twarog

Ja generalnie myślałem o jajkach, rybach, piersi z kury, mięsie mielonym i twarogach oraz ryżu i siemieniu lnianym na podbicie tłuszczy. Wrzucę po treningu screena co ułożyłem %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-21 16:48:13 kura droga i bezwartościowa - białko + xenoestrogeny których nie chcemy twaróg - w ostateczności, jak trzeba coś [...]

Aaa, o ten temat biega. :P btw. pomóżcie mi, potrzebuję najtańszego pełnowartościowego białka :D Może smakować jak stara opona, czy kapeć, ważne żeby to było białko. Jakieś propozycje? ;) Nie wiesz co piszesz, smak to jednak jest ważna sprawa, bo jak coś będzie smakować jak 'stara opona' (nie wiem jak smakuje, cytuję) to nie dość, że będzie [...]

Aaa, o ten temat biega. :P btw. pomóżcie mi, potrzebuję najtańszego pełnowartościowego białka :D Może smakować jak stara opona, czy kapeć, ważne żeby to było białko. Jakieś propozycje? ;) Nie wiesz co piszesz, smak to jednak jest ważna sprawa, bo jak coś będzie smakować jak 'stara opona' (nie wiem jak smakuje, cytuję) to nie dość, że będzie [...]

Az sie prosi o dziennik treningowy tutaj z filmami rozpiska zywieniem treningiem itp o tytule np : moja droga do 100kg itd - niemniej jednak fajny filmik, tez lubie twaróg ;-)

Twarog i do tego dwie lychy masla ozechowego na kolacje niezle smakuje i mocno syte

strong twaróg jest ok, nie ma co dywagować

ja i tak jem za dużo białka niż powinnam, więc jakbym tam walnęła twaróg z miodem czy wiejski z dżemem to już w ogóle by była przesada, a taki serek to fajne urozmaicenie smakowe

Ja myśle ,ze jeszcze urosnę bo do tej pory wzrost skacze o jakies cm;] --------- Dziś będzie trening B. Lewe kolano iłydka mnie napiernicza;/Byłem u lekarki , dostałem skierowanie do ortopedy, ale się u nie go nie zdążyłem zarejestrował , brakło 50 minut:P , jutro muszę się zwolnić z informatyki i się wybrać do tego lekarza. Dietka dzisiaj taka w [...]

Ja nie wiem czy tak powinno się robić, ale posypuje twaróg cukrem, żeby przynajmniej jakiś smak był.

nie;/ kurva byłem 2 razy a on pier*oli ,ze mi się torebka stawowa zapada i nic się nie da z tym zrobić.Poszedłem 2-gi raz : "no przeciez Ci mówiłem ,że nic tu nie da rady, przecież Ci nic nie jest" Ja sie pytam jak to mi kurva nic nie jest skoro przy kazdym ruchu nogą strzela mi w kolanie , chrupie itp;/ Wczorajsza wypiska: 27.10 drązek [...]

panowie mam pytanko w mojej "diecie" wychodzi mi ze mam ok. 155-165 g bialka z czego ok.105-110 to zwierzecze , mleko , twarog - reszta makaron, ryz , chleb - waze 66 kg czy tyle bialka mi wystarczy (ok 1,6-1,65 na kg) ? dziex za odp ;}

oczywiscie do posiłków dodaje warzywa ale rozumie ze nie doliczam ich do kcal ? i czy nie powinno być tak ze kazdy kolejny posiłek ma coraz mniej kalori ? i co jeżeli wracam z siłowni o 21? jem juz tylko twarog? wjaki sposob rosplanowac wtedy posiłki ? zjadlam teraz posilek nr 4 i pekam :) Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-03-19 20:31:49

ja juz ogladnalem bajke na dobranoc, teraz tylko twarog wcisnąć

nie no jak bez OLIWY ????? przecież się nie przyswoi twaróg wtedy dopiero będzie lipa

zjesc twaróg i do spania :)

to zakładaj bo ja jem twaróg ;-P

Ja jako ze mam ładowanie to z ranca 3 bułki zwykłe z dzemem wlasnie sie biore za nie, pozniej za godzine owies z jajcami pozniej mielone z ryzem x3 i twarog i bedzie

ja twaróg i słodkie płatki

ja jeszcze 3 posilki;/... po treningu ryba z ryżem, pozniej znowu rybke opitole ale warzywa tylko dam i na noc twarog

twarog zjadlem chyba czas isc spac.