Ketchup123
listek20Skusiłem się wczoraj na pierwsze ładowanie, i powiem szczerze że to był dobry ruch przed dzisiejszym wypadem na plażeNabiło dobrze
po jakim czasie ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
959
Napisanych postów
2729
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46484
po jakim czasie ?
...
Napisał(a)
mateusz171294
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5073
Panowie co z jogurtem naturalnym na vlcd (najmniej natrafiłem na 4.5 g węgla na 100) bardzo polubiłem go zwłaszcza do białych serów, pytam , te węgle to cukry/laktoza ?
"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein
...
Napisał(a)
listek20
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
438
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19395
2 tygodnie, zaj**iście to psychicznie też pomogło, wiem że miałem dzień dziecka wczoraj i cisne dalej bo wiem że nastepny będe miał za dwa tygodnie
A co do sodu, to pewnie że w spalaniu smalcu nie odgrywa znaczenia, ale przy tej diecie myśle że warto jednak ograniczyć choćby dla lepszej motywacji , którą daje to że jednak woda sie wypłukuje ładnie i estetyka lepsza.
imo jogurt niepotrzebne węgle, lepiej jednak pro zdrowotnie z warzyw je wyciągać. Ser z wodą i słodzikiem wchodzi bardzo dobrze
Zmieniony przez - listek20 w dniu 2014-05-25 23:18:12
A co do sodu, to pewnie że w spalaniu smalcu nie odgrywa znaczenia, ale przy tej diecie myśle że warto jednak ograniczyć choćby dla lepszej motywacji , którą daje to że jednak woda sie wypłukuje ładnie i estetyka lepsza.
imo jogurt niepotrzebne węgle, lepiej jednak pro zdrowotnie z warzyw je wyciągać. Ser z wodą i słodzikiem wchodzi bardzo dobrze
Zmieniony przez - listek20 w dniu 2014-05-25 23:18:12
...
Napisał(a)
ArvaL
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1526
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19713
Ja dodaje jogurt raz w tygodniu kiedy jem twaróg. Spokojnie mozesz dać troche
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5073
Listek owszem woda fajnie na psychice jak dodatkowo jej zejdzie ale gorzej z psychą gdy wychodzimy z vlcd i woda wraca
Jogurt w sumie tylko i wylacznnie z powodu, że tego twarożku jest więcej i jest gęsty, zawsze mozna sie lepiej najeść tylko z wodą jest 1/2 mniej, 2 minuty i nie ma posiłku ...
nawiasem mówiąc od siebie polecam powyższy twarożej (ze słodzikiem) i dodać sałaty - sporo (ale nie przesadzić, aby czuć twarożek) można się zapchać fajnie a nie czuć jej smaku :)
Jogurt w sumie tylko i wylacznnie z powodu, że tego twarożku jest więcej i jest gęsty, zawsze mozna sie lepiej najeść tylko z wodą jest 1/2 mniej, 2 minuty i nie ma posiłku ...
nawiasem mówiąc od siebie polecam powyższy twarożej (ze słodzikiem) i dodać sałaty - sporo (ale nie przesadzić, aby czuć twarożek) można się zapchać fajnie a nie czuć jej smaku :)
"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein
...
Napisał(a)
KabaSss
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1907
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36081
Jak najlepiej uszczuplic glikogen ,wypadlo mi dzis nie planowane ladowanie i chcialbym szybko wrocic do ketozy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1526
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19713
dać sobie wp****** na siłowni, ale tyle to chyba wiesz:)+ głodówka
Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2014-05-26 00:04:52
Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2014-05-26 00:04:52
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5073
Kaba masz ćwiczenia na wypłukanie glikogenu 
edit.
Poniedziałek - depletion: tempo 3020, przerwy między 1-2 i 2-1 30 sekund
A1. siad - 12p.
A2. uginanie w leżeniu - 12p
B1. wiosłowanie sztangą - 12p
B2. wyciskanie sztangi - 12p
C1. wyciskanie francuskie - 12p
C2. uginanie ramion ze sztangielkami 12p
Po 8 serii łączonych w każdym ćwiczeniu
Wtorek - depletion: tempo 2010, przerwy między 1-2 i 2-1 30 sekund
A1. martwy ciąg na prostych nogach - 15p
A2. wyprosty nóg - 15p
B1. push press - 15p
B2. ściąganie drążka do klatki - 15p
C1. poręcze - 15p
C2. uginanie na wyciągu chwytem młotkowym - 15p
Po 8 serii łączonych w każdym ćwiczeniu do tego mozesz dać cardio, 100% glikogenu nie wypłucze ale będzie lepiej niż było
pozdrawiam
Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-05-26 00:09:27
edit.
Poniedziałek - depletion: tempo 3020, przerwy między 1-2 i 2-1 30 sekund
A1. siad - 12p.
A2. uginanie w leżeniu - 12p
B1. wiosłowanie sztangą - 12p
B2. wyciskanie sztangi - 12p
C1. wyciskanie francuskie - 12p
C2. uginanie ramion ze sztangielkami 12p
Po 8 serii łączonych w każdym ćwiczeniu
Wtorek - depletion: tempo 2010, przerwy między 1-2 i 2-1 30 sekund
A1. martwy ciąg na prostych nogach - 15p
A2. wyprosty nóg - 15p
B1. push press - 15p
B2. ściąganie drążka do klatki - 15p
C1. poręcze - 15p
C2. uginanie na wyciągu chwytem młotkowym - 15p
Po 8 serii łączonych w każdym ćwiczeniu do tego mozesz dać cardio, 100% glikogenu nie wypłucze ale będzie lepiej niż było
pozdrawiam
Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-05-26 00:09:27
"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Mam zamiar to jutro zapodać, złoty trening, pięknie uszczupla gliko 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1907
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36081
Dzieki ,sprobuje tego planu i dodatkowo interwaly bo.z doswiadczenia wiem ze one tez mocno wypalaja gliko
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- ...
- 309
-
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
