twarog

Obliques jem warzywka tylko ich nie wypisuje wczoraj np. słoik ogórów kiszonych a tak to dużo krzyżowych na kolacje twaróg z dwoma pomidorami i cebulą, ogólnie duużo ok kupię siemię no tak ja mam węglan magnezu, nie wiedziałam nawet że może być coś innego wagi mierzace BF mierza fluktuacje wody w organizmie w rezultacie moze byc ze chudnac twoj [...]

nie czytam tego szajsu ... głód mi wariuje kuraka nie dałem rady dokończyć a twaróg wszedł w 3 sek

nie piłem..po prostu mnie w domu nie było dzisiaj już dietka trzymana zaraz twaróg i oliwa

twarog rzadzi

2 tygodnie bez wegli , dzis mialem caly grzbiet z mc i wszystkim + tyl barkow a zjadlem przed kuraka z musztarda ogorka i 1'5 garsic orzechow ale juz sie przyzywczailem ciagnac na hardcorze Planuje jakos tak popraw jak cos : Sniadanie : owsinka jeczmienno-owsiana + rodzynki + bialeczko sok bede sobie podpijal miedzy posilkami tutaj np wafle + [...]

Mi tam węgle prawie w ogóle nie są potrzebne właśnie Kastet, ładny wynik!! Filmik byś dał davidooo - odpuść oliwę po treningu. Przed MCT. Ale niekoniecznie. To są detale, nie warte żeby się tym przejmować. Zresztą jak dla mnie to na noc też sam twaróg/jajka starczą. Przecież makroskładniki wchłaniają się niezależnie, co ma dać ta oliwa przed [...]

200 g vs 8 z czyms wiec dobra . Ale ta sa inne orzechy okolo 3 orzechy to 15-17 g = Fajne duze , troche sezamowe . Ja popijam Jablka w postaci plynnej bo dzis ladowanko . Kminie czy zamienic 4 jajka cale ze sniadania na twarog chudy i tym samym obciac okolo 150 kcal .

moja najlepsza kolacja 3 żywce + twarog + jajka + oliwka dobrze ubija mase.

i cos z rzezby czyli jakies 20 kg temu na sucho Zmieniony przez - Twaróg w dniu 2010-08-05 02:12:25

Twaróg - elegancko

Twarog forma jak z MH ;)

Twarog Elegancko

Twaróg przód zdecydowanie lepiej sie prezentuje,daj tył w 'przypince' Mob.. Facet wyglada niesamowicie,i to nie jest tylko kwestia tego,że ma łapę jak moje udo,ale że przy tej masie ma ****a niższy bf ode mnie Bardzo sympatyczny,luzak co od razu daje sie odczuć i za cholere nie wygląda na swoje 46 lat! Natomiast Dorian,pomimo,ze starszy o dwa [...]

Twaróg - elegancko, j/w krac - daj plecy napięte

Twaróg - klapki Kubota, czy Adike? joke wbijam w klapki, bo forma dobra w sam raz na wakacje teraz jesień idzie, na słoneczne i ciepłe dni nie ma co liczyć już, także masa panowie, masa !

Lukasz - forma dzika Twarog - jak z okladki Muscle Develpoment

Twarog raczej z men's health'a ale trzebaby kuboty z nóg obciąć bo tam się nosi tylko gejówki różowe.

aż mi głupio, że ciągle o coś pytam... jak myślicie lepiej dać 100 g kurczaka przed i 100 po treningu a 250g twarogu przed snem, czy 100g przed 200g po a125g twaróg w ostatnim?

Twaróg jako źródło białka w 2 posiłku ujdzie umieszczony na stałe w diecie ? w podwieszonym przeczytałem że średnio, ale też jest taki problem że zwykle jest tak że godziny posiłków to 7-śniadanie ~10-2 śniadanie, a dopiero koło 15, 3 posiłek, więc jak ?

Mam krótkie pytanie. a dokładnie: mam do dyspozycji 2posiłki: 1' ryba z ryzem i warzywami 2' twarog + banan +jogurt naturalny (w postaci koktajlu) Oba te posiłki w dni treningowe są "około treningowe". Proszę o rade który z nich bd odpowiedni przed a który po treningu. Ewentualnie jak przerobic/zmienic posilek po treningu.