twarog

niewsypany strasznie jestem :/ o 19 bed ejuz spal :/ pewnie bym tam usnol... koncze jesc ryz lece na silke zjem kuraka i spac :D wstane tylko kolo 21 zeby twarog zjesc :D i dalej spac :D

Na redukcji nie jestem długo, zresztą po prostu nie mam zbyt mocnej diety, tylko nie jem słodyczy, jem sporo owoców itd. na obiad gotowane mięso i ryż do tego jakieś warzywa, owoce, na kolacje zazwyczaj twaróg albo serki wiejskie. W kazdym razie bilans kaloryczny mam chyba ujemny, ale czy to znaczy ze zamiast tluszczu trace miesnie? Jem duzo [...]

nie musisz jeść cały czas ryżu, czy to masa czy redukcja ja jem 3 worki ryżu rocznie ;) ryż,tuńczyk,twaróg fuj to nie jest qrwa jedzenie \-)

to samo co i ja trzeba zrobić tą masę w końcu sezon plażowy się zbliża%-),a tak serio to twaróg z bułkami i może łosoś..

dodałbym orzechy włoskie jako źródło kw. tłuszczowych wielonienasycony + tran albo jakiś inny olej rybi jako źródło omega3 to masło orzechowe to pewnie z ziemnych? kupne? ziemne są akurat najmniej wartościowe ale jak bardzo lubisz, tragedii nie ma przed treningiem nie jadłbym banana 6 - dodaj tłuszczy 7-najlepiej dać białko wolno wchłanialne, [...]

super pomysł na twaróg. zdecydowanie polecam ;)

nie no, aż tak nie jest, że same słodkie wpjerdalam%-) za niedługo sobie poćwiczę, zjem pierś z kury jakieś warzywka, na wieczór mam pstrąga, na wieczór twaróg półtłusty 250g zjem. na śniadanie przeważnie lecą płatki, ew. jajka gotowane. Więc tragedii chyba nie ma, a wygląd i tak z dupy :))

Twaróg mi zawsze od tatusia, bo sam sobie nakupuje dużo, a potem zjeść rady nie daje ;) hihi :)

Ide jeść twarog pjona eka

Swirus kazeina jest niby polecana bo dlugo sie wchłania :-) ale z tego względu głownie bo jest dosć ciężko strawne jak twaróg :-) Ja ładuje mieso i jakos mnie nie zjada katabolizm :-D jak chlowiek śpi po 6-7 h i wstaje rano i znowu porcja bialka dostarczoan i wegli to nei am i tak szans na jkis katabolizm

Ja to i dla odmiany bym poleciał twaróg z makaronem cały dzień a tylko przed i po treningu mięcho :-) Yebany klasyk, kumpel źle wzrost sprawdził, swój :-P wyszło, że ma 1cm więcej niż myślał i ma 500g nadwagi żeby się w swojej kat zmieścić :-|

ciekawe... ja tak miałem z tuńczykiem z puszki. Przez cały czas jadłem go samego i po kilku miechach już ledwo co wchodził. Dodanie 15ml oliwy z oliwek rozwiązało całkowicie problem . Podobnie twaróg na noc. Po kilku miechach nie mogłem na neigo spojrzeć, a dodanie pomidora i kilku żodkiewek robiło z niego całkiem nową potrawę

rekordów to nie biłem MC 60kgx10 80x10 100x8 120x7 140x5 Wiosłowanie hantla w oparciu o ławkę 42kgx10 48x10,9,8 itp słabo wiem twaróg 250g+jog nat. 400g :)

Dextrozer probowales kiedys Twarog+jogurt owocowy? Jabi w trasie na silownie zagladasz?

Hades lookne co tam tworzysz w tym dzienniku Zoladki daja rade tanie i dobre,a co do wartosci odzywczych tez niezle Twarog zjedzony czas spac Pozdro Yo Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-10-08 23:01:21

jaki dobre hehe od rana polew sniadanko meleko+płatki+twaróg+miód+morela

dobry wieczór ja dopiero z pracy zaraz twaróg na szybko ,i o 8 wstawać na trening,potem z moja spotkanie i do pracy echh.. witam z rana Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-22 08:07:19

dobrze idzie, nie jest zle, nic jem twarog a jutro znaczydzisiaj juz trening ehh pozdro

a po co komu twaróg jak ma ser kozi, lub owczy @@-) romarzyłam sie %-) hej Babochłopy!

twarog chudy