu to tez mozesz jesc z w zastepstwie:makaron durum/razowy,kasze gryczana/jeczmienna,chleb razowy,ziemnaki tylko po treningu twarog po treningu odpada bo sie dza wolno wchlania parowki to juz wogule wywal z diety i ti na stale bo to syf

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2009-01-26 19:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłki przed i po bieganiu, pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem powinno sie zjesc węgle zlozone+ białko, a po węgle o wyzszym IG i białko. kanapki zastąp np. ryzem basmati/ brązowym/ kaszą gryczaną+ dodaj mięcho (np. cyc z kurczaka/indyka), wafle ryzowe wywal- to sie nie nadaje na redukcje. przed snem twaróg+ oliwa- jak najbardziej. wklej poza tym diete z całego dnia z konkretnym rozpisaniem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2011-02-13 07:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do treningu na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 3 kurze jajka płatki owsiane 70g B=32g W=50 11:00 serek wiejski 200g makaron B=35g 14:00 chleb żytni 100g makrela wędzona B=41g 16.30 Ryż 80g pierś z kurczaka 100g B=27 20.00 tuńczyk w wodzie lub oleju 100g chleb żytni 100g 22.00 chudy twaróg 100g oliwa z oliwek 10ml Ważywa gotowane jakieś dodam do obiadu czasem a co z zupami mozna czasami [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2011-01-19 21:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciała. Sniadanie 300 ml mleka UHT 0.5% 100g platkow owsianych jajo kurze na twardo 25g orzechow warzywa ( najczescniej marchew ) OK II sniadanie 100g makaronu razowego 50g twarogu poltlustego warzywa Lepsze by było inne białko np mięso, ale w ostateczności obleci ten twaróg. Dodaj jakiś tłuszcz, np oliwę. III posilek 100g ryzu brazowego puszka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2008-06-08 15:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast krreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    na noc albo twarog wpieprzam albo jajka bo ponoc dlugo sie rozkladaja a co myslisz zeby sprobowac tescia podniesc dla maks efektu?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3845 Data: 2008-08-09 12:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak masz Ciezki trening (np przemyslany fbw) to mozesz dac odrazu po banana+ odzywka i nastepnie po 30- 45min posilek typu chude mieso + ww z kasze/ ryzu brazow. Wtedy pozostale dwa posilki to np salatka/warzywa na parze z tunczyk/chude mieso i ost twarog+slonecznik. Daj wzrost wiek Zmieniony przez - inightwolf w dniu 2009-03-28 15:26:05

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-03-28 15:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jem tak jak mówisz, wieczorami wyłącznie białko (kazeina z twarogu) a na noc odżywka białkowa. A i tak się zalewam, wydaje mi się, że chyba w moim przypadku mleczne przetwory mi nie służą. Czytałem trochę o dietach dopasowanych do grupy krwi i z tego właśnie między innymi wynika, że moja grupa "0 rh+" powinna unikać mleka i nabiału, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2007-12-05 19:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi laktoza nie sluzy w redukcji, ogolnie mleka nie uzywam w ogole, z serow lubilem twarog, bo trzeba sobie urozmaicac jakos, przetwory IMO sa ok. Ale teraz jade na samych rybach, jajach i miesie, jako ze serow ni ma w Tajlandii, gdzie teraz jestem i powiem ci ze jednak chyba latwiej leci bez przetworow mlecznych. Tez jestem 0+, ale do konca to nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2007-12-05 20:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak porzadnych wegli takie kukurydziane czy cornflakes to 1w tygodniu sobie mozesz zjesc zmien na owsiane,dorzuc tłuszczu czyli orzechy,pestki/oliwa,brak bialka daj twarog,jaja nie opieraj zrodla bialka na mleku,zmniejsz jego ilosc,2 posilek to za maly jest dodaj oliwe/maslo,warzywka szynke i ser zastepuj raczej miesem/jajami chodz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2008-09-16 19:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ocenki ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8;00 Płatki owsiane 50g+250ml mleka 3 jaja kurze Rodznki 50g orzechy 12;00 kasza gryczana 100g piers z kurczaka 150g 1 łyzka oliwy z oliwek warzywa 15;30 makraon 100g mięso/ryba warzywa oliwa 18 30 Chleb żytni pełnoziarnisty piers indyka 100g warzywa olej lniany 20;00 Ryż 100g Jakas ryba 22;00 Twaróg 100g Oliwa z oliwek warzywa Ogólem ; Bialka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-04-08 15:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny - pod test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Zgadza sie. Na podstawie dziennika posilkow vitala - taka wlasnie ilosc wychodzi. 2) Nie bedzie tak zle jak mowisz, poza tym patrzac na ilosc i jakos posilkow mozna sie najesc. 3) OK, teraz to wyglada tak: Śniadanie: Płatki owsiane 80g 3 jajka gotowane orzechy wloskie 10g pomidor 30g porcja białka 30g II posilek: Mieso z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2010-08-20 16:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + Gainer jako posiłek w szkole

