twarog

1. wymagania: - wiarygodnosc osoby Mozna na mnie polegac, jesli ktos jest wporzadku dla mnie odwdzięczam się tym samym! - pasjonat sportu Od zawsze: Wice mistrz regionu w tenisie stołowym. Liczne dyplomy z siatkowki,plywania,socera :) Czynnie uprawiam jazde na desce i nartach. - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu Nie [...]

*Ankieta* - wiek: ur. 1987 r. - waga: ~84 kg - staz treningowy: ok. 1 rok - najblizszy cel sportowy: zbudowanie jak najwiekszej masy miesniowej, zrobić troche siły bo jak na tą wagę i staż nie jestem zbyt silny choć to nie najważniejsze bo wkońcu ćwicze dla siebie.. - planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłkow dziennie, staram się co 3 godziny, [...]

Do naboru: http://www.sfd.pl/%23%23%23_NABOR_FITMAX_DLA_PAN%2DREDUKCJA_2_ZESTAWY_%23%23%23-t305951.html - wiek: 22 - waga: 60,8 kg - staz treningowy: 2 lata - najblizszy cel sportowy : redukcja do 14-15% BF - planowana dieta zgodna z celem: 1900kcal B-140gr (560kcal) T-105gr (945kcal) w-100gr (400kcal) nietreningowe 30-80 FitMax-Therm L-Carnitine [...]

Ankieta: WIEK: 18 lat WAGA: 84 kg STAŻ: 9 miesięcy NAJBLIŻSZY CEL: masa, masa, masa DIETA: P I: mleko, płatki owsiane, rodzynki, orzechy, twaróg P II: chleb razowy, pierś z kury, pomidor/ogór, owoc P III: ryż brązowy, kura, warzywa, oliwa tutaj wchodzi trening P IV: ryż biały, kura, warzywa P V: twarożek, oliwa TRENING: zazwyczaj plany treningowe [...]

:) tak twaróg to dobre wyjście

***ac twarog ostatnio malo kiedy jem jakos wole wypic bialko

e tam teraz ceny w niektorch promo masz takie ze wyjdzie jak twarog a jak nie tak samo to pewnie minimalnie drozej

cola tylko diet ja jak bylem lepszy kozak to mixowalem twarog z cola nawet tunczyka z cola

ja siedze przed kompem pije zmielony twaróg z maślanką i prubuję sie powstrzymać przed pawiem a poza tym szykuje sie na wyjazd zaraz policze ile kotów jest

Ta polewa na ostatnim, to jakiś jogurt z owocami? To jest moje nowe odkrycie, może Ameryki nie odkryłem ale obietosciowo daje rade. Twaróg dużo wody słodziak sosu wisnowego 0kcal i do tego guma ksantynowa (zaj**isty produkt) /SFD/2017/2/18/db22b2221de24a8ba2b5ba3d0f096476.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-02-18 08:59:06

No wzorowo wyszly :-D mnie szlag trafia bo jak sie biore za robienie nalesnikow to efekt taki, ze polowa masy laduje w koszu bo mi taka lipa podczas smazenia wychodzi %-). Co to za nadzienie ? To biale to pewnie twarog, to po prawej to blendowane truskawy ? I co to to trzecie ? :-P

Twaróg mrożone truskawki i taka kaszka manna :-))

Siemanko wczoraj po 3dniach pracy po 12h postanowiłem zrobić nogi. Wpiski nie daje poszło kiepsko ale tego się spodziewałem. Byłem zmęczony do tego od soboty czuje ze zbiera mnie choroba.. W śladach miało iść 130x6 poszło na 4rep. Dzisiejszy trening 1.Wioslowanie polsztanga 90x10, 115x10, 105x12, 105x10, 95x15 2.Wyciskanie sztangi skos dół [...]

Siemanko zostały mi jeszcze 2h pracy potem powrót busem do domu :-p więc na siłownię raczej się nie wyrobie może jak będą siły to strzelę sobie cardio przy turbo Żabie :-p. No i zrobiłem dziś fotkę szamy ale jak pisałem wczoraj nic specjalnego rano twaróg wpc masło orzechowe i trochę owoców ,do pracy 3 posiłki to kasza uda z kurczaka i jak wrócę [...]

jadłeś twaróg po treningu? weź wrzuć tu diete całą raz jeszcze i btw

[...] gulasz/leczo? Nie mam pomyslu, dajcie cos na drugie sniadanie na low carbie. Mam twaróg, cycek z kuraka, tune i 10 kilo warzyw. Ja bym zrobił tak: jak masz więcej cyca i lubisz babrać się w kuchni to podsmaż warzywka w kostkę, zmieszaj z twarogiem = farsz. Piersi natnij wzdluz, nafaszeruj, zwin i do pieca, chyba ze cos mniej pracochlonnego chcesz

Elektryczna lepsza niz reczna ale twarog to mozna spokojnie blenderem mielic.

generalnie jako mąki użyj zmielonych owsianych lub razowej żytniej (możesz też np orkiszowej), Białka lepiej oddzielnie ubij i dodaj jak reszte zmiksujesz. Daj też trochę proszku do pieczenia. A jeżeli kupiłeś taki zwykły twaróg (nie np. emilki) to ja bym go zmieli razy czy dwa

Ostrowit w kuchni nie zdał u mnie egzaminu :p co do nalesnikow to wiadomo, im cienszy i delikatniejszy tym smaczniejszy. Odzywka jaka nie będzie to zmieni konsystencje. Możesz spróbować, aczkolwiek proponuję do ciasta dac slodzik/stevie, a do tego zrobić farsz twarog+wpc

Jak szybko rozmrozić w połowie zamrożony twaróg? Nie mam niestety mikrofalówki i max 30 minut :-D