twarog

[...] żelatyna i na wierzch dać galaretkę 0 kcal ? Budyń itp to tylko w opcji do pieczenia !!! Napisałam przy okazji, bo wg mnie taki sernik pieczony jest lepszy niz tradycyjny z twarogu z masłem. Do sernika na zimno dodaje poza twarogiem śmietanke, jogurt lub mleko kokosowe czy kiedys skondensowane. Jak chcesz rózne smaki sernika na zimno to polecam [...]

twarog chudy 250g 1.8zl w plusie 1.8zeta za 50g bialeczka.. dodac troche posiekanej kapusty i oliwy + duzo pieprzu i jest wypas konkret a jak ktos woli na slodko to troche smietany + kakao + slodzik albo wanilia

na forum jest pelno diet poprzegladaj poczytaj troszke uluz sam i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html wybieraj z tych produktow białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela [...]

śniadanie 20g płatków owsianych, 20 g płatków jęczmiennych, 3 łyżki musli, troche kefiru, łyżka rodzynek, łyżeczka dżemu i jakiś owoc Dodaj to tego 1-2 jaja i zrób sobie placka owsianego? II śniadanie bułka pszenna(50g), 2 plastry wędliny, warzywa Może serek wiejski i warzywka? obiad 50g kaszy jęczmiennej, ryba lub jakieś chude mięso i warzywa [...]

ciężko b. ciężko, z tanszych źródeł to napewno jakiś twaróg z marketu za 200g można się zmieścić w 2-3zł, do tego tuńczyk rozdrobniony (tanszy niz ten w kawalkach) w sosie własnym tez w markecie będzie to coś koło 2zł za puche. Tylko żarcie tuny z puchy nie jest zbyt zdrowe ze względu na rtęc, chociaż piersi z kurczaków które są faszerowane [...]

ceny ida ostro w góre i trzeba oszczędzac niestety, jak znajde robote to trzeba bedzie sobie urozmaicić ta diete, ja z białka to daje te udka, schab, twaróg i WPC jakieś

Filety z kurczaka jeszcze idzie znaleść w znośnej cenie w marketach, schab też często w większych sklepach promocje, czasem się wspomoge tunczykiem, serek wiejski 500g za 4,99 w wiaderku też się opłaca, twaróg też idzie dość względnie tanio kupić, mnie ratuje miesięcznie 120 jajek za free od babci, więc na nich też mocno bazuje. Niestety sama [...]

A taka dieta, co na to powiecie ? 1.twaróg 100g, platki owsiane 100g, mleko 2% 200g + rodzynki,orzechy, migdały kcal 567 b:39 t:11 w:76 (nie wliczając rodzynek, orzechów itd.) 2.warzywa na patelnie 200g, piers z kurczak 100g, chleb zytni jasny 250g kcal 828 b:36 t:7 w:151 (+masło, pomidor, ogórek do chleba) pierś w kostkę na oliwie z oliwek [...]

jadłospis totalnie anty-życiowy wrzucę tylko przykład posiłków, a z resztą sobie poradzisz Pół opakowania wędzonego łososia połówka awokado 1 jajko ugotowane na miękko/twardo kilkanaście sztuk orzechów łyżeczka oleju lnianego + warzywa : szpinak, kalarepa, pomidor, kiszonka (kapusta kiszona) inny: Multum warzyw (cukinia, marchew, pomidory, por, [...]

Właśnie z tego względu, o którym wspomniał kolega wyżej i Ty sam cytując wypowiedzi Knife warto dostarczyć w tym okresie produkty lekkostrawne a nie np twaróg.

Witam I sniadanie -płatki owsiane -mleko -jajka -rodzynki 2.Posiłek 9.00 -mieso z indyka -300g brokułów -oliwa z oliwek(lub olej lniany) 3.Posiłek -ryba -300g warzyw -oliwa z oliwek(lub olej lniany) 4.Przed treningiem -ryż brazowy -owoce -piers z indyka 5.Po treningu -odzywka typu mass(1g na kg Ciała) 6. -porcja warzyw -mieso [...]

POSIŁEK 1 twarog 150 g = 30g bialka oliwa z oliwek 20g = 20g tłu miod 20g = 15gWW platki kukurydziane 70 g = 56gWW wybierz owsiane płatki POSILEK 2 szkola kanapka z serkiem wiejskim z oliwa z oliwek b=30g, tł=20g, WW=? POSIŁEK 3 jw POSILEK 4 OBIAD kasza 100g= 70g WW mieso i surowka lub ryba, niezalezy ode mnie = 30g białka POSILEK 5 przed [...]

Powiedziałem ci które złe Więc tak w potreningowym daj mięso+dobre węgle W ostatnim możesz dać twaróg i oliwę

nie wszystkie sa slodzone, ale rzeczywiscie ze wzgledu na mniejsza ilosc bialka i "dodatki" mozna sobie darowac, chociaz lepiej mi wchodzi niz zwykly twarog ;) a czemu i czy serki homogenizowane naturalne sa zle? np taki 0% z ostrowii, 12g bialka, 3g wegli?

to chyba nie wiesz o czym mowisz pytalem o konkretny produkt: ten akurat nie jest ani slodzony ani aromatyzowany, smakuje jak twarog z woda i zelatyna :D Zmieniony przez - flluo w dniu 2008-04-01 18:59:42

W tym twarogu mielonym o którym piszę nie ma dodatków, to po prostu zmielony twaróg. Sama taki kupuję na sernik bo nie mam maszynki.

słabo to wygląda. ja bym Ci polecił wrzucenie jajek na śniadanie. tuńczyka możesz zastąpić cyckiem z kurczaka (150 g). Cena wychodzi taka sama, a białko masz lepsze i smak. twaróg to ogólnie na noc.

dlaczego redukujesz sie na kalorycznosci, którą mają kobiety na redukcji? tłuszczu za malo. zamiast opancerzonych warzyw jedz swieze, ewentualnie mrozone, bo te ktore wybrales to najgorsza opcja. wedliny out, twaróg proponuje mocno ograniczyc i nie jesc codziennie. brak ryb, roznych mies. a6w zamiast tego, czego oczekujesz da ci problemy z [...]

[...] od tego, ze dodaj do swojej diety podsumowanie ile bialka tluszczy itd, nie pisz warzyw ani herbaty nie mozesz sobie bardziej zycia uproscic? po co rano jajka, kurczak i twarog? lepiej prosto: owsianka do tego jajka, chleb najlepiej usun, szczegolnie jak mzoesz jesc kasze, daj jej po prostu 50g, jogurt naturalny usun, wedliny tez, jedz co 2-3 [...]

Plan żywieniowy na jutro Śniadanie 6:30 serek wiejski 200 gram płatki owsiane 150 gram mleko 2% 250 ml BTW (38; 12,5 ; 85) Trening 7:00 po treningu Gainer typu bulk Drugie śniadanie 9:45 Tuńczyk w sosie własnym (puszka zawartość ryby 120gr) Chleb razowy 150 gram pomidor BTW (39,2 ; 11,45 ; 66,5) Obiad 13:00 Pierś z kurczaka grillowana 150 g [...]