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeden szejk - posiłek kanapki/twaróg/ryba/placki - 2 posiłek - wymysl sobie cos

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2011-11-20 14:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja a suplementacja. Prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na brzuch robie weidera (aerobiczna szostka) Zastanawialem sie nad thermo pro i omega 3, ale uscisle, ze juz schudlem i teraz moim glownyum problemem jest pozbycie sie zwisajacej skory na brzuchu, dlatego chce glownie wziac cos anabolicznego (dlatego bcaa + hmb) zeby naciagnac skore, podbudowac miesnie, zredukowac resztki tluszczu. Mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2005-05-31 17:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenadrol...PH

    Post
    Doping

    [...] = wiem ze to caly hvj 2 posilek: 3 kanapki w szkole 3posilek: Piers z kurczaka ziemniani,wazywo 4 posilek: gainer 5posilek; piers z kurczaka,wazywo,banan 6 posilek: twarog,banan Zdaje sobie z tego sprawe ze to caly hvj jest ale nie chce mi sie teraz diety trzymac scislej,zaczynam cykl na naNO vapor + kreatyna mono + bcaa + bialko + [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5051 Data: 2008-02-23 12:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań od poczatkujacego.

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Powinieneś przymasować 2.Dział odżywianie (ryż,kasze,ziemniaki,mięso,warzywa,płatki owsiane,pieczywo wieloziarniste/razowe,jajka,twaróg chudy,orzechy,ryby itp) 3.Nie ma sensu 4.Potrzebujesz sztangi,stojaków,sporo ciężaru,drążka.Zaglądnij do działu "trening w domowych warunkach" 5.Nie rozumiem pytania

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2014-02-05 18:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie 7 :P to samo tyczy sie dietki pozdro :) Co do jedzenia posilkow na lekcji to zawsze jest łach :D Jak wyciagam jajka :D Wali na cala klase ^^ Raz wyciagnalem sobie twarog na lekcji no i szamam i koles z KONSTRUKCJI podchodzi... panie Rulka co pan robi :D A ja : No jem :) Nauczyciel : Panie Rulka mogl pan spytac :D to bym pozwolil a tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2009-08-05 22:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl po nitrobolonie

    Post
    Odżywki i suplementy

    To tak. Zrób przerwe jeszcze 4-5 tygodni aby do końca "wypłukać" kreatynę. Po cellpump czułeś osłabienie? Może być storm + shotgun/xpand/no xplode/pure power + caffeine. Próbowałeś już jakiejś typowej przed treningówki? Co do diety, co za chicken burgery? Wyrzuć to. Kolacja generalnie do zmiany, wrzuć jakiegoś tuńczyka z chlebem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2011-08-12 11:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak uważacie? :) w miare ok? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1: mało białka dodaj jaja 2: gruuube plastry tej szynki rozumiem? 3: jaki sos?? ryż przed treningiem brązowy, wywal oliwę 4: lepiej ryż + kurczak 5: mało białka, za 1,50zł masz 100g kurczaka = 21,5 g białka 6: na noc twaróg + oliwa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2009-09-06 16:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak uważacie? :) w miare ok? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A takie rozwiązanie będzie lepsze ??? 1 posiłek płatki owsiane z mlekiem + oliwa + owoce i warzywa + ser twarogowy 2posiłek chleb razowy z szynką, sałatą i pomidorem + ser twarogowy 3posiłek (przed treningiem) ryż z sosem(jakimś..) + kurczak + warzywa 4 posiłek (po treningu) ryż + kurczak + owoce 5 posiłek kurczak........ + nie wiem co tu dodać ? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2009-09-06 17:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak uważacie? :) w miare ok? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek płatki owsiane z mlekiem + oliwa + owoce i warzywa + ser twarogowy 2posiłek chleb razowy z szynką, sałatą i pomidorem + ser twarogowy 3posiłek (przed treningiem) ryż z sosem(jakimś..) + kurczak + warzywa 4 posiłek (po treningu) ryż + kurczak + owoce 5 posiłek twaróg + oliwa + jogurt będzie ??? :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2009-09-06 21:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)