twarog

Hahaha Student zbanowany Ja teraz twaróg półtłusty z warzywami. Ja dzisiaj tylko 2 pąki wsunąłem

sniadanie durum,twarog,kefir,orzechy,pestki,siemie,cynamon

Jacku ile Cie wynioslo to apteczne ZMA? twarog, oliwa, cebula, por, sol, pieprz

Twaróg z marchewką + oliwa z oliwek I na popitke herbatka

15min temu twarog,whey kokosowy,woda=zayebiste jak jogurt a teraz w kime

twaróg, jogurt, prażone migdały, otręby + kawka ze śmietanką

Spells0n Ja jem zawsze pierw ZMA a potem twarog. Jak jest lepiej?

TWAROG,WHEY,WODA,OLIWA i troche SIEMIENIA na trawienie

Mam ochotę na kawę jak nie wiem, ale tylko twaróg wpuszczę i spać. :<

I chyba tylko to mi zostaje. Problem w tym że taka micha to uboga dosyć jest. A mi twaróg i chleb śnią się po nocach :-(

b-jaja,mięso.ryby,twaróg t-oliwa,lniany,włoskie,nerkowce,migdały,tran w-ryż,kasza,makaron durum,owsiane +warzywa

gotujesz makaron, kruszysz twaróg i wpyerdalasz . Włala. stówka sie należy %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-03-28 17:53:56

ja jak bym chcial na slodko to bym wybełtał twaróg z jog. naturalnym i cukrem tą ciape na makaron i wymieszał

ja wlasnie twarog jade z bananem i 50g owsianych i na blanta ogien

siema Strike w sumie to mi laska robi miesza to wszystko i na paletnie rozgrzaną z tłuszczem a nadzienie twaróg chudy miksuje z serkiem danio i na naleśniki , zwijam w rulonik i daje nutelle %-) mega zayebiste polecam ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-30 17:45:50

no jutro 4:30 trzeba wstawać :). Ale moze kolo 23 pojde spac, jeszcze 250g kuraka trzeba zjesc i twaróg

ja wlasnie zrobilem 1kg kuraka 100g makaraonu brazowego i 400g makaronu zwyklego 2 jajecznego:) caly dzien spokoj potem tylko jeszcze twarog z bananem i orzechami i na noc jaja:)

Twarog na noc jest ok, nie musi byc koniecznie chydy. Ale nic nie stoi na przeszkodzie zebys zapodal jakies gotowe bialko wolnowchlanialne.

Ile dziennie powinnam dostarczać organizmowi kcal (pamiętając, że mam bardzo spowolniony metabolizm i chcę schudnąć 10kg). . No to zaczynamy:) Masz spowolniony metabolizm, a więc logiczne jest to, że należy go przyspieszyć. A jak? Poprzez odpowiednie odżywianie. Drastyczne diety, jak np te 600 kcal powodują właśnie bardzo duże spowolnienie [...]

[...] pomidory lub szpinak lub sałata Jak dla mnie ok. Brakuje posiłku po treningowego który jest bardzo ważny. Brakuje też lekkiego posiłku przed snem w postaci serka wiejskiego, twarogu. Brakuje źródeł zdrowych tłuszczy i witamin. Warto zakupić omega-3, witaminy i np zma. Masz przekroczone spożycie węglowodanów w twojej diecie o 10-15%. A to nie jest [...]