SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posladki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1189

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10849 Napisanych postów 49192 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
cze. chcialbym zmniejszyc obwod moich posladkow a tekze troche je szplaszczyc. w tym celu uzylem przegladarki szukajac artykolow na ten temat. tylko ze po przeczytaniu kilku postow jestem zdezorientowany. w jednym jest napisane ze np. martwy ciag na prostych nogach jest dobry, natomiast w drugim zas ze wlasnie odwrotnie. wiec jak jest naprawde ?? czy rowerek stacjonarny jest dobry czy lepiej biegac ?? i jakie sa najlepsze cwiczenia aby splaszczyc tylek ?? pozdrawiam. nara
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4376
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14364
A to ci problem. Też się kiedyś nad tym zastanawiałem. Z doświadczenia(wizualne efekty) to głębokie przysiady ze średnim obciążeniem, takim żeby dupsko nie urosło w mięśnie. Ujędrniło to trochę moje nogi i pośladki. Pływanie tyż fajnie działa. No i trzeba patrzeć co się je. Może aeroby, ale nigdy nie robiłem, leń jestem.

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10849 Napisanych postów 49192 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
no wlasnie dzisiaj zaczalem robic areoby( rowerek stacjonarny )po treningu silowym. ale wytrzymalem tylko 15 min. i mialem tez chyba za niskie tetno. bo z moich prowizorycznych obliczen mi wyszlo okolo 130 a mam 21 lat . pytale juz o to ale zapytam raz jeszcze: co jest lepsze na posladki rowerek czy bieganie ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14364
Jak dla mnie ani jedno, ani drugie.

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4376
basennnnnnnnnnn

brak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10849 Napisanych postów 49192 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Siud a czy jestes pewien ze trening DJ nie sprawi ze jeszcze powieksze posladki. czytalem artykul kilka razy i wydaje mi sie ze efekt moze byc odwrotny do tego co oczekuje. ale moze sie myle. probowales ten trening ?? moim cele jest jak najbardziej splaszczyc tylek. pozdrowka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4376
Powiem ci tak ja jestem w trakcie ogolnie palenia sadla obecnie stosuje ten trening 3 tyg + dieta ckd + areoboby codziennie 45-60 min rower+basen przez ostatnie 3 tyg 7 kg w dol i wiecej nie chce na dupsko nie narzekam w chwili obecnej ja widze efekt tego treningu pozdro

brak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10849 Napisanych postów 49192 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
spoko. chyba sprobuje tego treningu. zaczalem tez smigac na rowerku stacjonarnym zobacze jakie beda efefty. dzieki za wszystkie odpowiedzi.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomózcie rozpisac HST

Następny temat

bardzo prosze o pomoc!!!!!!

nutlove